Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

166828

Masyutka

Дневник питания

8 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
20:43	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
	Итого	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60

30 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	831.00	45.11	40.10	69.47	696.63	825.04
22:29	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
22:30	Каша овсяная на молоке 1,5% (18.01.2016)	150.00	10.02	5.20	33.13	234.38	220.78
22:31	Помидор	94.00	0.56	0.19	2.26	82.72	18.70
22:32	Сыр «Сиртаки»	50.00	3.50	11.00	1.00	0.00	117.50
22:33	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
22:34	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
22:34	Подлива с курицей (22.07.2015)	150.00	12.34	0.98	5.78	94.04	80.74
22:34	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
22:43	Брокколи с сыром в духовке (30.05.2021)	100.00	9.81	9.15	3.30	49.49	135.52
	Итого	831.00	45.11	40.10	69.47	696.63	825.04

27 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1433.00	144.13	59.52	119.31	624.62	1603.47
09:53	Сырные блинчики (28.06.2019)	350.00	41.55	27.00	63.98	274.92	662.15
22:56	Булгур (27.06.2019)	108.00	2.51	0.35	13.80	82.00	72.00
22:57	Курица с йогуртом, помидором и сыром (27.06.2019)	310.00	86.93	15.18	9.99	91.48	528.33
23:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
23:00	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
23:01	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
23:01	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
23:01	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
23:01	Фундук	15.00	2.49	10.04	1.49	0.72	105.60
	Итого	1433.00	144.13	59.52	119.31	624.62	1603.47

24 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1220.00	62.88	43.74	115.16	533.28	1096.22
09:16	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
09:17	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
09:17	Фундук	15.00	2.49	10.04	1.49	0.72	105.60
09:17	Голубика	100.00	1.00	0.00	7.70	88.20	37.00
09:17	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:17	Рис шлифованный (крупа)	40.00	3.24	0.16	31.24	5.60	139.48
09:17	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
09:18	Салат из свежих овощей (08.07.2015)	120.00	1.26	1.80	4.45	110.01	38.64
09:18	Салат из тунца (24.06.2019)	455.00	37.54	19.04	11.71	145.25	362.00
09:18	Йогурт Активия	40.00	1.80	1.40	2.52	0.00	30.00
	Итого	1220.00	62.88	43.74	115.16	533.28	1096.22

27 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	728.00	37.18	21.76	130.13	405.69	860.62
06:57	Хлопья овсяные № 1	62.00	7.44	3.72	31.62	0.00	189.72
06:58	Сахар тростниковый	18.00	0.00	0.00	17.64	0.00	70.56
06:58	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
06:58	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
16:24	Вафли коровка	38.00	2.85	11.40	22.04	0.00	201.40
16:25	Гречка на воде (12.08.2015)	150.00	8.00	2.09	40.62	115.38	209.42
16:25	Подлива с курицей (22.07.2015)	160.00	13.17	1.05	6.17	100.31	86.12
16:25	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
16:26	Помидоры черри	40.00	0.44	0.08	1.52	36.00	9.60
	Итого	728.00	37.18	21.76	130.13	405.69	860.62

▲