Вес 71.9 .По тихоньку отеки сходят.,, я прям чувствую как сдуваюсь. Хоть вчера в гостях и не диетничала,было вино и суши до отвала.Но жестких диет я не приемлю, и по праздникам буду себе позволять есть .Опять же в пределах разумного .Дома вот куча пирогов,тортов и сладостей ( передали ) но я ничего из этого не ем . Картошку жаренную,и жирное мясо я в любом случае есть не буду, даже в гостях.В общем стараюсь забыть свою привычку обжираться..Есть перед компом или телевизором, и после 7..НЕ есть сладкогого,жирного ,мучного ,жаренного .И стараться выбирать полезные продукты и побольше овощей . И пусть я буду худеть по три грамма в месяц, но зато килограммы не вернуться. Сколько диет испробовано , и все кило вернулись с друзьями, поэтому ничего кроме изменять свое питание на всегда, я не могу сделать .
Заметки
День 15.
00День 14.
00Вес 73 кг .Что происходит ???? Я все надеюсь, что это отеки ...Продолжаю придерживаться правильного питания. На след.неделе еще стараться раздельно питаться.И все-таки в среду устроить день на воде.
День 12.
00Что я не правильно делаю....71.6 .Печаль..хочется все бросить .С такой-то погодой 20 градусов, скоро уже будем ходить загорать на море .А я совсем не готова.
P.S . Скакалка 1000 р .
День 11.
00Вес 71.2.С хр..на ли ? Все теперь пошло наоборот ,на увеличение ? Было бы не так обидно ,если бы я нарушала .
я даже 1300 ккал не всегда наедаю.
P.S. Скакалка 1500 раз.
Комментарии
Может просто жирок уходит, а мышцы наростают? Тогда вес может увеличиваться, т.к. мышцы тяжелее жира
27 апреля 2017, 09:24
Татьяна Коновалова пишет:Может просто жирок уходит, а мышцы наростают? Тогда вес может увеличиваться, т.к. мышцы тяжелее жира
Я бы так и подумала,если бы в зал ходила.А от скакалки разве они растут ? По -моему ,просто худею..
27 апреля 2017, 09:25
организм испытывает стресс от смены питания и снижений каллорий до критического значения.Вырабатывается гормон кортизол.Замедляется метаболизм.а мышцы,органы,кожа под гормоном стресса преобразуются в жир.Подробнее есть у меня на страничке.
27 апреля 2017, 09:56
Мурдапурчик пишет:организм испытывает стресс от смены питания и снижений каллорий до критического значения.Вырабатывается гормон кортизол.Замедляется метаболизм.а мышцы,органы,кожа под гормоном стресса преобразуются в жир.Подробнее есть у меня на страничке.
Но я же не наедала 1300, потому что наедалась и так. Не голодала совсем . И сплю хорошо и сладкое ем .И раньше не много ела , просто очень вредное и калорийное, а сейчас по обьемам наверное даже больше .И овощей много ....Куплю магний, постараюсь есть 1400 хотя бы . Посмотрим.
27 апреля 2017, 10:38
День 10.
00С утра 70.6 .Когда же я увижу 69 ))) пусть даже 69.9.А потом 65 ))) Ем винигретик и запеканку вчерашнюю.Сытно ,вкусно )) .Я хочу сказать, что в первый раз я наедаюсь ,а не голодаю! Удивительно .Классную группу в контакте нашла,там рецепты низкокалорийные,и очень вкусные .
P.S.Прыгнула на скакалке 1500.
Комментарии
Еля пишет:Как вам удается 1500 раз, я падаю, но не выходит.
Видимо по старой привычке.Пару лет назад ,когда начинала ,100 раз первый раз даже не прыгнула.Постепенно ,за пару месяцев,я дошла до 3000,потом и до 5000.Теперь по 1000-1500 .Думаю до 3000-4000 тыс дойти.Если вам очень тяжело ,делайте перерывы небольшие, 1-2 мин отдыхайте и дальше на сколько сил хватит. ))И веселая музыка помогает ))
26 апреля 2017, 22:10
Татьяна Коновалова пишет:Как группа называется в ВК? "0 калорий"?
