План на отпуск:

1. Постараться не есть бургеры! Хотя бы потому, что не известно из чего их там готовят.

2. Ходить на аквааэробику.

3. Лопать фрукты и овощи!

4. По утрам хотя бы 10 минут на приседания и пресс!

5. Больше танцевать! Латиноооо

6. Больше плавать!

7. Пить ром и не сгореть!

Вес вернулся! - 1 кг. Чо эт было фиг знает.

Вчера 2-й вечер пропустила треню. Отвозила своих котодочей к маме на время моего отпуска. Каждый раз переживаю, для них стресс, но вроде уже подпривыкли. Но знаю - будут скучать, так как я к ним - никто больше! Ну в общем как мамка. 

Эту неделю катастрафически не высыпаюсь, давно такого не было. До того, что кажется по дороге усну... Завтра в самолете у меня будет 12 ч, хошь спи, хошь не спи 

Проснулась с мыслью, что ща с кофием заточу какую-нить вкусняшку. Наливаю кофе, открываю вкусный шкафчик...и понимаю, что не тянет на углеводы. Вот вчера прям как наркомана тянуло.  Удивилась. Чтоб я и не хотела сладкое. Точно недосып, организм в шоке.

Еще выяснила, что шкурка от банана составляет аж 31% от общего веса! 

Всем отличной пятницы!

Нашла случайно данные майские. Интересно. Может эти весы и правда измеряют всякие там жиры, мышцы и тд. Не факт, что % верный, но приятно наблюдать тенденцию.

20.05.16                     07.06.16

Диета                         ПП+спорт 

Вес 58,9                     Вес 59,7

Жир 24,7 %                Жир 22,6 %

Вода 55,3 %               Вода 56,9 %

Мышцы 34,4%            Мышцы 35,8%

Какой холодный дождливый московский вторник

В сб улетаем с мужем отдыхать, а на Кубе оказывается сезон дождей. Чот мы не в курсах были. Ну конечно +33, но чаще пасмурно. Эх. Ладно) Ром и морепродукты поднимут настроение

Достала брюки черные облегающие, которые не одевала около 2 мес точно. В районе живота заметно свободнее  Но! Ляхи прям прям впритык! Я так понимаю это я мыщцы подкачала

Вот никогда не хотела накачанные ноги. Но если выбирать между целюллем и мышцами выбор очевиден.

Отзанималась 7 дней с Джиллиан 1 уровень Думаю сегодня начать 2-ой. 4 дня выйдет до отпуска.

Вчера попробывала после трени йогу (1 уровень) опять же с Джил. На 6-й минуте ушла ужинать протеином. Ибо это прям силовая йога и мне давалась оч тяжко.