Дневник питания

25 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	68.77	34.56	169.27	465.47	1261.94
08:12	мюсли ОГО запеченные с орехом	59.00	5.02	11.21	34.22	0.00	265.50
08:12	Молоко 3,2%	132.00	3.70	4.22	6.20	118.80	76.56
08:13	Огурец	168.00	1.34	0.00	5.04	0.00	25.20
09:56	Огурец	168.00	1.34	0.00	5.04	0.00	25.20
09:56	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
12:08	Fazer Crisp Сухарики ржаные	10.00	1.20	0.28	6.00	0.00	32.00
12:08	Икра из баклажанов Фрау Марта	59.00	0.71	5.31	4.43	0.00	70.21
12:32	Зефир "Лянеж" ванильный	21.00	0.11	0.00	16.88	0.00	64.13
13:34	печенье сдобное творожное	29.00	2.52	4.47	16.73	0.00	112.81
13:34	Яблоки	98.00	0.39	0.00	11.07	84.77	45.08
13:41	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
15:04	куриная грудка	178.00	42.01	3.38	0.71	0.00	201.14
15:04	Салат зелёный	27.00	0.41	0.00	0.59	25.65	3.78
15:04	Огурец	87.00	0.70	0.00	2.61	0.00	13.05
15:04	Помидоры черри	48.00	0.53	0.10	1.82	43.20	11.52
15:05	Шпинат	40.00	1.16	0.00	1.08	36.48	8.40
15:05	круассаны days клубничный	21.00	1.07	3.53	10.40	0.00	77.70
15:55	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
18:02	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
20:26	Яблоки	181.00	0.72	0.00	20.45	156.57	83.26
	Итого	1550.00	68.77	34.56	169.27	465.47	1261.94

24 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1151.00	50.94	57.61	190.13	437.61	1492.72
07:19	мюсли ОГО запеченные с орехом	59.00	5.02	11.21	34.22	0.00	265.50
07:20	Молоко 3,2%	132.00	3.70	4.22	6.20	118.80	76.56
10:20	пирог яблочный	68.00	4.42	5.30	30.06	0.00	185.64
10:20	Яблоки	95.00	0.38	0.00	10.74	82.18	43.70
11:11	Огурец	89.00	0.71	0.00	2.67	0.00	13.35
14:14	Помидор	45.00	0.27	0.09	1.08	39.60	8.95
14:15	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
14:16	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
14:16	Шпинат	41.00	1.19	0.00	1.11	37.39	8.61
14:16	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	51.00	1.53	0.31	4.95	0.00	28.56
14:16	Fazer Crisp Сухарики ржаные	20.00	2.40	0.56	12.00	0.00	64.00
14:17	котлета из телятины	64.00	11.52	12.80	0.00	0.00	166.40
14:19	чесночный соус Mr.Ricco	5.00	0.02	1.40	0.35	0.00	14.00
14:24	Зефир "Лянеж" ванильный	24.00	0.12	0.00	19.30	0.00	73.30
14:24	Рахат-лукум	8.00	0.01	0.01	5.59	0.00	25.84
16:35	Яблоки	99.00	0.40	0.00	11.19	85.64	45.54
16:45	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
16:52	сухофрукты с орехами	15.00	1.80	4.80	5.40	0.00	72.00
20:32	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
20:32	батон нарезной	26.00	1.95	0.75	13.23	0.00	68.64
20:33	Огурец	86.00	0.69	0.00	2.58	0.00	12.90
22:49	Зефир "Лянеж" ванильный	21.00	0.11	0.00	16.88	0.00	64.13
22:49	Fazer Crisp Сухарики ржаные	5.00	0.60	0.14	3.00	0.00	16.00
	Итого	1151.00	50.94	57.61	190.13	437.61	1492.72

