вЧЕРА НЕ ОТПИСАЛАСЬ ПО МАРАФОНУ. вЕС 52,7 КГ. Вырубили электричество.
Мы с сыном болеем(( В выходные температурили. Сегодня лучше.
вЧЕРА НЕ ОТПИСАЛАСЬ ПО МАРАФОНУ. вЕС 52,7 КГ. Вырубили электричество.
Мы с сыном болеем(( В выходные температурили. Сегодня лучше.
Вес 53,4 кг
Iledia пишет:что там за марафон у нас?
Ира, МаринаФилина проводит. Я поставила себе цель -2 кг за 1 месяц. Мне вообще то и не надо))) Но я уже больше месяца не могу оторваться от булок и свинки. Для меня этот марафон порядок в питании))) Хоть чуть-чуть разгружусь.
10 октября 2016, 13:00
Всем привет! Ну, что? Моя понеслась опять в рай. Хватило мне 2000 только на два дня.
Со вчера я снова хрю-хрю. Точнее с этого дня, точнее с ночи. И вот не стыдно! Какие могут быть оправдания? Да я не ту неделю для разгрузки просто выбрала. ПМС. Поэтому решила плыть пока на этой волне обжорства, до нового цикла))) Чего мучится то голодом))
У меня очень сильное вдохновение пришло. Уже больше недели я вся не своя. Еще бы деньги пришли))), а то меня разрывает всю внутри, как хочется творить. Очень много идей в плане ремонта. Хочется заняться уютом в детской, кухню новую, всяких мелочей наделать. Пошла посмотрела фотографии старые. И вывод сделала по датам. Очень много всего делала именно осенью. В основном все работы для дома, для себя. Все новое начато в это время. Да у меня даже любовь пришла осенью. А самое главное она мне подарила сына! Осень это мой источник вдохновения. А ведь у многих наоборот это пора депрессий. Так интересно. Может у меня тоже депрессия так выражается)))
Это осень разных годов))) Здесь не все конечно, шитья было много. А еще был декупаж. Интересно, что новое я решусь сделать сейчас))) Может кто нибудь тоже вдохновится. Я люблю делиться энергией. Иногда правда не знаю, как это сделать






Не смотря на дожди, холода, то, что зелень исчезает, будьте счастливы! Мечтайте! Исполняйте свои мечты! Будьте здоровы!
Ну, вообще! Работы фантастические! Загляденье просто! Очень круто! Ты прям молодец-молодец!!! Обязательно продолжай творить такие милые и очаровательные вещицы!!! Я под впечатлением!!!
29 сентября 2016, 00:05
Очень здорово и уютно! Особенно зайка с одеялком понравился!
30 сентября 2016, 08:34
Мне нравится всё, что ты делаешь. Очень-очень. И то, как ты презентуешь работы, тоже.
Настоящий художник!
Спасибо за пожелание здоровья, очень надо сейчас. Совсем я расклеилась чёт.
(Лида с короной -- это тема)
Три подружки-ангелочки прикольные такие, каждая с характером, загляденье.
Как здоворо по движению у новобрачных! Умница просто!!!
Раз так люб тебе этот период -- поздравляю с осенью, вдохновением, новым этапом. 
30 сентября 2016, 09:31
Какая ты молодец, я иголкой могу максимум носки зашить))) завидую людям, которые творчески одарены и с чувством вкуса все в порядке)
30 сентября 2016, 10:13
Шикарные работы, такие теплые, душевные! Я тоже хотела куклами как-то заняться, но не прижилось, зато смотреть люблю очень.
30 сентября 2016, 13:43
Вес 53,5 кг. Приблизительная прибавка за 2 недели 1,1 кг. Средняя калорийность за две недели 2450кк. План на эту неделю 2000 ккал. Немножко не правильно. Логичнее идти -200, но зная себя, все остальные кк будут тогда наедены сладостями. Лучше пусть будет пока так. С голода не умру. На следующей недели если, что прибавлю. Спорт 3 раза в неделю.