Zero Calories | 0 Калорий
Публичная страница
249 017 подписчиков.Да )
27 апреля 2017, 10:39
Дневник питания
4 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 638.00 | 12.54 | 18.85 | 26.93 | 200.40 | 661.87 | ||
| 15:52 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 15:52 | хлеб гречневый | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.50 | |
| 15:53 | хлеб гречневый | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 15:53 | Сметана 15% | 46.00 | 1.29 | 6.90 | 1.66 | 0.00 | 74.06 | |
| 15:53 | хлеб гречневый | 56.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 109.20 | |
| 15:53 | Горошек консервированный | 150.00 | 7.50 | 0.45 | 16.05 | 120.00 | 99.00 | |
| 15:54 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:54 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:54 | сосиска сливочная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 15:54 | Сметана 15% | 26.00 | 0.73 | 3.90 | 0.94 | 0.00 | 41.86 | |
| 15:54 | Перец красный сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 2.28 | 36.40 | 10.80 | |
| Итого | 638.00 | 12.54 | 18.85 | 26.93 | 200.40 | 661.87 |
2 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 717.00 | 15.97 | 38.36 | 5.16 | 182.03 | 1345.58 | ||
| 20:32 | Сыр Пармезан | 20.00 | 4.86 | 5.28 | 0.18 | 0.00 | 67.60 | |
| 20:32 | Яйца | 70.00 | 8.89 | 8.05 | 0.49 | 51.80 | 109.90 | |
| 20:33 | Салат зелёный | 25.00 | 0.38 | 0.00 | 0.55 | 23.75 | 3.50 | |
| 20:33 | Помидор | 121.00 | 0.73 | 0.24 | 2.90 | 106.48 | 24.07 | |
| 20:33 | курица филе | 106.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.42 | |
| 20:33 | сухарики флинт | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 182.50 | |
| 20:34 | коровка из кореновки | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 222.00 | |
| 20:34 | Майонез | 37.00 | 1.11 | 24.79 | 1.04 | 0.00 | 231.99 | |
| 20:35 | сосиска сливочная | 116.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 197.20 | |
| 20:35 | хлеб гречневый | 72.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.40 | |
| Итого | 717.00 | 15.97 | 38.36 | 5.16 | 182.03 | 1345.58 |
1 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1297.00 | 27.59 | 35.04 | 91.36 | 492.50 | 1573.75 | ||
| 16:42 | Козинак подсолнечный | 41.00 | 5.86 | 15.05 | 14.72 | 4.10 | 196.80 | |
| 16:42 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 16:43 | Макароны (сухой продукт) | 50.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 16:43 | Сыр Пармезан | 22.00 | 5.35 | 5.81 | 0.20 | 0.00 | 74.36 | |
| 16:43 | хлеб здоровье | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.60 | |
| 16:44 | курица ножка | 166.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 285.52 | |
| 20:36 | салат типа цезарь (28.05.2018) | 350.00 | 10.78 | 13.63 | 20.29 | 188.40 | 299.97 | |
| 20:36 | Вино столовое полусладкое красное | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 240.00 | |
| 20:37 | Шампанское полусладкое | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 18.90 | 0.00 | 249.00 | |
| Итого | 1297.00 | 27.59 | 35.04 | 91.36 | 492.50 | 1573.75 |
31 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 643.00 | 23.11 | 21.86 | 36.90 | 395.60 | 719.23 | ||
| 16:45 | Борщ лёгкий | 380.00 | 10.26 | 5.32 | 35.72 | 304.00 | 230.70 | |
| 16:46 | хлеб здоровье | 48.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 129.60 | |
| 16:46 | сосиска сливочная | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 153.00 | |
| 16:46 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 16:46 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 16:46 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| Итого | 643.00 | 23.11 | 21.86 | 36.90 | 395.60 | 719.23 |
30 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 28.11 | 19.98 | 109.39 | 624.40 | 1095.19 | ||
| 16:47 | драник | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 16:47 | хлеб здоровье | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.20 | |
| 16:48 | Семечки подсолнечные | 20.00 | 5.40 | 9.80 | 1.70 | 0.00 | 116.20 | |
| 16:48 | Клубника | 200.00 | 1.60 | 0.80 | 16.60 | 169.40 | 70.00 | |
| 16:48 | Гречневая каша рассыпчатая | 250.00 | 11.38 | 2.98 | 57.83 | 175.00 | 298.20 | |
| 16:49 | хлеб здоровье | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 16:49 | хлеб здоровье | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 64.80 | |
| 16:49 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 16:49 | Борщ лёгкий | 350.00 | 9.45 | 4.90 | 32.90 | 280.00 | 212.49 | |
| 16:50 | драник | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 52.20 | |
| Итого | 1080.00 | 28.11 | 19.98 | 109.39 | 624.40 | 1095.19 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат типа цезарь
Продукты: Горчица, Йогурт Активия, Капуста белокочанная, Майонез, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор, Сухарики Хрус team сметана, филе куриное, Яйца
Калорийность: 85.70 Ккал
Описание: »»
210079подливка из курицы
Продукты: Йогурт Активия, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Помидор, Соус соевый Heinz, Укроп, филе куриное
Калорийность: 147.71 Ккал
Описание: »»
209784салат овощной с маслом
Продукты: Масло подсолнечное, Морковь, Огурец, Помидор, Укроп
Калорийность: 52.87 Ккал
Описание: »»
209783кабачок под сыром
Продукты: Йогурт Активия, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Помидор, Соус соевый, сыр голландский, филе куриное
Калорийность: 134.47 Ккал
Описание: »»
209677котлета куриная с сыром
Продукты: курица филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, сыр голландский, Яйца
Калорийность: 234.75 Ккал
Описание: »»
209598Котлета рыбная
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука ржаная, хек, Яйца
Калорийность: 165.47 Ккал
Описание: »»
209562кабачок с филе под сыром
Продукты: вода, Кабачки, курица филе, Масло подсолнечное, Помидор, Сметана 15%
Калорийность: 100.26 Ккал
Описание: »»
209510Рыба в сметанном соусе
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Помидор, приправа, Сметана 15%, сыр, хек
Калорийность: 147.70 Ккал
Описание: »»
209487Рагу овощное
Продукты: Кабачки, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец зелёный сладкий, Помидор, Сахар, Томатная паста, филе куриное
Калорийность: 104.90 Ккал
Описание: »»
187047Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Galo4ka2007
все декларации хорошие как и у всех. почитай на досуге "минус фунт"
2 мая 2017, 09:17