Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

153712

Svetakanz

Дневник питания

22 сентября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1370.00	64.44	52.78	154.10	655.00	1416.07
21:01	Омлет	150.00	14.40	23.10	2.85	0.00	276.00
21:02	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
21:02	Баклажаны	200.00	1.20	0.20	11.00	182.00	48.00
21:02	фарш говяжий тушеный	150.00	27.90	6.74	0.00	0.00	255.00
21:03	кофе с молоком и сахаром	250.00	1.95	2.13	12.65	250.00	75.53
21:04	плов с говядиной	150.00	11.85	5.85	58.20	0.00	328.05
21:04	Слива	150.00	1.05	0.42	15.03	0.00	69.00
21:05	Кекс столичный	70.00	3.99	14.14	39.97	0.00	299.60
21:05	Арбуз	150.00	1.50	0.00	12.00	135.00	45.00
	Итого	1370.00	64.44	52.78	154.10	655.00	1416.07

8 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	874.00	62.05	45.84	139.33	375.09	1245.73
16:19	Сырники	123.00	15.99	8.61	31.98	0.00	270.60
16:22	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
16:22	Молоко 2,5 %	132.00	3.70	3.30	6.20	118.80	69.96
16:23	Помидор	173.00	1.04	0.35	4.15	152.24	34.41
16:23	Салат зелёный	35.00	0.53	0.00	0.77	33.25	4.90
16:23	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
16:24	яйца жареные	55.00	6.99	7.26	0.44	0.00	94.71
16:24	Лаваш армянский	70.00	7.14	0.70	40.53	0.00	201.60
16:24	сухарики из белого хлеба	15.00	1.68	0.21	10.83	0.00	49.65
16:24	яйца вареные	110.00	14.19	12.76	0.88	0.00	176.00
16:25	Сыр 50% «Сливочный»	36.00	8.28	10.44	0.00	0.00	129.60
20:46	Козинаки воздушный рис в сахарной глазури	30.00	1.16	2.21	18.40	4.20	112.50
	Итого	874.00	62.05	45.84	139.33	375.09	1245.73

17 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1611.00	53.39	77.51	167.46	585.00	1521.32
23:03	Оладьи	70.00	8.40	9.10	25.20	0.00	206.50
23:04	Сметана домашняя	30.00	0.85	7.59	1.07	0.00	76.74
23:04	вареники с картошкой	100.00	4.10	1.00	29.90	0.00	141.30
23:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	55.00	4.24	0.77	27.45	0.00	136.40
23:04	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
23:04	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
23:04	окрошка на сыворотке	700.00	26.60	55.30	30.80	0.00	707.00
23:05	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
	Итого	1611.00	53.39	77.51	167.46	585.00	1521.32

15 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1246.00	70.79	49.24	135.18	536.53	1354.31
10:06	пельмени	75.00	10.50	7.50	9.75	0.00	164.25
10:07	Пиво светлое	300.00	0.84	0.00	9.24	270.00	122.67
10:07	варенье клубничное	15.00	0.05	0.02	11.10	0.00	42.75
10:07	Сметана домашняя	15.00	0.42	3.80	0.54	0.00	38.37
10:07	Творог домашний низкокалорийный	90.00	17.82	3.15	6.57	0.00	122.31
17:56	Овсяноблин	120.00	11.04	8.16	15.00	0.00	181.20
17:56	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
17:57	Морковь	65.00	0.85	0.07	4.55	57.53	21.45
17:57	яйца вареные	110.00	14.19	12.76	0.88	0.00	176.00
17:57	гречка вареная на воде без масла	150.00	6.18	2.27	28.55	0.00	152.13
17:57	вафли мягкие	20.00	0.90	4.86	10.36	0.00	89.20
17:57	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
17:57	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
17:58	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
17:58	Кетчуп "Балтимор" Татарский	20.00	0.00	0.00	3.20	0.00	13.60
	Итого	1246.00	70.79	49.24	135.18	536.53	1354.31

12 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1326.00	50.02	50.62	136.88	585.00	1397.77
20:23	Овсяноблин	120.00	11.04	8.16	15.00	0.00	181.20
20:24	перец фаршированый	75.00	3.83	3.45	5.78	0.00	68.78
20:24	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
20:24	капуста тушеная с мясом	120.00	6.84	3.72	4.56	0.00	78.84
20:24	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
20:24	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
20:24	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
20:25	пельмени ленивые со сметаной	185.00	13.88	16.28	23.68	0.00	351.50
20:25	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
20:25	Сметана домашняя	15.00	0.42	3.80	0.54	0.00	38.37
20:29	Пломбир ГОСТ	65.00	2.08	7.80	12.81	0.00	129.35
20:29	варенье малина	30.00	0.18	0.06	21.12	0.00	81.90
	Итого	1326.00	50.02	50.62	136.88	585.00	1397.77

▲