Хороший обмен веществ! И прибавка небольшая! Мне о таких цифрах только мечтать, все топчусь на 1400))) Думаю, с -200 быстренько скинешь лишнее.
27 сентября 2016, 10:07
Осинкина Татьяна пишет:Хороший обмен веществ! И прибавка небольшая! Мне о таких цифрах только мечтать, все топчусь на 1400))) Думаю, с -200 быстренько скинешь лишнее.
Думаешь у тебя хуже? ))) У тебя и поболее будет, когда доползешь, если не тормознешься.
27 сентября 2016, 10:22
Осинкина Татьяна пишет:Хороший обмен веществ! И прибавка небольшая! Мне о таких цифрах только мечтать, все топчусь на 1400))) Думаю, с -200 быстренько скинешь лишнее.
Таня, а ты не бойся и тогда быстро придешь к таким же цифрам. Побольше хороших углеводов, белков и правильных жиров. Если ты видишь плюсы за неделю, думай, что это большая часть мышц от упражнений растет. Ведь при 1400 все твои занятия коту под хвост. Должна быть цифра при которой организм не будет запасать, а отдаст, ты до нее не дошла еще и бежишь обратно. Я вот даже на жирах и то тещу себя мышцами)))
27 сентября 2016, 11:24
jeystok пишет:Осинкина Татьяна пишет:Хороший обмен веществ! И прибавка небольшая! Мне о таких цифрах только мечтать, все топчусь на 1400))) Думаю, с -200 быстренько скинешь лишнее.
Думаешь у тебя хуже? ))) У тебя и поболее будет, когда доползешь, если не тормознешься.
мне его разгонять и разгонять!.. но все равно еще боюсь чего-то)))
27 сентября 2016, 23:02
gyzal@inbox.ru пишет:Осинкина Татьяна пишет:Хороший обмен веществ! И прибавка небольшая! Мне о таких цифрах только мечтать, все топчусь на 1400))) Думаю, с -200 быстренько скинешь лишнее.
Таня, а ты не бойся и тогда быстро придешь к таким же цифрам. Побольше хороших углеводов, белков и правильных жиров. Если ты видишь плюсы за неделю, думай, что это большая часть мышц от упражнений растет. Ведь при 1400 все твои занятия коту под хвост. Должна быть цифра при которой организм не будет запасать, а отдаст, ты до нее не дошла еще и бежишь обратно. Я вот даже на жирах и то тещу себя мышцами)))
блин... боюсь, боюсь, я знаю, чего бояться... не хочу снова поправиться. раньше когда ела и не считала, казалось что я не много ем, но худеть не получалось, хотя тренировки были всегда.
27 сентября 2016, 23:04
Всем привет! Мы вернулись с отдыха. Ну, что сказать. Были в Адлере. Впечатлений никаких практически нет. Не понравилось вообще море. Как то так. Фоток тоже нет особо. Потом загружу пару.
Что с весом. А с весом минус. На сейчас 52,4 кг (-900). Потому что я попила пиво живое в Липецке. 3 стаканчика по 0,2. После чего три дня восстанавливалась.




С пляжа нет ничего удачного 


ОГО! Блииин.
Даже не знаю, что сказать. Очень, очень жаль. 
А что не понравилось в море? Грязно? Народ? Что там происходит-то нынче? И что это за пиво такое "волшебное" в Липецке? В розлив, да?
Черт, так обидно за тебя, прям бессилие какое-то. Так ждали...
11 сентября 2016, 10:54
Да пиво в розлив было.
