Заметки
Дневник питания
4 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 65.00 | 4.67 | 2.06 | 42.65 | 0.53 | 207.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:49 | Хлеб батон нарезной | 20.00 | 1.50 | 0.58 | 10.18 | 0.00 | 52.80 | |
| 10:59 | Каша овсяная "ясно солнышко" с яблоком | 35.00 | 3.12 | 1.47 | 25.80 | 0.00 | 128.87 | |
| 10:59 | Варенье малиновое | 10.00 | 0.05 | 0.01 | 6.67 | 0.53 | 26.05 | |
| Итого | 65.00 | 4.67 | 2.06 | 42.65 | 0.53 | 207.72 | ||
2 сентября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 760.00 | 22.26 | 19.20 | 48.42 | 316.29 | 610.42 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:54 | йогурт мой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 07:55 | Виноград | 170.00 | 0.97 | 0.31 | 27.10 | 30.29 | 115.06 | |
| 10:33 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 10:33 | Черный хлеб | 30.00 | 1.59 | 0.15 | 13.92 | 0.00 | 65.10 | |
| 10:34 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 10:34 | Сыр "российский" | 20.00 | 4.68 | 5.84 | 0.02 | 0.00 | 72.28 | |
| 10:34 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| Итого | 760.00 | 22.26 | 19.20 | 48.42 | 316.29 | 610.42 | ||
25 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 325.00 | 9.56 | 27.77 | 42.70 | 26.10 | 460.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:55 | Майонез | 40.00 | 1.20 | 26.80 | 1.12 | 0.00 | 250.80 | |
| 09:55 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 09:56 | Салат лист | 100.00 | 1.50 | 0.20 | 2.30 | 0.00 | 17.00 | |
| 09:56 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 09:56 | Кетчуп HEINZ | 25.00 | 0.23 | 0.03 | 6.03 | 0.00 | 25.75 | |
| 09:57 | Петрушка свежая | 30.00 | 0.89 | 0.24 | 1.90 | 26.10 | 10.80 | |
| Итого | 325.00 | 9.56 | 27.77 | 42.70 | 26.10 | 460.35 | ||
24 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 610.00 | 16.62 | 57.42 | 113.80 | 112.40 | 1041.10 | ||
| 11:11 | Лаваш армянский | 45.00 | 4.59 | 0.45 | 26.06 | 0.00 | 129.60 | |
| 11:12 | Майонез постный слобода | 65.00 | 0.65 | 36.40 | 1.89 | 0.00 | 338.00 | |
| 11:12 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 11:12 | Кетчуп HEINZ | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 12.05 | 0.00 | 51.50 | |
| 11:13 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 11:13 | Зеленый лук | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.35 | 0.00 | 1.90 | |
| 11:13 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| Итого | 370.00 | 8.55 | 37.06 | 46.22 | 112.40 | 554.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | Лапша ролтон | 90.00 | 7.47 | 19.76 | 52.88 | 0.00 | 419.40 | |
| 16:44 | Яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 0.00 | 67.50 | |
| Итого | 240.00 | 8.07 | 20.36 | 67.58 | 0.00 | 486.90 | ||
22 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 15.71 | 37.67 | 83.85 | 291.48 | 747.82 | ||
| 11:27 | Майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 11:27 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 11:27 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 11:27 | Редис | 40.00 | 0.48 | 0.00 | 1.64 | 37.20 | 8.00 | |
| 11:27 | Белый хлеб | 50.00 | 4.53 | 0.75 | 26.20 | 0.00 | 133.25 | |
| 11:27 | Яблоко | 40.00 | 0.23 | 0.18 | 4.33 | 7.28 | 19.88 | |
| Итого | 370.00 | 7.40 | 14.53 | 38.73 | 132.48 | 324.42 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:37 | Майонез постный слобода | 40.00 | 0.40 | 22.40 | 1.16 | 0.00 | 208.00 | |
| 17:37 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 17:38 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 17:39 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 17:39 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 17:39 | Петрушка свежая | 30.00 | 0.89 | 0.24 | 1.90 | 26.10 | 10.80 | |
| Итого | 330.00 | 8.31 | 23.14 | 45.12 | 159.00 | 423.40 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
шарлотка с творогом от Емельяненко
Продукты: Ванилин, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Творог 0%, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: 125.71 Ккал
Описание: »»
237776Борщ постный с чечевицей
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Свекла, томатная паста главпродукт, Укроп, Уксус 9%, Чеснок, Чечевица красная
Калорийность: 41.20 Ккал
Описание: … »»
237736пп хачипури
Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Петрушка (зелень), Сыр брест-литовск классический, Творог 0%, Яйца
Калорийность: 192.12 Ккал
Описание: »»
237689Маринованная капуста

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лавровый лист, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сахар, Соль, Уксус 9%, Чеснок
Калорийность: 69.98 Ккал
Описание: Капусту тонко нашинковать. Морковь натереть на терке.Чеснок выдавить через пресс.Перемешать В сотейник налить воду. Добавить соль, сахар, специи и масло. Довести до кипения. Снять с огня, добавить уксус. Залить капусту, … »»
196219Творожная запеканка с яблоками

Продукты: Йогурт 0.3%, Манная крупа, Обезжиренный творог, Яблоко голден, Яйцо отборное
Калорийность: 116.19 Ккал
Описание: Ингредиенты на -1 порцию Творог обезжиренный 180 г Яйцо куриное 1 шт Яблоки 50 г Манка 1 ст.л Йогурт 1 ст.л Творог размять. Добавить отруби. Добавить мелко … »»
196217Суп из индейки с лапшой

Продукты: Вода, Индейка красное мясо, Картофель, Лапша, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 32.09 Ккал
Описание: … »»
157755Лобио

Продукты: Красная фасоль консервированная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец болгарский, Помидор, Чеснок
Калорийность: 98.10 Ккал
Описание: … »»
157681Овсяноблин с сыром и помидором

Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 0,5%, Овсяные хлопья, Помидор, Соль, Сыр сулугуний мой, Яйца
Калорийность: 157.01 Ккал
Описание: … »»
156819Капуста тушеная с грибами

Продукты: Грибы шампиньоны консервированные, Капуста, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста
Калорийность: 61.48 Ккал
Описание: … »»
156769Штрудель с вишней и орехами

Продукты: Вишня, Грецкий орех, Крахмал кукурузный, Мука пшеничная, Орех фундук, Печенье "юбилейное" традиционное, Сахар, Тесто слоеное семейные секреты, Яйцо желток
Калорийность: 278.51 Ккал
Описание: … »»
156430Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

