Теперь должен быть доступен. Если что сломалось - пишите.

Здравствуйте! Уже с неделю не обновляются графики и линеечки. И не у меня одной. 

Опять линеечки не обновляются((

Обновились, спасибо!

Графики не обновляются. Уже неудобно даже писать. Девочки тоже пишут об этом в своих дневниках. Что, совсем ничего нельзя сделать? Вы бы хоть  пост какой-нибудь написали с объяснениями, что происходит, а то народ волнуется. Нас и так уже мало осталось, так и последние могут уйти, без графиков интерес пропадает... Напишите, пожалуйста, ждем ответа.

Обновились, надеюсь

В холодное время года занимаюсь дома используя диск с калланетикой, дыхательной гимнастикой Стрельниковой и пилатес, а когда на улице сходит снег выхожу на финскую ходьбу, сначала по улицам, а летом в парке.

только на улице! а в зале только эллипс. это, конечно, если речь просто о здоровье, нагрузке по кайфу

В зале, а также дома - при наличии тренажеров бег используется для разогрева... в помешении, если вентилируемость хорошая, то можно заниматься и для похудения, в зале же быстро становится душно, дефицит кислорода !!! а как мы знаем, именно при достаточном кислороде в помещении в разы лучше сжигается жир при должном подходе к режиму сна, питания и тренировок !!! поэтому если вы худеете и корректируете фигуру, то вам однозначно показан парк !!! это полезнее и естественнее !!! и помните, что жировые отложения начинают сжигаться после 20 минут непрерывного бега !!! Так же помните, что эктоморфам (дрищам) никакого кардио, тренировки и секс это ваши единственные кардио-тренировки !!! иначе массы вам никогда не набрать ))) и не забывайте про спортивное питание помимо основного !!! Удачи ребят 

ага а первые 20 минут энергия допустим берется из гликогена. а когда недостаток калорий из еды, откуда берется восполнение гликогена. ах да, из жира! правда, через N часов после тренировки. черт, жир начинает сжигаться только на дефиците калорий и только через N часов черт что же делать что же делать...

Не забывайте, что на улице нужно бегать на стадионах с покрытием, либо бегать по песку, либо по грунту, как в сосновом Бору. Асфальт, бетон - убийцы коленных суставов!!!

Сейчас во всех парках асфальтированные дороги, чтобы бегать там запасные коленные суставы нужны, ребят)

Бегать можно где угодно, и где вам удобно...Главное-движение. А то что свежий воздух помогает при беге быстрее сжечь жир-это не факт..Кислород насыщает легкие и кровь кислородом,но не сжигает жир..В продаже давно уже  есть специальные тренировочные маски для бега, в них создаеться дефицит кислорода(гипоксия) использование маски для бега увеличивает энергетику во время любой тренировки. В ответ на легкую  гипоксию тело мобилизуется, что позволяет получить дополнительную энергию для сжигания жира.

Только  на улице!!!!! Не забываем по цикл кребса и наши митахондрии, жиросжигание и эффектиное похудение происходит при наличии кислорода-свежего воздуха. Только  ФА по пульсовому коридору на свежем воздухе не менее 40 минут обеспечивает  жиросжигание. а не просто похудение за счёт потери жидкости, особенно это касается тех, у кого многоизлишнего веса и нет прывычки активно заниматься ФА.

Вчера была передача, и там говорили ( тоже самое, что и тренер наш ).Чтоб бег был безопасным вы должны бегать в определенном " коридоре" пульса.Т.е для женщины 30 лето это 137-149 ударов , если больше ,это уже не безопасно раз,и вы не худеете ,это два. А в зале вы следите за своим пульсом .

При весе 110 кг бегал дополнительно после силовой тренировки на дорожке 3 км. Потом попробовал "по настоящему" на стадионе - в итоге после бега суставы ступней неделю отходили, так что при большем весе только спортзал.

Бегать нужно только по песку или грунту, но не в коем случае не по асфальту/бетону или беговой дорожке - у них плохая амортизация, что за счет ударной нагрузки разрушит ваши колени! 