Спасибо за сочувствие! Наверное я просто много ждала. В первый раз же. Тесно, шумно, сплошной рынок. И море почему то ничего необычного. Ладога и Карельские озера прекрасней, хоть и холодные))) Дальше Розы хутора мы на экскурсии не ездили. С нашими мальками нам Абхазию не осилеть. Просмотр современной архитектуры у меня восторга не вызывает. Если бы может я туда до олимпийских объектов съездила, то эмоций было бы больше) Теперь все время повторяю, что лучше бы мы Питер прогуляли весь в сотый раз и потратили столько денег здесь))) Пусть даже дожди бы шли)))
Еще мы не удачно выбрали жилье. Все плюсы нашего гостевого дома перечеркивает аэропорт. Над нами садились и взлетали самолеты. Большая часть всех полетов приходились на ночь. Сын вздрагивал постоянно во сне. Шум такой вообще очень выматывает.
Так нас там встретил адыгейский друг мужа. Благодаря ему мы много чего съездили посмотрели.
Сделали вывод, что если и ехать туда то зимой, кататься.
11 сентября 2016, 12:31
gyzal@inbox.ru пишет:Да пиво в розлив было.
Спасибо за сочувствие! Наверное я просто много ждала. В первый раз же. Тесно, шумно, сплошной рынок. И море почему то ничего необычного. Ладога и Карельские озера прекрасней, хоть и холодные))) Дальше Розы хутора мы на экскурсии не ездили. С нашими мальками нам Абхазию не осилеть. Просмотр современной архитектуры у меня восторга не вызывает. Если бы может я туда до олимпийских объектов съездила, то эмоций было бы больше) Теперь все время повторяю, что лучше бы мы Питер прогуляли весь в сотый раз и потратили столько денег здесь))) Пусть даже дожди бы шли)))
Еще мы не удачно выбрали жилье. Все плюсы нашего гостевого дома перечеркивает аэропорт. Над нами садились и взлетали самолеты. Большая часть всех полетов приходились на ночь. Сын вздрагивал постоянно во сне. Шум такой вообще очень выматывает.
Так нас там встретил адыгейский друг мужа. Благодаря ему мы много чего съездили посмотрели.
Сделали вывод, что если и ехать туда то зимой, кататься.
О-о-о!!! Понятно. Я знаешь чего тут отметила? Вот все это лето у нас под окнами офиса плитку клали, шум адский, разумеется, окна трясутся, отбойными молотками по ушам несколько часов в день -- всё!!! невроз обеспечен! Это нереальная пытка. (Кстати, уже расшатывается и вылетает вся эта плитка дорогущая на Тверской-то, зато успели ко дню города, ага).
Так вот, на мое настроение звук действует стопроцентно. Например, многим заведениям могу простить среднюю кухню, если у них играла хорошая музыка, ей-богу. Если мне самолетами по ухам да еще и ночью -- меня и Канары не впечатлят. А про толпы людей молчу -- это мой самый большой ужас, не-вы-но-шу!!
А тут, видищь, и картинка перед глазами не впечатлила... Даааа.
Так. Не раскисать! В любом случае, на фотографиях на нас смотрит молодая девушка, тростиночка нежная, какая там "жена", "мать детей"?! Вы о чем??? Ты -- юный цветочек просто! Синий тебе хорошо, дааа.
Ты на пляже, наверное, самая тонкая-звонкая была. Прелестная.
И вот это платье с огурцами тааак на тебе выглядит -- ах ах ах! Красота.
11 сентября 2016, 14:27
C возвращением!
А мне фотки понравились! Пусть и не супер-шик, все равно красиво, ты стройняшка вообще, платье - соглашусь с Лидой - очень-очень красиво смотрится, да и пальмы на заднем фоне!!!
Все равно море есть море - приятная водичка и полезная! Купальнички - зачет!
Может в следующий раз удачней будет поездака, да и детки подрастут - и им будет интересней еще!))
