Masyutka166828

Masyutka

Masyutka

График

Пищевая ценность

  • 6.10 гБелков
  • 2.44 гЖиров
  • 3.78 гУглеводов
  • 55.09 гВоды
  • 61.57 КкалКалорийность

Полезный бутерброд

Продукты

  1. 6.00 гГорчица
  2. 150.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 100.00 гОгурец
  5. 100.00 гПерец красный сладкий
  6. 200.00 гПомидор
  7. 300.00 гСалат зелёный
  8. 100.00 гСметана 15%
  9. 220.00 гТунец в собственном соку
  10. 30.00 гУкроп
  11. 130.00 гЯйца

Выход: 1380.00 г

Рецепт

1. Для приготовления салата помойте и нарежьте все овощи: болгарский перец – тонкими и не слишком длинными полосками, помидоры – небольшими ломтиками, огурцы – половинками или четвертинками кружков, лук – полукольцами, а салат просто порвите руками на небольшие кусочки.

2. Яйца, сваренные вкрутую, нарежьте на небольшие ломтики и добавьте в салат.

3. С консервированного тунца слейте жидкость, мелко нарежьте его и вместе с консервированной кукурузой (также без жидкости) добавьте в салат.

4. Теперь приготовьте заправку для салата:

Смешайте сметану с горчицей, добавьте мелко нарезанную зелень, посолите и поперчите по вкусу и как следует перемешайте. 6. Подавать летний салат с тунцом можно по-разному: сразу полить его заправкой, перемешать и разложить по порционным салатничкам или креманкам, а еще эффектнее выглядит подача в больших широких бокалах – это, так сказать, праздничный вариант. А в будни, на семейном застолье такой салат можно подать в виде начинки для сэндвича из цельнозернового хлеба. 

Приятного аппетита!

 

Admin Area