203765

Заметки

Вес 55 кг...

Всем привет {#hi} {#obnimaha}

Нимогу я в общем дойти до 50 кг)) на тренировки пока не хожу, нет времени совсем, но бегаю по утрам перед работой, и после работы дома делаю маленький комплекс на ноги, пресс и попу...уже сьездила на море этим летом, впервые в жизни, эмоций море))) Скоро рузгружусь немного и возьму абонимент в спортзал...уж очень я соскучилась за всем этим)

Всем хорошего дня {#:-*}

27 июня 2017, 12:18 | Комментарии: 4

Вес 55 кг...https://dietadiary.com/blog/203765/274287

{#obnimaha}

Беговая дорожка 30 мин.

1 раунд 2 раунд 3 раунд

1. Супермены 10 12 15

2. Подъём таза с блином 15 кг. 10 12 15

3. Присед-плие со штангой 40 кг. 15 12 12

4. Выпады с блином над головой 10 кг. 20 24 30

5. Становая тяга (40 кг) 15 15 15

6. Планка 1 мин 1 мин 1 мин

7.Планка -наклон таза 50 50 50

( Время 19 мин. 28 сек.)

ФОто с тренеровки)

Всем хорошего дня и отличного настроения {#sun}

27 апреля 2017, 09:33 | Комментарии: 2

https://dietadiary.com/blog/203765/267213

Всем привет...

У нас уже всё зеленое...цветы расцвели, на деревьях листья, до 20 градусов тепла...люди ходят в майках...В общем наконец-то тепло, подумала я, но... Сегодня погода превзошла все мои ожидания...

20 апреля идет пушистый снег, метель лепит глаза... гримит гром и моросит дождь...к полудню уже намело маленькие сугробы {#%)} честно очень красиво смотрится снег на зеленой траве))) но от холода и сырости такой ничего не хочется...только укутаться в теплый плед и большую кружку горячего чая...

"У природы нет плохой погоды" {#ok}

Всем хорошей погоды и отличного настроения {#obnimaha}

20 апреля 2017, 12:11 | Комментарии: 7

Всем привет...https://dietadiary.com/blog/203765/266335

Доброе утро всем)

С сегоднешнего дня начала прнимать L-карнатин...L-карнатин просто ускоряет процесс жиросжигания при тренировках и диете.

У нас отличная погода, поднимающая настроение... Солнечно + 22 градуса, цветочки распускаются на деревьях, люди уже ходят в майках))) хочется на природу, на шашлычок {#ah}

Всем хорошнго дня и отличного настроения {#sun}

30 марта 2017, 09:22 | Комментарии: 8

Доброе утро всем)https://dietadiary.com/blog/203765/263578

Приветики, Насть!)) {#hi} Как у вас классно!!! {#roll} А у нас сегодня -3!... все зима никак не отступит. {#kez} Зато солнечно и небо голубое в белых облачках. После серой, хмурой погоды это поднимает настроение!))) {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

Появляйся почаще! {#obnimaha}

30 марта 2017, 10:40

hjltcrj

726622

Осинкина Татьяна пишет:
Приветики, Насть!)) Как у вас классно!!! А у нас сегодня -3!... все зима никак не отступит. Зато солнечно и небо голубое в белых облачках. После серой, хмурой погоды это поднимает настроение!)))

Появляйся почаще!

Привет Танюш) я тут постоянно) просто пишу не всегда... как у тебя успехи? и как малыши, не болеете?

Я свою малышку помимо танцев записала ещё на английский...

30 марта 2017, 11:00

Jelieva

726889

это ты на фотке?)

30 марта 2017, 19:54

Осинкина Татьяна

726962

hjltcrj пишет:
Осинкина Татьяна пишет:
Приветики, Насть!)) Как у вас классно!!! А у нас сегодня -3!... все зима никак не отступит. Зато солнечно и небо голубое в белых облачках. После серой, хмурой погоды это поднимает настроение!)))

Появляйся почаще!

Привет Танюш) я тут постоянно) просто пишу не всегда... как у тебя успехи? и как малыши, не болеете?

Я свою малышку помимо танцев записала ещё на английский...

А, ну хорошо, если тут, а то думала забыла ты про нас!)))))