11 сентября 2016, 17:42
Спасибо большое девочки! Засмущали)))
Лида, худеньких на пляже много, а вот подтянутых не найти))) Я уже даже мужа научила на женщин по другому смотреть
Когда нет орешков не красиво))) У меня их тоже нет, но видно, что там процесс идет 
Платье да, спасибо, когда эти огурцы увидила еще в магазине тканях влюбилась. Забирала остаток. Женщина стоявщая рядом обзавидовалась, что ей не хватило)))
Сочи видимо требует богатых людей. Которым не будет жалко потраченных денег за просто так.
Рот мой в отпуске не закрывался конечно совсем. Но только приехав домой вдруг вспомнила, что не съела не одной пироженки, тортика. И это меня тоже расстроило)))
Поэтому всю следующую неделю себе позволю отъестся обратно в 53 сладостями и мясом)))
И еще так и не смогла попробовать чурчхелу. Она везде продавалась в открытом виде и мне от этого становилось плохо. И меня чуть не вырвало, когда друг собирался сделать нам шашлык из нутрии))) Я знала, что шьют шубы из нее, но не знала, что еще и едят))) Поэтому он приготовил нам курицу)))
11 сентября 2016, 19:42
Мдааа. Я тоже за курицу...
А об чурчхеле не горюй, ерунда ваще.
Так, давай отъедайся на родной кухне, получай приятных эмоций побольше, смотри вперед, ну их всех.
Мы тебе Канары нашаманим!
И зашибенские орешки!
11 сентября 2016, 22:11
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1007.00 | 108.14 | 60.57 | 196.04 | 315.55 | 1773.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 08:00 | хлопья овсяные № 2 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 08:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 08:00 | творог мягкий 5% | 80.00 | 7.04 | 4.00 | 3.36 | 0.00 | 77.60 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| Итого | 285.00 | 21.09 | 23.56 | 38.01 | 119.00 | 447.94 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 10:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 10:00 | Мёд | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 15.70 | |
| Итого | 125.00 | 1.24 | 0.75 | 15.60 | 104.85 | 73.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Мёд | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 15.70 | |
| 10:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 10:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| Итого | 125.00 | 1.24 | 0.75 | 15.60 | 104.85 | 73.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Булгур (крупа) | 70.00 | 8.77 | 1.23 | 48.30 | 7.00 | 252.00 | |
| 12:30 | Лук репчатый | 5.00 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | 4.30 | 2.15 | |
| 12:30 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 12:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 12:30 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 12:30 | Зефир бело-розовый | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.69 | 0.00 | 67.19 | |
| 12:30 | грудка куриная отварная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| Итого | 332.00 | 47.79 | 6.31 | 80.43 | 64.70 | 580.96 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 20.00 | 4.40 | 5.70 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 16:00 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 16:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| Итого | 75.00 | 7.64 | 7.86 | 12.64 | 27.00 | 154.15 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Куринные отбивные в панировке | 140.00 | 24.08 | 20.44 | 17.36 | 0.00 | 352.10 | |
| 18:30 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 190.00 | 30.38 | 22.09 | 49.36 | 0.00 | 517.10 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1145.00 | 101.93 | 77.63 | 151.61 | 308.60 | 1714.58 | ||
| 06:00 | Сырок глазированный "Danone" | 40.00 | 2.76 | 10.28 | 14.40 | 0.00 | 161.20 | |
| 06:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 06:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 06:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 15.00 | 3.30 | 4.28 | 0.00 | 0.00 | 52.50 | |
| 06:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 06:00 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| Итого | 175.00 | 17.57 | 22.84 | 27.85 | 72.00 | 388.99 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 08:30 | Пирожки с капустой | 70.00 | 4.90 | 6.30 | 23.10 | 20.30 | 168.00 | |
| Итого | 100.00 | 5.74 | 7.05 | 24.51 | 47.30 | 183.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Лук репчатый | 5.00 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | 4.30 | 2.15 | |
