Galina.G

График      

  

ЦЕЛЬ – это МЕЧТА с обязательством ДОСТИЖЕНИЯ !!!

Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели,

ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!

 

Вес на 27.10.2016 - 58,0 кг.  Новая цель - 53 кг. 

Разбиваем цель на 5 частей:

  • Цель №1: 57,0 кг. - 

       Изображение           Изображение     

Главное: 

  1. Чтобы похудеть нужно ЕСТЬ  (1200-1500 ккал)
  2. Чтобы похудеть нужно ПИТЬ   (не менее 1,5 л)
  3. Чтобы похудеть нужно СПАТЬ    (по 6-8 часов)
  4. Чтобы похудеть нужно ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 

Заметки

00

30 октября 2016, 00:51 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/90632/244740

Потеряшка вернулась))

00

Здравствуйте, хорошие мои!
Как я по вам по всем соскучилась, но что-то во мне переклинило... или сломалось... или просто отдохнуть захотелось{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

Как и каждый год у меня был осенне-зажорный период и я ела все подряд - особенно сладкое и печёное (я фанат выпечки)))

Какое-то время я считала калории, взвешивалась, старалась как-никак контролировать себя - даже тогда, когда не писала... но потом забросила...

И постепенно поняла, что это уже не так сильно меня тянет! Я конечно ем вкусняшки и перед сном зачастую тоже, но вот тяги такой уже нет!

Как же я рада этому!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А сегодня с содроганием сердца я встала на весы и как же я удивилась и обрадовалась увидев 58,0 - это даже меньше последнего результата!
Какое облегчение я испытала, вы не представляете{#podderjka} 
Надо бы начать оздоравливать свой рацион, да и тело подтягивать нужно уже серьезнее, а не как раньше{#ops}

До моей цели -10кг, но реальнее пока сделать -5кг, а там будет видно - идет мне худоба или нет)))

И у меня еще одна хорошая новость! Теперь я - БизнессВумэн{#hihi}   Все только начинается, но я настроена решительно - надоело жить в формате 3D: "Делать-Деньги-Дяде". Но есть ещё один вариант формата 3D: "Дома-Делать-Деньги". Так что буду менять формат{#wink}

На этом все! Пока-пока! Всем стройнеть{#:-*}

27 октября 2016, 10:33 |  Комментарии12
Потеряшка вернулась))https://dietadiary.com/blog/90632/244492

О мечте и о профессии (мой ответ к заметке elenako)