Фигня!Дорожка поблажек не позволяет.Если в парке можно позволить себе подхалтурить,не осознавая своей скорости,или подустав,то с дорожкой такой ерунды точно получиться не может.НЕ выдержишь скорости,или наклона - улетишь с нее.Так что,при всей моей любви к уличному бегу,на результат я бегаю только по беговой дорожке.Иначе прогресс по выносливости на скорость и наклом идет крайне медленно.)

Спасибо, очень полезно))

Нигде не полезно. Полезно ходить, да.

По себе могу сказать - без разницы! Главное впринципе бегать ) У меня по утрам беговая дорожка (благо стоит на лоджии), а вечером пешая прогулка по парку с семьей.

Не бегаю, выбрала фитнес дома

С точки зрения нейрогенеза бегать лучше по меняющемуся ландшафту, при чем регулярно менять маршрут, чтобы обраовывались новые нейронные связи, и - сюрприз-сюрприз - новые нервные клетки

Мой инструктор говорил, что бег на свежем воздухе по пересеченной местности полезней бега в зале на беговой дорожке. Потому что пробежка на улице подразумевает, что дорожка не идеальна и тренируются дополнительные мышцы отвечающие за балан и равновесие, которые не тренируются зале на беговой дорожке. Плюс пробежки на улице дают нам дополнительный заряд витамина D. С другой стороны, в дождь, холод и слякоть безопасней бегать в зале.

я за

Не плохая идея

Где их купить?

Если надо уснуть попробуйте мелатонин, за 30 минут до сна не на сытый желудок, сон будет крепки и качественным плюс быстрое заспыание, можно попробовать с 3 мг. Я пил по 5мг. но злоупотреблять не надо, можно пить только когда уснуть не можешь или месяц пропил каждый день потом отдыхаешь от него.

Лучик Солнца пишет:

Не плохая идея

 С языка сняли)

Blink182 пишет:

Если надо уснуть попробуйте мелатонин, за 30 минут до сна не на сытый желудок, сон будет крепки и качественным плюс быстрое заспыание, можно попробовать с 3 мг. Я пил по 5мг. но злоупотреблять не надо, можно пить только когда уснуть не можешь или месяц пропил каждый день потом отдыхаешь от него.

Мелатонин всё же ЛС и у него побочки чуть серьёзней, чем у валерианы. Думаю, такие вещи назначать должен врач.

есть такое дело)

заметили

Урра! Спасибо!

ждем, обновлять надоело))))

Спасибо Вам большое за работу!)))

 Так вы наш сэмпай на этом сайте. А на фотографии вы на певца Кикабидзе похожи.   

Как найти именно на вашем сайте поучительные истории. Как другие люди худеют, а то я натыкаюсь как бы нечаянно. На своем примере уже многих стараюсь заразить друзей, с очень серьезной проблемой, можно так сказать произвожу работу за наших доблестных врачей, у которых у самих поголовное ожиренье. 

Ну как бы да На фотографии на самом деле архитектор из "Матрицы" Поиск - в правом верхнем углу, попробуйте там поискать что-нибудь

Может это не к Вам, но все равно напишу в надежде))

Проблема с мобильным приложением и не одна... Не лично с ним, а с тем, что продукты, которые загрузились изначально вместе с ним при синхронизации не добавляются в базу на сайте и иногда калорийность рациона (и рецептов в частности) в приложении и на сайте разная получается, потому что эти продукты не отображаются. С продуктами,которые я лично ввожу в базу (не важно с приложения или с сайта) такого не случается.

И еще одна проблема: рецепты с приложения не считаются на сайте - в рационе калорийность правильная (если только это не тот случай, о котором написано выше), а при просмотре рецепта расчета нет, только прочерки...
Пыталась пересохранить рецепты на сайте и результат был, но при этом в мобильном приложении рецепты продублировались и при удалении лишних весь предыдущий рацион весь сбился. Я оставила попытки привести все в соответствие, но хотелось бы чтобы синхронизация была более корректной, потому что само по себе приложение ОЧЕНЬ УДОБНОЕ! 