| 12:30 | грудка куриная отварная | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 12:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 12:30 | творог мягкий 5% | 50.00 | 4.40 | 2.50 | 2.10 | 0.00 | 48.50 | |
| 12:30 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 12:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| Итого | 260.00 | 31.63 | 6.67 | 16.82 | 75.30 | 257.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Зефир бело-розовый | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.69 | 0.00 | 67.19 | |
| 16:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 16:00 | грудка куриная отварная | 50.00 | 11.80 | 0.95 | 0.20 | 0.00 | 56.50 | |
| 16:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 16:00 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 16:00 | котлета жареная свиная | 23.00 | 2.35 | 5.34 | 1.98 | 0.00 | 65.34 | |
| Итого | 230.00 | 27.52 | 16.37 | 33.12 | 87.00 | 386.78 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | пицца | 150.00 | 14.03 | 19.95 | 36.90 | 0.00 | 388.50 | |
| 18:30 | борщ | 200.00 | 4.60 | 4.00 | 11.00 | 0.00 | 92.76 | |
| 18:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| Итого | 380.00 | 19.47 | 24.70 | 49.31 | 27.00 | 497.16 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1087.00 | 92.78 | 58.16 | 168.61 | 354.60 | 1706.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 08:00 | пельмени | 150.00 | 12.00 | 15.00 | 55.20 | 0.00 | 420.00 | |
| 08:00 | Майонез | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 40.00 | 8.80 | 11.40 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 255.00 | 24.94 | 32.09 | 68.33 | 27.00 | 681.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Зефир бело-розовый | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.69 | 0.00 | 67.19 | |
| 12:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 12:30 | Сырники с ржаной мукой (06.08.2016) | 40.00 | 5.37 | 1.80 | 9.97 | 0.00 | 76.32 | |
| Итого | 92.00 | 6.32 | 2.55 | 29.07 | 27.00 | 159.41 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:32 | Мармелад | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.10 | 0.00 | 16.50 | |
| 16:32 | Сырок глазированный "Danone" | 40.00 | 2.76 | 10.28 | 14.40 | 0.00 | 161.20 | |
| 16:33 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 16:33 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 16:36 | Вино красное сухое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 2.70 | 150.00 | 120.00 | |
| Итого | 230.00 | 4.35 | 11.21 | 22.96 | 177.00 | 319.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | творог мягкий 5% | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| 18:00 | грудка куриная отварная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 18:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 18:00 | Макаронные изделия "Макфа" | 50.00 | 5.20 | 0.00 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 18:00 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| 18:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| Итого | 510.00 | 57.17 | 12.31 | 48.25 | 123.60 | 546.49 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1212.00 | 126.15 | 51.51 | 201.33 | 428.00 | 1889.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | хлопья овсяные № 2 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 124.00 | |
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 20.00 | 4.40 | 5.70 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 08:00 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 08:00 | Арахисовая паста | 10.00 | 1.88 | 5.31 | 2.19 | 0.00 | 59.40 | |
| 08:00 | хлеб геркулес с отрубями | 25.00 | 2.40 | 1.41 | 11.23 | 0.00 | 68.25 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| Итого | 250.00 | 17.78 | 17.50 | 50.07 | 127.00 | 426.09 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:30 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 13:30 | Грудка куринная | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 13:30 | Макаронные изделия "Макфа" | 50.00 | 5.20 | 0.00 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 13:30 | Зефир бело-розовый | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.69 | 0.00 | 67.19 | |