00

   Мечты-мечты...
   Родители мои образование имели только среднее, но мама всегда хотела, чтобы мы с сестрой получили высшее - наверное тоже свои нереализованные мечты в нас воплотить хотелось.
   Я сейчас начинаю вспоминать и на ум приходит: учитель математики (она всегда мне очень легко давалась)) или музыки (в музыкальной школе училась), парикмахер или косметолог. Но когда я училась в 9-м классе нас повели на день открытых дверей в строительный колледж... и все!
   Профессию строитель я не рассматривала никогда - даже на ум не могло прийти такое! Но, девочки, когда я попала туда, поняла - это мое! Не знала кем буду в итоге, но стены и вся атмосфера колледжа меня притянули. Нам объяснили, что мы можем поступить на 3-й курс института (который я в итоге закончила, как университет)) и еще был один плюс, что хорошистам не надо было сдавать экзамены, а только собеседование - я быстро подтянула свои тройки по истории и немецкому, которые почему-то образовались у меня в 9-м классе - наверное не видела смысла для себя в этих предметах или просто лень было учиться)) Парадокс - именно в колледже я начала понимать немецкий (до этого просто зубрила) и история была одним из любимых предметов (на первом курсе у нас была общеобразовательная программа за 10-11 класс)
   Как ни странно, никто меня даже не пытался отговорить или указать на нецелесообразность моего выбора, ведь у нас не было ни одного строителя в семье и даже знакомых не было. Сестра старшая в то время уже училась в институте на архитектурном, но мне не светило поступить на архитектора, т.к. художественную школу я не заканчивала. Кем буду в итоге я даже не осознавала, но очень хотела и все тут! О своем решении не жалею ни сколечко и даже считаю, что это своего рода провидение сработало или моя интуиция, которая у меня несомненно есть (правда я редко ей следую, но это один из таких случаев).
   Окончив колледж, я естественно поступила в университет, как и было задумано. Образование на тот момент уже перестало быть бесплатным (в то время было всем не легко, но мы упустим эти трудности), но я все таки поступила и окончила его... и вот встал вопрос о трудоустройстве! Работы по профессии в то время почти не было и из нашего потока только единицы устроились работать сразу после института - и я была в их числе! Не сразу, конечно, но в октябре того же года я уже работала инженером-сметчиком в одной небольшой фирме. Инженер-строитель, коим я значусь в дипломе, очень универсальная специальность. Это сейчас есть отдельная специализация "Сметное дело" и курсы всякие, но тогда мне очень помогло то, что я самостоятельно считала экономическую часть диплома... даже двух дипломов (не забывайте про колледж) ...а соответственно и сметы, которые входили в ее состав! Конечно там это все было поверхностно, но этих знаний мне хватило для начала.
   А теперь, когда у меня возникают мысли сменить профессию, я все еще склоняюсь к косметологии (но мне не достает мед.образования и вряд ли я пойду переучиваться)) - это я к тому, чем мне бы хотелось заниматься, если бы хотелось изменить свою жизнь. Парикмахером или ногтевым мастером можно было бы - тоже как-никак в индустрии красоты, но это не настолько меня привлекает, чтобы координально все изменить, да и мысль "из инженеров в парикмахеры" как-то останавливает. Но все же иногда мысли, что пора что-то менять, посещают меня...
   Вот так и получилось - работа моя связана в какой-то степени с математикой, мечты с косметологией, а вот с музыкой не сложилось - но это уже отдельная история))
   А сын у меня хочет быть таксистом "как папа". Папа наш уже не работает в такси, но одно время ему пришлось поработать и он даже доработался до механика. А ребенок теперь считает, что этого вполне себе профессия (а главное учиться не надо))). Как при таком отношении убедить его, что высшее образование необходимо? Особенно, если папа, у которого тоже нет такого образования, меня не поддерживает...

19 сентября 2016, 16:05 |  Комментарии24
О мечте и о профессии (мой ответ к заметке elenako)https://dietadiary.com/blog/90632/240400

00

Неделька по калориям выдалась почти такая же как предыдущая...

По результатам моего аналитического наблюдения:

Отчетный день: суббота
Начальный вес: 58,8 кг (20.08.2016)
Неделя 1 (20.08-26.08): СКН=1527 кк, ТВН=59,1 кг (+0,3)
Неделя 2 (27.08-02.09): СКН=1694 кк, ТВН=58,7 кг (−0,4)
Неделя 3 (03.09-09.09): СКН=2007 кк, ТВН=58,1 кг (−0,6)
Неделя 4 (10.09-16.09): СКН=2015 кк, ТВН=58,5 кг (+0,4)

Как я рада, что вес хотя бы не выше начального! И хотя и обмеры по результатам марафона такие же, но я чувствую, что расплываюсь...

