У меня сейчас к себе такой же вопрос. правда, я за три недели 1,5 кг скинула. Тем не менее, я занимаюсь 5 раз в неделю по 1,5-2 часа в среднем. Тут либо жир мышцами по чуть-чуть замещается, либо питание нужно подкорректировать. Или млишом мало едите и в организм не хочет тратить. Я по себе знаю, что если слишуом мало есть, то тренировки - это ал, не дающий особого результата. Сил-то нет тренироваться.

Agnus_Dei пишет:

У меня сейчас к себе такой же вопрос. правда, я за три недели 1,5 кг скинула. Тем не менее, я занимаюсь 5 раз в неделю по 1,5-2 часа в среднем. Тут либо жир мышцами по чуть-чуть замещается, либо питание нужно подкорректировать. Или млишом мало едите и в организм не хочет тратить. Я по себе знаю, что если слишуом мало есть, то тренировки - это ал, не дающий особого результата. Сил-то нет тренироваться.

 спасибо, что поделились.. тренируюсь тяжело, веса растут (хотя может это только дя меня растут? присед с 30 кг, становая 35 кг). Правда, всего 2-3 раза в неделю, чаще 2. Питание уже вроде как больше некуда корректировать - 1200 ккал, 110г белков в день, углеводы преимущественно сложные.. может попробую до 1500 увеличить. В последнее время чувствую голод небольшой.  Эти последние кг такие противные Не хотят съезжать.. Думают, если они тут уже 10 лет висят - так у них вид на жительство только грудь и похудела Х))

Увеливайте калораж! Я не специалист, но мне кажется, что при тренировках это мало. Последние кило - самые упрямые))) наверное, кардио нужно добавить, потому что с таким весом при силовых Вы мышцы наращиваете. Гм...)))

Agnus_Dei пишет:

Увеливайте калораж! Я не специалист, но мне кажется, что при тренировках это мало. Последние кило - самые упрямые))) наверное, кардио нужно добавить, потому что с таким весом при силовых Вы мышцы наращиваете. Гм...)))

 Пожалуй..