199063

Заметки

Пластика живота?!

короче.. сегодня моя тренер предложила мне прибегнуть к пластике живота. Я расстроена. Мне казалось не все так плохо.. smile может тренера сменить? Что думаете? Очень нужен совет

1 мая 2017, 16:29 | Комментарии: 4

Пластика живота?!https://dietadiary.com/blog/199063/267676

Унылое нытьё..

Уже прошёл почти месяц ПП и спортзала, однако результаты не спешат меня порадовать. В КД тело налилось водой и вернулись 500гр... И хотя они прошли, полкило так и весит. Получается, что начала я худеть с весом в 60 кг, после первого посещения зала сразу вес прыгнул до 61.6 и за месяц ушло только 300 гр.. Визуально тело немного подтянулось, особенно живот, но комковатость жира увеличилась. Продолжаю делать обёртывания мёдом и массаж живота, хотя обёртывания результата пока не дали, кроме увлажнения и питания. Во всяком случае, не так как после обёртываний дорогой косметикой. Ну как же так?! {#cray2}

Результат 2 недели. Освещение немного разное.

20 февраля 2017, 11:35 | Комментарии: 4

Унылое нытьё..https://dietadiary.com/blog/199063/258333

У меня сейчас к себе такой же вопрос. правда, я за три недели 1,5 кг скинула. Тем не менее, я занимаюсь 5 раз в неделю по 1,5-2 часа в среднем. Тут либо жир мышцами по чуть-чуть замещается, либо питание нужно подкорректировать. Или млишом мало едите и в организм не хочет тратить. Я по себе знаю, что если слишуом мало есть, то тренировки - это ал, не дающий особого результата. Сил-то нет тренироваться.

20 февраля 2017, 11:47

AnnaSummerSoon

705187

Agnus_Dei пишет:
У меня сейчас к себе такой же вопрос. правда, я за три недели 1,5 кг скинула. Тем не менее, я занимаюсь 5 раз в неделю по 1,5-2 часа в среднем. Тут либо жир мышцами по чуть-чуть замещается, либо питание нужно подкорректировать. Или млишом мало едите и в организм не хочет тратить. Я по себе знаю, что если слишуом мало есть, то тренировки - это ал, не дающий особого результата. Сил-то нет тренироваться.

спасибо, что поделились.. тренируюсь тяжело, веса растут (хотя может это только дя меня растут? присед с 30 кг, становая 35 кг). Правда, всего 2-3 раза в неделю, чаще 2. Питание уже вроде как больше некуда корректировать - 1200 ккал, 110г белков в день, углеводы преимущественно сложные.. может попробую до 1500 увеличить. В последнее время чувствую голод небольшой. Эти последние кг такие противные smile Не хотят съезжать.. Думают, если они тут уже 10 лет висят - так у них вид на жительство smile только грудь и похудела Х))

20 февраля 2017, 12:08

Agnus_Dei

705323

Увеливайте калораж! Я не специалист, но мне кажется, что при тренировках это мало. Последние кило - самые упрямые))) наверное, кардио нужно добавить, потому что с таким весом при силовых Вы мышцы наращиваете. Гм...)))

20 февраля 2017, 15:42

AnnaSummerSoon

705399

Agnus_Dei пишет:
Увеливайте калораж! Я не специалист, но мне кажется, что при тренировках это мало. Последние кило - самые упрямые))) наверное, кардио нужно добавить, потому что с таким весом при силовых Вы мышцы наращиваете. Гм...)))

Пожалуй.. smile

20 февраля 2017, 18:19

Охохо... пирог и разные ноги :)

вчера был странный день, гармон, наверное, шалят.. испекла я мч пирог калорийный и вечером так хотелось есть (хотя в последнее время голода не чувствую вообще), что я пошла и съела кусок... в таком пироге 9000! Ккал. Мне перепало думаю 800...

также решила я вчера сделать массаж живота и намазать себя мёдом как в ролике анны куркуриной.. массажировала себя и так и сяк, и тесто месила.. потом обмазала себя мёдом и обернулась в пленку.

Лежать в мёде мне понравилось. Мы с диваном дружим уже давно smile решила намазать себе ещё и ноги. В итоге обёртывание было только на одну - на вторую сил не хватило. Результат массажа пока неясен. Результат обертываяния есть - теперь у меня одно бедро 56 см, а второе - 58! визуально тоже очень заметно smile с живота ничего не ушло.. возможно пирог стал на пути smile

Буду продолжать курс Обёртываний

и хотя это только вода уходит, я думаю, это то, что мне нужно - чтобы жир переформировался и ушли шлаки и токсины.

ну и виновник...

