4 г белка         =60*1,4=84
1 г жира          =60*1   =60
2 г углеводов   =60*2   =120

336+540+480=1356

За несколько месяцев набрала по непонятным причинам с 62 до 69.

К эндокринологу ходила - с анализами норма.

За питанием следила - питалась в пределах 1500.

Тренировки с 3 раз в неделю (30 минут) силовых увеличила на 3 раза в неделю силовая (30 минут) + 4 раза в неделю кардио (30 минут).

Толку ноль. Ну как ноль....то 68,5, то 69,5. И так туда-сюда.

Я старалась исправить ситуацию еще и тем, что снизила углеводы (из углей ела 1-2 банана в день, кашу овсяную 20 гр, еще углеводы присутствовали в 3х йогуртах несладких в день. Остальное, пожалуй, белок и жир). Муж утверждает, что в этом и причина застоя, говорит, что при моем росте 168 и весе нужно есть 180 углей, иначе не похудею. Послушалась, начала. Вот пару дней ем больше углеводов. Боюсь правда ужасно, что жо разнесет еще больше.

Ну и, конечно, девочки, всех с праздником!