Мы болели энтеровирусом все, месяц назад почти. И до этого постоянно, Артемка в сад как начал ходить, все - неделю ходим, три дома, болеем... Ничего, привыкнет, адаптируется. Просто у нас климат другой еще: морозы всю зиму были, пока дойдешь куда-нибудь, надышишься, сопли сразу текут, кашель)) потом весна никак не настанет, то дождь, то снег, слякоть, грязь... вот весной, летом отлично будет!)))

Ты молодец, занимашься с дочкой, все успеваешь! Тоже собираюсь своих мальчишей записать в какую-нибудь спортивную секцию. Старший просто совсем не спортивный у меня, а младший более подвижный и активный - ему понравится!))

30 марта 2017, 00:51

hjltcrj

727102

А, ну хорошо, если тут, а то думала забыла ты про нас!)))))

Мы болели энтеровирусом все, месяц назад почти. И до этого постоянно, Артемка в сад как начал ходить, все - неделю ходим, три дома, болеем... Ничего, привыкнет, адаптируется. Просто у нас климат другой еще: морозы всю зиму были, пока дойдешь куда-нибудь, надышишься, сопли сразу текут, кашель)) потом весна никак не настанет, то дождь, то снег, слякоть, грязь... вот весной, летом отлично будет!)))

Ты молодец, занимашься с дочкой, все успеваешь! Тоже собираюсь своих мальчишей записать в какую-нибудь спортивную секцию. Старший просто совсем не спортивный у меня, а младший более подвижный и активный - ему понравится!))

ООхх, ну у вас и весело конечно... а я стараюсь всё успеть...честно говоря в зал даже пойти некогда, но занимаюсь дома...и хочу начать заниматься на стадионе, и пока не успеваю тоже)

31 марта 2017, 09:54

hjltcrj

727103

Jelieva пишет:
это ты на фотке?)

Нееет)))) если бы))) это Катя Элис Генри, фитнес модель из майями...тренеруюсь по её методике, и вообще она мне нравится...крутая кароч) {#good} а на аватарке это я)

31 марта 2017, 10:02

Jelieva

727136

hjltcrj пишет:
Jelieva пишет:
это ты на фотке?)

Нееет)))) если бы))) это Катя Элис Генри, фитнес модель из майями...тренеруюсь по её методике, и вообще она мне нравится...крутая кароч) а на аватарке это я)

Да она идеальная, ну и ты тоже хороша! )

31 марта 2017, 10:52

hjltcrj

727143

Jelieva пишет:
hjltcrj пишет:
Jelieva пишет:
это ты на фотке?)

Нееет)))) если бы))) это Катя Элис Генри, фитнес модель из майями...тренеруюсь по её методике, и вообще она мне нравится...крутая кароч) а на аватарке это я)

Да она идеальная, ну и ты тоже хороша! )

Спасибо, задницу бы подкачать ещё как у Кати Элис))) надо стремиться {#obnimaha} А где твои фото?)

31 марта 2017, 10:57

54,6 кг

Всем доброго дня) На сегодняшний день мой вес составляет 54,600 кг. Пока ниже 54 кг мой вес не снижался... Думаю из-за малоподвижного образа жизни... поэтому я записалась на танцы и так же продалжаю ходить в спортзал...тренировки каждый день)жду потепления, чтобы устраивать тренировки на стадионе.

Всем хорошнго дня и отличного настроения {#love}

8 февраля 2017, 13:33 | Комментарии: 11

54,6 кгhttps://dietadiary.com/blog/203765/256736

hjltcrj пишет:

Ева_Ева77 пишет:
А как с параметрами? Есть изменения? Может это только вес стоит, а объемы уменьшаются.

Честно говоря давно не измерялась, но ноги измеряла недавно, ничего не изменилось...как было 54 см, так и осталось...