И еще! Можно в мобильном приложении добавить функцию описания рецепта, как на сайте - это было бы еще удобнее, потому что на кухню компьютер не принесешь))))) 

О! Случайно нашла человека, которого столько раз хотелось лично поблагодарить за работу с этим сайтом. СПАСИБО ВАМ! За труд, за заботу, за время, за внимание к нашим нуждам. Желаю Вам радости 

LydiaF пишет:

О! Случайно нашла человека, которого столько раз хотелось лично поблагодарить за работу с этим сайтом

 Спасибо! 

Galina.G пишет:

Может это не к Вам, но все равно напишу в надежде))

 Ко мне, всё правильно; спасибо за сообщение - буду разбираться!

Кот пишет:

Galina.G пишет:

Может это не к Вам, но все равно напишу в надежде))

 Ко мне, всё правильно; спасибо за сообщение - буду разбираться!

 Проблем с синхронизацией больше чем я писала, но к некоторыми можно приноровиться. Например, если я планирую меню на день, а в течение дня случаются несоблюдения, то откорректировав меню, т.е. удалив то, что я не съела и включив фактически съеденное, при синхронизации иногда (не всегда, но часто) удаленные позиции возвращаются. Я в этом случае запоминаю фактическую каллорийность до синхронизации, а после нее, если она изменилась, ищу позиции, которые я удалила ранее, а они снова появились и вторично их удаляю. После этого они уже не возвращаются))) Вот такие манипуляции приходится делать иногда К этому, как я уже писала, я приноровилась, но если такое не будет случатся, то будет тоже очень здорово!!!

 Вспомнила еще один случай: Встроенная база (некоторые продукты) не синхронизируется в обоих направлениях - ни с приложения на сайт, ни наоборот с сайта в приложение. В основном я пользуюсь приложением, но однажды создала рецепт на сайте и после синхронизации какого-то продукта (по-моему - мёда) в рецепте в приложении не оказалось, хотя в базе приложения он есть. Некоторые продукты и там и там есть и проблем с ними нет, но иногда случается подобное! 

 Если пользоваться ТОЛЬКО приложением, то все супер! Я в самом начале отыскала именно его, а потом уже поняла, что есть сайт и очень хороший и удобнее других подобных. А наличие синхронизации приложения с сайтом вообще привело меня в восторг! Такое редко встретишь - сколько ни сравнивала, нашла только пару сайтов с приложениями, которые Вашему и в подметки не годятся! Спасибо Вам за это огромное!!!

  Можно конечно модернизировать приложение, как я уже писала - включить описание в рецепты. Хотелось бы видеть статистику рациона (как на сайте, но только для каждого дня) и параметры тела: рост, вес, обмеры... Это было бы очень удобно (особенно когда делаешь обмеры в ванной))), но и без этого приложение классное!!!

Здравствуйте, уважаемый Кот

Один вопрос. Можно ли что-то придумать с версткой страницы, на которой отображается таблица параметров? Правая граница таблицы уползает в бесконечность, ничего не видно. Понимаю, какая это головная боль, но, может быть, когда-нибудь, а? 

Спасибо Вам.

Денис Владимирович, доброе утро.

А как бы так залить в раздел "Почитать" вот эту штуку про МинусФунт? https://minusfunt.ru/minusfunt.pdf

А то народ замучился друг другу ссылку эту в коментах кидать. Может, пусть для всех висит? Или это идейно неверно?

Ой, хорошо что это архитектор из Матрицы, а то я подумала, что это работа на сайте Вас так доканала! 40 лет--а на фотке--седовласый академик....

Спасиииибо!!!

Спасибо, что коменты опять можно подряд цитировать и никуда ничего не пропадает. Ураааа. 

LydiaF пишет:

... Можно ли что-то придумать с версткой страницы, на которой отображается таблица параметров? Правая граница таблицы уползает в бесконечность, ничего не видно...

Огроменное спасибище за Ваш труд!!! Всё прекрасно стало. 

тестовый тест