17 февраля 2017, 12:55 | Комментарии: 4

Охохо... пирог и разные ноги :) https://dietadiary.com/blog/199063/257928

Перетереть масло с мукой, разрыхлителем и сахаром. Добавить желтки и кефир, замесить легкое, пушистое тесто. Тесто долго не месить. Как только слепится все в кучу - больше не месить. Тесто получится липким слегка.. но оно того стоит.

Сначала выпекается корж 25 мин. 180 гр. Даёте слегка остыть и можно покрыть вишнёвым или другим кислым джемом. Сверху начинку. В мак как по рецепту я не буду ложить яйца, они только растеклись у меня.. а вот творожная начинка - просто супер, густая как на чизкейк.

После того как испечёте, дайте ему остыть минут 30. Если получится smile

Должен получиться такой. Тут ещё присыпан лепестками миндаля.

20 февраля 2017, 11:45

AnnaSummerSoon

705170

VVera69 пишет:
Не поняла какая нога шире?

А пирожок-то с чем ,говоришь, был?

правая была шире smile и осталась.. я думаю, что, возможно, правая больше качается в спортзале.. разница в 1-1.5 см так и остаётся!

ой.. пирожок.. был с творогом, маком, изюмом.. и смородиновым джемом..

20 февраля 2017, 11:47

День Святого Валентина

Настроение прекрасное, вот только не рабочее. Испекла любимому печеньки-валентинки, а он мне сделал открыточку своими руками. Всем любви!!!

14 февраля 2017, 14:54 | Комментарии: 5

День Святого Валентинаhttps://dietadiary.com/blog/199063/257544

60.9 большой отвес..

Сегодня получился большой отвес - 500гр, будем надеяться, что это не скорость моего похудения, а вода и шлаки уходят; иначе это было бы слишком резко. Ещё одна приятная деталь - это минус 1 см в талии и 1 см в бёдрах.

Сегодня уже 10-ое февраля. Планов на день св.Валентина пока не строим, т.к. непонятно придёт ли к этому времени зарплата.

Сегодня клиент поручил срочную работу и вот я сижу и выполняю её. Настроение сконцентрированное и рабочее, наконец-то прошла хандра и я могу работать эффективно. В целом, к работе отношение изменилось - сначала для меня было очень важно, что я работаю и не важно сколько денег я получаю. Теперь же работать хочеться не бесплатно и не за еду, а зарабатывать. Надеюсь, это поможет мне больше времени уделять работе и меньше на диване вылёживаться smile

Предвкушаю занятие по стречингу smile

Всем хорошего настроения и здоровья smile

10 февраля 2017, 17:41 | Комментарии: 1

60.9 большой отвес.. https://dietadiary.com/blog/199063/257035

Дневник питания

15 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	465.00	46.13	48.89	46.65	196.33	794.48
16:58	стейк лосось	200.00	41.40	44.60	1.20	0.00	566.00
17:01	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
17:01	Крупа кукурузная	30.00	2.49	0.51	22.50	4.20	97.50
17:02	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:02	Помидоры черри	15.00	0.17	0.03	0.57	13.50	3.60
17:02	Лук зелёный перо	5.00	0.07	0.00	0.23	4.63	0.23
17:03	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	15.00	1.20	3.75	0.15	0.00	39.15
	Итого	465.00	46.13	48.89	46.65	196.33	794.48

5 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1264.00	42.99	25.01	54.08	1066.00	609.04
14:50	Сок апельсиновый	300.00	2.10	0.60	31.20	300.00	135.00
14:51	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:52	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
15:22	Брокколи	25.00	0.68	0.10	0.60	2.50	6.00
15:44	Сыр «Олтермани» 17%	12.00	3.60	2.04	0.00	0.00	32.40
15:44	Творог обезжиренный «Молочное дело»	60.00	10.80	1.08	1.98	0.00	60.60
15:45	Помидоры черри	23.00	0.25	0.05	0.87	20.70	5.52
15:45	Чай чёрный	166.00	0.00	0.00	0.00	166.00	0.00
15:45	Молоко 1,5%	68.00	1.90	1.02	3.20	68.00	29.92
15:46	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
17:53	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
19:21	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	30.00	0.90	0.18	2.91	0.00	16.80
19:21	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
	Итого	1264.00	42.99	25.01	54.08	1066.00	609.04

AnnaSummerSoon

Заметки

Пластика живота?!

Комментарии

Унылое нытьё..

Комментарии

Охохо... пирог и разные ноги :)

Комментарии

День Святого Валентина

Комментарии

60.9 большой отвес..

Комментарии

Дневник питания

15 марта 2016

5 марта 2016

Мои рецепты

Оглавление