Вес 68.5.

Калории не держу и не считаю, плохо, сегодня опять начинаю. 

Надо как-то сделать раньше ужин, либо вообще не ужинать, оставить на вечер стакан кефира. 

По плану три пробежки в неделю+надо добавлять каждый день отжимания для спины, болит последнее время часто. 

И, конечно, полноценный сон, надо успокаивать нервную систему. 

Приближаются КД, хочется сладкого. 

Вес 67.4.

Сон так себе, питание - ужин снова поздний. Нагрузки - пробежка 8.5 км. 

У старшего дистант, как я это не люблю, дети должны учиться в школе. 

Вес 67.5. Не очень понятна прибавка, толи поздний ужин. 

Спала плохо, питание в норме, нагрузки 0.

Вес 67.1.

Питание и сон в норме. Пробежка 8 км. 

Вес 67.2. За первую неделю -2. 4. Жидкость ушла, процесс пошел, теперь надо выходить на медленный темп, не более 700 гр в неделю, для этого надо понять коридор калорий. Буду считать и смотреть. 

Вчера сон в норме, питание тоже, физ нагрузка только прогулка.