| 13:30 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| 13:30 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 13:30 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| Итого | 332.00 | 37.84 | 19.64 | 57.82 | 124.00 | 566.44 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | грудка куриная отварная | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 16:00 | Макаронные изделия "Макфа" | 50.00 | 5.20 | 0.00 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| Итого | 200.00 | 40.60 | 2.85 | 36.35 | 0.00 | 341.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 18:00 | Сырники с ржаной мукой (06.08.2016) | 200.00 | 26.84 | 9.02 | 49.83 | 0.00 | 381.60 | |
| 18:00 | Йогурт Активия | 50.00 | 2.25 | 1.75 | 3.15 | 0.00 | 37.50 | |
| 20:00 | Вино красное сухое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 2.70 | 150.00 | 120.00 | |
| Итого | 430.00 | 29.93 | 11.52 | 57.09 | 177.00 | 555.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1315.00 | 97.31 | 102.58 | 240.77 | 550.70 | 2256.09 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:51 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 14:52 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 14:52 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 14:52 | Гречка (крупа) | 80.00 | 10.08 | 2.64 | 51.20 | 0.00 | 264.00 | |
| 14:52 | Батон | 70.00 | 5.53 | 1.89 | 40.60 | 0.00 | 195.30 | |
| 14:53 | йогурт греческий | 100.00 | 7.00 | 2.00 | 4.20 | 0.00 | 62.80 | |
| 14:53 | драники картофельные | 50.00 | 1.40 | 4.75 | 11.70 | 0.00 | 96.00 | |
| 14:53 | Свинина | 10.00 | 1.60 | 2.16 | 0.00 | 0.00 | 25.90 | |
| 14:54 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 14:54 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 14:54 | Кабачки | 50.00 | 0.30 | 0.15 | 2.85 | 46.50 | 13.50 | |
| 14:54 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 40.00 | 8.80 | 11.40 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 14:55 | Хлеб "столичный" в нарезке | 30.00 | 2.04 | 0.30 | 13.50 | 0.00 | 64.80 | |
| 14:55 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 14:56 | Арахис | 30.00 | 7.50 | 15.00 | 5.36 | 3.00 | 171.43 | |
| 14:56 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 14:56 | Макароны (сухой продукт) | 50.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| 14:56 | Майонез | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 14:57 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 14:57 | Свинина | 50.00 | 8.00 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 129.50 | |
| 14:57 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| Итого | 1205.00 | 82.55 | 97.62 | 213.37 | 550.70 | 2046.21 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:37 | Сырники с ржаной мукой (06.08.2016) | 110.00 | 14.76 | 4.96 | 27.40 | 0.00 | 209.88 | |
| Итого | 110.00 | 14.76 | 4.96 | 27.40 | 0.00 | 209.88 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Банан, Крупа манная, Сода, Соль, Творог 2%, Яблоки, Яйца
Калорийность: 109.68 Ккал
Описание: »»
160166Продукты: Вода, Картофель, килька в томате, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Соль, Стручковая фасоль, Укроп
Калорийность: 37.91 Ккал
Описание: »»
157757Продукты: Грибы подберёзовики свежие, Грудка куринная, йогурт греческий, Кетчуп "Балтимор" Татарский, Лук репчатый, Маслины без косточки, Масло подсолнечное, Перец зелёный сладкий, Помидор, Сырок плавленный "Дружба", Тесто дрожжевое "Морозко", Укроп, Чеснок
Калорийность: 165.59 Ккал
Описание: »»
157756Продукты: Вода, Картофель, Курица, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Соль
Калорийность: 97.31 Ккал
Описание: »»
153915Продукты: Кабачки, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь красная, Помидор
Калорийность: 39.70 Ккал
Описание: »»
153694Продукты: Брокколи, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Молоко 2,5 %, Помидор, Сыр Российский Vilvi Латвия, Яйца, Яйцо белок
Калорийность: 62.22 Ккал
Описание: »»
153692Продукты: Брокколи, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 107.10 Ккал
Описание: »»
153539Продукты: Грудка куринная, Масло подсолнечное, Соль, Сухари панировочные, Яйца
Калорийность: 228.34 Ккал
Описание: »»
153536Продукты: Картофель, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, Помидор, Свинина, Соль, Спагетти (сухой продукт)
Калорийность: 46.00 Ккал
Описание: »»
153329Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Мука ржаная обдирная, Сахар, Свинина, Соль, Яйца, Яйцо желток
Калорийность: 176.02 Ккал
Описание: »»
152597Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии