Заметки
Дневник питания
29 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 713.00 | 11.52 | 15.27 | 64.04 | 600.00 | 450.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:55 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:15 | Каша Быстров 5 злаков (изюм+орехи) Л. | 40.00 | 3.68 | 1.68 | 24.80 | 0.00 | 140.00 | |
| 08:40 | Хлебцы ржаные finn crisp | 12.00 | 1.32 | 0.32 | 6.96 | 0.00 | 37.20 | |
| 08:40 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Сахар тростниковый Цукерман Л. | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.75 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:40 | Колбаса с/к Итальянская Решит Л. | 24.00 | 5.52 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 09:27 | Пироженое безе | 12.00 | 0.34 | 2.92 | 7.51 | 0.00 | 55.75 | |
| 09:27 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| Итого | 713.00 | 11.52 | 15.27 | 64.04 | 600.00 | 450.39 | ||
28 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2714.00 | 66.98 | 102.43 | 259.93 | 1265.52 | 2250.65 | ||
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Сахар тростниковый Цукерман Л. | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.75 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:30 | Каша Быстров 5 злаков (изюм+орехи) Л. | 40.00 | 3.68 | 1.68 | 24.80 | 0.00 | 140.00 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Хлебцы ржаные finn crisp | 12.00 | 1.32 | 0.32 | 6.96 | 0.00 | 37.20 | |
| 08:30 | Сыр плавленый "виола" ассортимент "финское избранное" | 30.00 | 3.30 | 6.30 | 1.68 | 0.00 | 77.70 | |
| Итого | 457.00 | 8.30 | 8.30 | 58.19 | 350.00 | 354.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:15 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:15 | Шарлотка из яблок 30.11.18 Л. | 150.00 | 5.45 | 4.13 | 46.79 | 0.00 | 232.88 | |
| Итого | 500.00 | 5.45 | 4.13 | 46.79 | 350.00 | 232.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Помидор солёный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 3.50 | 0.00 | 20.00 | |
| 12:15 | Плов с курицей 26.10.19 Л. | 140.00 | 6.02 | 6.86 | 18.34 | 0.00 | 168.00 | |
| 12:45 | Шоколад молочный Тоблерон 1 долька - 8 г | 16.00 | 0.64 | 4.64 | 9.44 | 0.00 | 84.00 | |
| 12:45 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:45 | Печенье сдобное с молочным и темным шоколадом Дания 1 шт. - 8 г Л. | 16.00 | 0.78 | 3.84 | 9.76 | 0.00 | 77.12 | |
| 14:00 | Смесь Элитная (орехи-цукаты) Л. | 50.00 | 8.30 | 11.60 | 24.75 | 0.00 | 226.50 | |
| 15:30 | Ряженка термостатная 4% Коровка из кореновки Л. | 350.00 | 10.50 | 14.00 | 14.00 | 0.00 | 220.50 | |
| 15:30 | Сахар тростниковый Цукерман Л. | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.85 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 1037.00 | 27.34 | 41.04 | 94.64 | 350.00 | 856.12 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:09 | Перец фаршированный 03/09/16 Л. | 270.00 | 8.75 | 19.28 | 17.31 | 0.00 | 299.32 | |
| 19:11 | Салат из горбуши 26.10.19 Л. (28.10.2019) | 120.00 | 11.09 | 16.88 | 5.30 | 15.52 | 217.43 | |
| 19:11 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 19:12 | Хлеб ржаной Афанасьевский | 80.00 | 4.80 | 2.80 | 36.00 | 0.00 | 188.00 | |
| Итого | 520.00 | 25.89 | 48.96 | 60.31 | 15.52 | 806.75 | ||
26 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2360.00 | 61.49 | 99.34 | 261.57 | 1200.00 | 2194.32 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:59 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Сахар Брауни тростниковый светлый Л. | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.60 | 0.00 | 78.40 | |
| 11:00 | Сыр твердый грюйер | 30.00 | 8.94 | 9.70 | 0.11 | 0.00 | 123.90 | |
| 11:00 | Колбаса вареная "докторская" | 25.00 | 3.25 | 5.63 | 0.00 | 0.00 | 63.25 | |
| 11:01 | Сервелат мускатный | 20.00 | 2.40 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 90.60 | |
| 11:01 | Колбаса сыровяленая | 10.00 | 2.25 | 3.40 | 0.13 | 0.00 | 40.15 | |
| 11:01 | Батон домашний нарезной | 70.00 | 5.53 | 1.89 | 40.60 | 0.00 | 195.30 | |
| Итого | 475.00 | 22.37 | 29.62 | 60.44 | 300.00 | 591.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:59 | Слойки с маком | 160.00 | 14.24 | 29.60 | 100.80 | 0.00 | 724.80 | |
| 14:59 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:39 | Борщ 22.07.16 Л. | 365.00 | 8.03 | 4.75 | 12.78 | 0.00 | 134.69 | |
| 22:39 | Сметана 20% | 45.00 | 1.13 | 9.00 | 1.53 | 0.00 | 91.80 | |
| 22:39 | Плов с курицей 26.10.19 Л. | 165.00 | 7.10 | 8.09 | 21.62 | 0.00 | 198.00 | |
| 22:45 | Пальчики с черной смородиной Л. | 100.00 | 5.70 | 16.80 | 45.30 | 0.00 | 355.80 | |
