рыбу приварить ,чтоб легко отделялась от костей .Лук обжарить( на небольшом кол-ве масла ) ,добавить морковь, томат пасту , посолить ,поперчить , перемешать с рыбой( мелкие кусочки ) ,залить водой и тушить мин 10 , на слабом огне .Зелень по вкусу .