к-а-т-е-р-и-н-а

График

Основной обмен (уровень базального метаболизма, BMR)

1479.00 ккал

Рабочий обмен, с учётом активности

1774.80 ккал

Коридор похудения

Быстрый сброс веса:
1242.36 — 1508.58 ккал
Безопасное похудение:
1508.58 — 1686.06 ккал
Поддержание веса:
1686.06 — 1863.54 ккал

 

Заметки

00

Для меня эта осень очень сонливая и грустная какая-то. Это странно, т.к. осень, особенно раннюю, люблю. Все время хочу спать и есть, больше ничего не хочу. Результат - опять 76. Стараюсь собраться в кучку и взять себя в ручки)

28 сентября 2016, 13:35 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/197990/241285

Осень настала..

00

1

 

5 сентября 2016, 13:31 |  Комментарии3
Осень настала..https://dietadiary.com/blog/197990/239145

ага

00

1

29 июня 2016, 13:14 |  Комментарии1
агаhttps://dietadiary.com/blog/197990/231000

Актуально во все времена)

00

24 июня 2016, 14:37 |  Комментарии3
Актуально во все времена)https://dietadiary.com/blog/197990/230368

день 99

00

Всем привет! Давно я не писала. Да и о чем писать? Нарушаю я по-прежнему, никаким пп там и не пахнет. Вес сейчас 71, но тут стоит учитывать пмс, отекаю вовсю. Лень мне готовить, хочется постоянно всего самого вредного, стала практиковать ночные посещения кухни... Вооот! Одно радует, практически каждый день я катаюсь. Проезжаю в среднем 10-15 км. Катаемся вдвоем с сыном, у мужа велик еще не отремонтировали. Была бы одна, каталась бы подольше. На маршруте, где мы катаемся, встретили бездомную кошку. Ее взрослую уже выкинули в лес. Такая она худенькая и жалкая.. Вобщем у меня теперь есть весомая причина не пропускать покатушки - животное голодное) Женьке моему тоже нравиться кормить нашу Таньку (мы ее так  назвали, т.к. живет она на выезде из города, а у нас там установле танк). И у мужа проще отпроситься. Я говорю, кататься поеду, а он мне - ты со мной мало времени проводишь, блаблабла. У меня весомый аргумент - Танька голодная!

Так что вместе с сыном отпускает нас кошку покормить)

 

8 июня 2016, 13:05 |  Комментарии2
день 99https://dietadiary.com/blog/197990/227987

Мои рецепты

толстая попа

Продукты: Ирис "Кис-Кис", кукурузные палочки, Масло сливочное 82,5%

Калорийность: 479.09 Ккал

Описание:   »»

котлеты грибные

Продукты: Грибы лисички, Крупа манная, Масло подсолнечное, Яйца

Калорийность: 66.95 Ккал

Описание:   »»

омлет с сыром

Продукты: Грибы лисички, Молоко 3,2%, Сыр 50% «Сливочный», Томаты (парниковые), Яйца

Калорийность: 168.10 Ккал

Описание:   »»

омлет с томатом

Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Томаты (парниковые), Яйца

Калорийность: 60.21 Ккал

Описание:   »»

творожная запеканка

Продукты: Зернёный творог 5%, Крупа манная, Масло подсолнечное, Сахар, Яйцо отборное

Калорийность: 230.62 Ккал

Описание:   »»

салат латук+ томат

Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Масло подсолнечное, Сок лимонный, Соль, Томаты (парниковые)

Калорийность: 39.51 Ккал

Описание:   »»

картофель запеченый

Продукты: Карри (специя), Картофель, Масло подсолнечное, Соль

Калорийность: 117.20 Ккал

Описание:   »»

суп с чечевицей

Продукты: Вода, Картофель, Морковь, Томатная паста, Чечевица

Калорийность: 37.41 Ккал

Описание:   »»

Admin Area