Galina.G
ЦЕЛЬ – это МЕЧТА с обязательством ДОСТИЖЕНИЯ !!!
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели,
ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!
Вес на 27.10.2016 - 58,0 кг. Новая цель - 53 кг.
Разбиваем цель на 5 частей:
- Цель №1: 57,0 кг. -
Главное:
- Чтобы похудеть нужно ЕСТЬ (1200-1500 ккал)
- Чтобы похудеть нужно ПИТЬ (не менее 1,5 л)
- Чтобы похудеть нужно СПАТЬ (по 6-8 часов)
- Чтобы похудеть нужно ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Неделька по калориям выдалась почти такая же как предыдущая...
По результатам моего аналитического наблюдения:
Отчетный день: суббота
Начальный вес: 58,8 кг (20.08.2016)
Неделя 1 (20.08-26.08): СКН=1527 кк, ТВН=59,1 кг (+0,3)
Неделя 2 (27.08-02.09): СКН=1694 кк, ТВН=58,7 кг (−0,4)
Неделя 3 (03.09-09.09): СКН=2007 кк, ТВН=58,1 кг (−0,6)
Неделя 4 (10.09-16.09): СКН=2015 кк, ТВН=58,5 кг (+0,4)
Как я рада, что вес хотя бы не выше начального! И хотя и обмеры по результатам марафона такие же, но я чувствую, что расплываюсь...
Заниматься нет никакого желания! И если летом это была жара, то сейчас это холод, не побоюсь этого слова, "собачий" - холодно на улице, холодно дома, холодно на работе... двигаться вообще не хочется - я как та ящерица, у которой с наступением холодов движение замедляется... хочется залесть под одеяло с книжкой и не вылезать от туда... Твророг не лезет по той же причине - он холодный! А хорошо и очень часто (для сугреву)) идет чаек/кофеек, но не один! Они с собой печенюшки и всякие вкусняшки приглашают)))
Блин! Пора завязывать с этим! Ну могла же я без сладкого вообще... и даже со сладким, но ограничивая его потребление! А сейчас что-то не очень получается - то ли соскучилась, то ли организму надо на зиму запасы делать - он у меня такой... запасливый)))
А еще с наступлением школы никак не могу подстроить с вой режим - завтракать не получается... пока все спали и никто не мешал, у меня все получалось успеть, а теперь - то чай налей, то рубашку погладь, то проконтролируй выпил ли лекарство (сопатит чего-то). И ладно бы это, но мы же не можем просто сделать, как мама сказала - нам надо еще поморщится, поспорить, найти причину не сделать это сию минуту, а потом, когда мама убежала (опаздывая на автобус))) благополучно забыть! Вот и стоишь над ним, ждешь, выслушиваешь, а потом бежишь на остановку так и не позавтракав... это при том, что встаю теперь специально пораньше!
И это не только по утрам и не только с лекарством - это постоянно так! Если не сделал, то обязательно забудет! И просто так никогда не сделает, а начинает спорить, пререкаться, выдумывать причины - в прошлом году так не было! А что, скажите мне, стоит ожидать, когда начнется переходный возраст со всеми его прелестями? )))
Комментарии
Осинкина Татьяна
Моему только 9 лет, а он уже такой противный с 7 лет! Никогда просто не послушает и не сделает, все время пререкается, спорит, недовольство свое выказывает, вообще невозможный человек. Пытаешься с ним по-хорошему, так он все нервы вымотает, и дожидается пока него не наорешь или подзатыльник не дашь! Сама не знаю что дальше будет...
19 сентября 2016, 13:02
jeystok
Сейчас у всех так, телу для согрева нужны калории, поэтому без подсчета зимой все перебирают и набирают)) Ну в самом деле, ктож заметит одну лишнюю печеньку? А там бывает до ста калорий, а в неделю это 700, а в месяц это 3000, в квартал 9000 и да здравствует более килограмма лишнего жира. С одной только печеньки))))
19 сентября 2016, 13:08
Iledia
Мой в 4 уже все время спорит)))) Я вообще в шоке, даже младший в свои 2 умудряется ногой нет-нет да топнуть)))
19 сентября 2016, 13:48
Galina.G
Вот! А потом обижается, что "мама злая" - сразу по хорошему ни как))) Моему 10 - почти ровесники. В прошлом году было, но не так - более послушный был!
Мужчины - одним словом)))
19 сентября 2016, 13:58
Galina.G
В этом году стараюсь на самотек не пускать - хотя бы подсчет вести и вес контролировать. А то раньше, в подобной ситуации, я даже не взвешивалась - страшно было))))
19 сентября 2016, 14:02
Осинкина Татьяна
я тоже первую осень и зиму буду следить за калориями и весом. обычно всегда прибавляла 2-3 кг. в эту зиму, думаю, такого не случится!)))
19 сентября 2016, 17:36