Диетический дневник с калькулятором калорий

90632

Galina.G

ЦЕЛЬ – это МЕЧТА с обязательством ДОСТИЖЕНИЯ !!!

Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели,

ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!

Вес на 27.10.2016 - 58,0 кг. Новая цель - 53 кг.

Разбиваем цель на 5 частей:

Цель №1: 57,0 кг. -

Главное:

Чтобы похудеть нужно ЕСТЬ (1200-1500 ккал)
Чтобы похудеть нужно ПИТЬ (не менее 1,5 л)
Чтобы похудеть нужно СПАТЬ (по 6-8 часов)
Чтобы похудеть нужно ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Зажорная выдалась неделька {#ops} Еще хуже, чем предыдущая...

По результатам моего анализа (по весу) этого не скажешь:

Отчетный день: суббота

Начальный вес: 58,8 кг (20.08.2016)

Неделя 1 (20.08-26.08): СКН=1527 кк, ТВН=59,1 кг (+0,3)

Неделя 2 (27.08-02.09): СКН=1694 кк, ТВН=58,7 кг (−0,4)
Неделя 3 (03.09-09.09): СКН=2007 кк, ТВН=58,1 кг (−0,6) - вот это я разогналась, так разогналась {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Реальный вес на 09.09 был 58,5 кг., а сегодня и того больше (разогналась - не остановишь)))

Я так понимаю, что результаты ТВН надо сопоставлять с СКН предыдущей недели, а не последней... и жрать поменьше {#aga}

Не судите строго, хорошие мои! Всем стройнеть {#:-*}

13 сентября 2016, | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/90632/239891

Всё ты верно сопоставила - ТВН этой недели к ТВН предыдущей. На этой неделе больше 2000 не делал бы СКН, дай время организму адаптироваться, но в целом - результаты отличные!

14 сентября 2016, 08:36