Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

8520

miss-lenkor

Дневник питания

14 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1022.00	78.04	56.73	27.60	45.00	916.72
21:54	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
21:54	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
21:55	Кофе растворимый (сухой)	12.00	1.80	0.43	0.84	0.00	14.24
21:55	шампиньоны фаршированные	200.00	18.78	12.76	1.22	0.00	192.00
21:58	шампиньоны фаршированные	300.00	28.17	19.14	1.83	0.00	288.00
21:58	Сыр Адыгейский	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	120.00
21:59	запеканка капустная в омлете	400.00	18.24	12.20	21.32	0.00	253.28
	Итого	1022.00	78.04	56.73	27.60	45.00	916.72

13 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1375.00	82.64	40.34	86.74	516.00	1044.02
10:56	Сок грейпфрутовый	100.00	0.30	0.10	7.90	100.00	38.00
10:57	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
10:57	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
10:57	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
10:58	Грибы шампиньоны	220.00	5.94	0.88	1.10	0.00	37.40
12:02	Сок апельсиновый	150.00	1.05	0.30	15.60	150.00	67.50
15:53	жульен	215.00	38.27	7.31	1.55	0.00	227.56
15:54	Сулугуни	60.00	11.70	13.20	0.00	0.00	171.00
15:56	запеканка капустная в омлете	300.00	13.68	9.15	15.99	0.00	189.96
	Итого	1375.00	82.64	40.34	86.74	516.00	1044.02

12 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1141.00	67.47	49.41	34.30	850.00	1381.21
21:00	Кофе молотый Арабика	8.00	1.12	1.28	0.03	0.00	16.16
21:00	Роллы семга+филадельфия	33.00	12.05	5.78	15.57	0.00	158.55
21:01	Вино красное сухое	750.00	0.00	0.00	13.50	750.00	600.00
21:11	семга паровая	200.00	38.60	28.00	0.00	0.00	394.00
21:31	Сыр моцарелла	50.00	13.00	10.85	0.50	0.00	151.50
21:31	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
	Итого	1141.00	67.47	49.41	34.30	850.00	1381.21

11 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	940.00	64.23	69.05	98.68	335.10	1335.39
11:57	Кофе молотый Арабика	12.00	1.68	1.92	0.05	0.00	24.24
12:00	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
12:01	Сок грейпфрутовый	150.00	0.45	0.15	11.85	150.00	57.00
12:01	лапша,яйцо,сосиска жареные	100.00	15.23	49.68	20.98	0.00	590.67
18:28	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
18:32	роллы аляска	350.00	14.70	12.25	42.70	0.00	392.00
18:33	куриное филе в духовке	128.00	28.97	1.55	2.50	0.00	148.48
	Итого	940.00	64.23	69.05	98.68	335.10	1335.39

10 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1318.00	99.08	71.86	104.98	400.00	1465.28
23:03	Сосиски венские	200.00	24.00	40.00	1.40	0.00	456.00
23:05	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
23:06	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
23:06	Кофе растворимый (сухой)	12.00	1.80	0.43	0.84	0.00	14.24
23:11	винегрет	400.00	6.56	10.84	31.44	0.00	241.92
23:11	куриное филе в духовке	250.00	56.58	3.03	4.88	0.00	290.00
23:14	Конфеты m&m's с арахисом	50.00	4.50	12.50	30.50	0.00	255.00
23:14	Сок апельсиновый	300.00	2.10	0.60	31.20	300.00	135.00
	Итого	1318.00	99.08	71.86	104.98	400.00	1465.28

▲