Дело в том, что у меня при том же весе объемы несколько уменьшились. Я вообще к весам отношусь прохладно. Мне важнее, как я выгляжу, как сидит на мне одежда, а не цифры на табло. Так что не парься, ты выглядишь сногсшибательно!!! {#good}

9 февраля 2017, 13:42

hjltcrj

699845

Ева_Ева77 пишет:

Спасибо большое))) {#:-*}

10 февраля 2017, 10:08

Дневник питания

15 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1105.00	74.63	36.71	32.35	575.54	784.21
13:43	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:50	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
13:50	творог 5 % Тираспольский	200.00	34.00	10.00	3.60	0.00	248.00
13:52	Сахар трастниковый Эндакси	5.00	0.00	0.00	4.95	0.00	20.00
13:52	овсянка на воде	80.00	2.40	1.36	12.00	0.00	70.40
13:53	Изюм	3.00	0.06	0.00	2.16	0.54	8.88
13:54	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
13:54	Отруби пшеничные очищенные	5.00	0.74	0.21	0.50	0.00	9.00
13:55	кофе с молоком	2.00	0.04	0.04	0.35	0.00	1.61
13:56	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:56	яйцо жаренное	200.00	24.60	21.00	1.40	0.00	303.00
13:56	Халва подсолнечная "Тимоша"	10.00	1.29	3.73	4.26	0.00	55.43
	Итого	1105.00	74.63	36.71	32.35	575.54	784.21

10 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2165.00	52.95	36.84	157.57	1532.50	1214.61
13:55	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:55	Кукурузные хлопья	50.00	3.30	0.40	44.00	0.00	193.00
13:55	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
13:56	Яйцо варёное без скорлупы	250.00	31.33	24.75	1.90	187.50	355.00
13:56	Грейпфрут	500.00	4.50	0.00	36.50	445.00	175.00
13:56	печенье овсянное	20.00	1.30	2.88	14.36	0.00	87.40
13:56	Вафли "Гламур"	10.00	0.47	3.54	5.37	0.00	54.90
13:59	яблоко семеренко	300.00	1.20	1.17	27.09	0.00	111.81
14:00	йогурт Fruttis персик + маракуйя	110.00	2.75	1.10	18.70	0.00	82.50
14:00	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
14:02	йогурт нежный Савушкин 0% Тирасполь	25.00	2.50	0.00	0.25	0.00	67.00
	Итого	2165.00	52.95	36.84	157.57	1532.50	1214.61

29 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	63.19	19.37	127.75	482.00	921.00
12:03	Хлеб бородинский "Каравай"	20.00	1.22	0.26	8.22	0.00	40.00
12:07	Творог 2%	250.00	45.00	5.00	8.25	0.00	257.50
12:07	масло сливочное тирасполь	5.00	0.07	3.63	0.05	0.00	26.25
12:08	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
12:08	Батончик мюстли (Апельсин) БОН	25.00	1.70	1.98	15.23	0.00	85.25
12:08	Малина	200.00	1.60	0.00	18.00	174.00	82.00
12:08	Киви	200.00	2.20	1.00	21.20	160.00	98.00
12:09	Бифидок - кефир с бифидобактериями	300.00	8.40	7.50	12.00	0.00	150.00
	Итого	1200.00	63.19	19.37	127.75	482.00	921.00

19 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	73.66	27.95	30.27	200.00	663.73
10:43	гречка варенная	50.00	2.40	2.55	11.85	0.00	76.90
10:43	молоко тираспольское 2,5 %	100.00	2.82	2.50	4.73	0.00	52.00
10:44	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:44	печенье Мария	10.00	0.84	0.90	6.89	0.00	39.23
10:44	печень куриная с луком и морковью тушенная( без масла, соли)	400.00	67.60	22.00	6.80	0.00	495.60
	Итого	760.00	73.66	27.95	30.27	200.00	663.73

26 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	88.11	17.39	49.64	248.00	606.31
09:10	Протеин Whey 80 Protein Concentrate 900 g. Saputo	30.00	24.00	0.90	1.80	0.00	23.10
09:10	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
10:45	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
10:45	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
10:45	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
10:45	грудка отварная	150.00	44.70	2.70	0.75	0.00	205.50
10:46	яблоко семеренко	200.00	0.80	0.78	18.06	0.00	74.54
10:46	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	700.00	88.11	17.39	49.64	248.00	606.31

hjltcrj

Заметки

Вес 55 кг...

Комментарии

Комментарии

Всем привет...

Комментарии

Доброе утро всем)

Комментарии

54,6 кг

Комментарии

Дневник питания

15 мая 2019

10 ноября 2017

29 июня 2017

19 июня 2017

26 мая 2017

Мои рецепты

Оглавление