Заниматься нет никакого желания! И если летом это была жара, то сейчас это холод, не побоюсь этого слова, "собачий" - холодно на улице, холодно дома, холодно на работе... двигаться вообще не хочется - я как та ящерица, у которой с наступением холодов движение замедляется... хочется залесть под одеяло с книжкой и не вылезать от туда... Твророг не лезет по той же причине - он холодный! А хорошо и очень часто (для сугреву)) идет чаек/кофеек, но не один! Они с собой печенюшки и всякие вкусняшки приглашают)))

Блин! Пора завязывать с этим! Ну могла же я без сладкого вообще... и даже со сладким, но ограничивая его потребление! А сейчас что-то не очень получается - то ли соскучилась, то ли организму надо на зиму запасы делать - он у меня такой... запасливый)))

А еще с наступлением школы никак не могу подстроить с вой режим - завтракать  не получается... пока все спали и никто не мешал, у меня все получалось успеть, а теперь - то чай налей, то рубашку погладь, то проконтролируй выпил ли лекарство (сопатит чего-то). И ладно бы это, но мы же не можем просто сделать, как мама сказала - нам надо еще поморщится, поспорить, найти причину не сделать это сию минуту, а потом, когда мама убежала (опаздывая на автобус))) благополучно забыть! Вот и стоишь над ним, ждешь, выслушиваешь, а потом бежишь на остановку так и не позавтракав... это при том, что встаю теперь специально пораньше!

И это не только по утрам и не только с лекарством - это постоянно так! Если не сделал, то обязательно забудет! И просто так никогда не сделает, а начинает спорить, пререкаться, выдумывать причины - в прошлом году так не было! А что, скажите мне, стоит ожидать, когда начнется переходный возраст со всеми его прелестями? )))

19 сентября 2016, 12:26 |  Комментарии6
https://dietadiary.com/blog/90632/240374

00

Зажорная выдалась неделька{#ops}  Еще хуже, чем предыдущая...

По результатам моего анализа (по весу) этого не скажешь: 

Отчетный день: суббота 

Начальный вес: 58,8 кг (20.08.2016) 

Неделя 1 (20.08-26.08): СКН=1527 кк, ТВН=59,1 кг (+0,3) 

Неделя 2 (27.08-02.09): СКН=1694 кк, ТВН=58,7 кг (−0,4) 
Неделя 3 (03.09-09.09): СКН=2007 кк, ТВН=58,1 кг (−0,6)  - вот это я разогналась, так разогналась{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Реальный вес на 09.09 был 58,5 кг., а сегодня и того больше (разогналась - не остановишь)))

Я так понимаю, что результаты ТВН надо сопоставлять с СКН предыдущей недели, а не последней... и жрать поменьше {#aga}

Не судите строго, хорошие мои! Всем стройнеть{#:-*}

13 сентября 2016, 16:00 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/90632/239891

Мои рецепты

- Курица тушеная с картофелем

Продукты: Картофель, - Курица (филе), Лук репчатый, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Макароны "по-флотски"

Продукты: Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Масло подсолнечное, - Фарш Классический "ИНДИлайт"

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Гречка с курицей

Продукты: - Крупа гречневая ядрица (пропаренная), - Курица (филе), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Говядина тушеная с картофелем и капустой

Продукты: - Говядина (постная), Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Каша пшеничная на молоке

Продукты: - Крупа пшеничная, - Масло сливочное 72,5%, - Молоко 2,5%, Сахар

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Тефтели в сырном соусе

Продукты: - Крупа рисовая шлифованная. 1 сорт, Лук репчатый, Масло подсолнечное, - Сыр плавленый сливочный, - Фарш куриный, - Фарш свино-говяжий "Горин продукт", - Яйцо куриное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Каша кукурузная на молоке

Продукты: - Крупа кукурузная шлифованная, - Масло сливочное 72,5%, - Молоко 2,5%, Сахар

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Куриные желудки тушеные с луком в сметанно-соевом соусе

Продукты: - Курица (желудки без жира), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 15%, Соус соевый

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Суп куринный с булгуром

Продукты: Картофель, - Крупа пшеничная Булгур, - Курица (филе), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

- Тефтели в томатном соусе

Продукты: - Кетчуп шашлычный "Махеев", - Крупа рисовая шлифованная. 1 сорт, Лук репчатый, Морковь, - Фарш Классический "ИНДИлайт", - Фарш куриный, - Яйцо куриное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area