| 22:45 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:45 | Помидор солёный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 3.50 | 0.00 | 20.00 | |
| 22:45 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:46 | Шарлотка из яблок 30.11.18 Л. | 50.00 | 1.82 | 1.38 | 15.60 | 0.00 | 77.63 | |
| Итого | 1885.00 | 39.12 | 69.72 | 201.13 | 900.00 | 1602.72 | ||
25 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1420.00 | 59.72 | 59.70 | 119.04 | 600.00 | 1256.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:25 | Форель слобосоленая | 100.00 | 22.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 148.00 | |
| 14:25 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 14:25 | Сырники с брусничным соусом Бургер Кинг 120г Л. | 100.00 | 16.90 | 20.00 | 27.40 | 0.00 | 357.00 | |
| 14:25 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:26 | Чебурек Горячая штучка 1шт - 90г Л. | 180.00 | 17.10 | 32.94 | 48.60 | 0.00 | 554.40 | |
| 14:26 | Багет классический "Парижский" | 40.00 | 3.72 | 0.76 | 23.04 | 0.00 | 116.80 | |
| 14:28 | Сок томатный J7 Л. | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 1420.00 | 59.72 | 59.70 | 119.04 | 600.00 | 1256.20 | ||
24 октября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2396.00 | 47.25 | 97.00 | 205.59 | 1840.64 | 1877.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:15 | Сыр плавленый "виола" ассортимент "финское избранное" | 45.00 | 4.95 | 9.45 | 2.52 | 0.00 | 116.55 | |
| 08:15 | Сахар тростниковый Цукерман Л. | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.75 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:15 | Чай чёрный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 08:15 | Хлебцы ржаные finn crisp | 24.00 | 2.64 | 0.65 | 13.92 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 474.00 | 7.59 | 10.10 | 41.19 | 380.00 | 290.95 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:31 | Чай чёрный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 10:32 | Лимон | 5.00 | 0.05 | 0.00 | 0.18 | 4.39 | 1.55 | |
| 10:32 | Печенье сдобное с молочным и темным шоколадом Дания 1 шт. - 8 г Л. | 24.00 | 1.18 | 5.76 | 14.64 | 0.00 | 115.68 | |
| 10:32 | Шоколад молочный Тоблерон 1 долька - 8 г | 8.00 | 0.32 | 2.32 | 4.72 | 0.00 | 42.00 | |
| Итого | 417.00 | 1.55 | 8.08 | 19.54 | 384.39 | 159.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Чипсы lays краб | 20.00 | 1.27 | 6.00 | 10.60 | 0.00 | 102.00 | |
| 12:00 | Паста Антарктик-криль Санта-Бремор Л. | 40.00 | 1.80 | 16.40 | 2.20 | 0.00 | 164.00 | |
| 12:00 | Горячая кружка Магги гороховая с сухариками Л. 19г | 40.00 | 2.44 | 3.08 | 20.80 | 0.00 | 134.40 | |
| 12:30 | Чай чёрный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Смесь Элитная (орехи-цукаты) Л. | 40.00 | 6.64 | 9.28 | 19.80 | 0.00 | 181.20 | |
| 12:30 | Чернослив в шоколаде | 17.00 | 0.43 | 2.28 | 10.32 | 0.00 | 61.42 | |
| 15:30 | Хлебцы ржаные finn crisp | 18.00 | 1.98 | 0.49 | 10.44 | 0.00 | 55.80 | |
| 15:30 | Чай чёрный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Сахар тростниковый Цукерман Л. | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.75 | 0.00 | 100.00 | |
| 15:30 | Сыр рассольный брынза президент 45% | 60.00 | 7.20 | 10.02 | 2.22 | 0.00 | 127.80 | |
| Итого | 1020.00 | 21.76 | 47.55 | 101.13 | 760.00 | 926.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Хлеб ржаной заварной | 50.00 | 2.97 | 0.22 | 21.27 | 11.25 | 103.50 | |
| 19:00 | Колбаса сыровяленая | 25.00 | 5.63 | 8.50 | 0.31 | 0.00 | 100.38 | |
| 19:00 | Икра кабачковая Глобал виллидж Л. | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 57.00 | |
| 19:30 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Козинак подсолнечный | 50.00 | 7.15 | 18.35 | 17.95 | 5.00 | 240.00 | |
| Итого | 485.00 | 16.35 | 31.27 | 43.73 | 316.25 | 500.88 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из горбуши 26.10.19 Л.
Продукты: Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лосось дальневосточный рыбные консервы, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 181.20 Ккал
Описание: »»
237541Кисель фруктово-ягодный Л.
Продукты: Вода, Компотная смесь, Сахар, Смородина черная замороженная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
205632Сотэ из овощей
Продукты: Баклажаны, Перец жёлтый сладкий, Помидоры, Чеснок
Калорийность: 21.13 Ккал
Описание: »»
182971Салат из тунца с овощами
Продукты: Горчица с целыми зернами, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец парниковый Л., Помидоры черри, Салат романо, Сахар, Сок лимона, Соус соевый Heinz, Тунец консервированный в собственном соку, Укроп, Яйцо перепелиное
Калорийность: 61.27 Ккал
Описание: »»
182796
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