23 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1152.00	43.84	50.15	193.62	379.76	1389.75
11:04	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	55.00	5.06	7.43	39.88	0.00	246.62
11:05	Молоко 3,2%	115.00	3.22	3.68	5.41	103.50	66.70
11:05	пирог яблочный	53.00	3.45	4.13	23.43	0.00	144.69
11:06	Икра из баклажанов Фрау Марта	95.00	1.14	8.55	7.13	0.00	113.05
11:06	Fazer Crisp Сухарики ржаные	15.00	1.80	0.42	9.00	0.00	48.00
11:06	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
11:06	Огурец	97.00	0.78	0.00	2.91	0.00	14.55
11:06	Яблоки	116.00	0.46	0.00	13.11	100.34	53.36
13:12	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
13:12	картофель тушеный со свининой	173.00	10.90	16.26	15.57	0.00	247.04
13:16	Огурец	79.00	0.63	0.00	2.37	0.00	11.85
14:07	Рахат-лукум	3.00	0.00	0.00	2.10	0.00	9.69
14:07	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
17:32	сухофрукты с орехами	16.00	1.92	5.12	5.76	0.00	76.80
17:33	Груша	93.00	0.37	0.00	9.95	81.38	39.06
17:33	картофель тушеный со свининой	25.00	1.58	2.35	2.25	0.00	35.70
20:32	пельмени	3.00	0.36	0.37	0.87	0.00	8.25
20:59	Творог 2%	54.00	9.72	1.08	1.78	0.00	55.62
23:59	Банан	101.00	1.52	0.00	22.62	74.74	91.91
23:59	Молоко 3,2%	22.00	0.62	0.70	1.03	19.80	12.76
23:59	Зефир "Лянеж" ванильный	13.00	0.07	0.00	10.45	0.00	39.70
	Итого	1152.00	43.84	50.15	193.62	379.76	1389.75

22 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1383.00	76.22	44.87	228.44	307.27	1592.75
07:26	манная каша на молоке	289.00	8.67	9.25	44.22	0.00	283.22
07:32	пирог яблочный	55.00	3.58	4.29	24.31	0.00	150.15
10:22	Банан	124.00	1.86	0.00	27.78	91.76	112.84
10:22	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
10:23	Яблоки	101.00	0.40	0.00	11.41	87.37	46.46
14:38	отварная куриная грудка	104.00	30.99	1.87	0.52	0.00	142.48
14:39	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	55.00	1.65	0.33	5.34	0.00	30.80
14:39	Сметана 15%	43.00	1.20	6.45	1.55	0.00	69.23
14:39	Огурец	83.00	0.66	0.00	2.49	0.00	12.45
14:39	Перец красный сладкий	66.00	0.86	0.00	3.76	60.06	17.82
14:40	Зефир "Лянеж" ванильный	24.00	0.12	0.00	19.30	0.00	73.30
19:30	Яйца	92.00	11.68	10.58	0.64	68.08	144.44
19:31	батон нарезной	16.00	1.20	0.46	8.14	0.00	42.24
19:31	musler яблоко и мед	30.00	1.20	3.60	18.90	0.00	108.00
19:32	пирог яблочный	72.00	4.68	5.62	31.82	0.00	196.56
21:10	Зефир "Лянеж" ванильный	14.00	0.07	0.00	11.26	0.00	42.76
23:00	Fazer Crisp Сухарики ржаные	15.00	1.80	0.42	9.00	0.00	48.00
	Итого	1383.00	76.22	44.87	228.44	307.27	1592.75

21 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	91.39	30.35	187.86	313.44	1372.26
07:37	Зефир "Лянеж" ванильный	12.00	0.06	0.00	9.65	0.00	36.65
12:20	перловая каша рассыпчатая	320.00	9.92	1.28	73.60	0.00	339.20
15:15	икра трески пробойная соленая	29.00	8.12	0.58	0.00	0.00	37.70
15:17	Fazer Crisp Сухарики ржаные	20.00	2.40	0.56	12.00	0.00	64.00
15:17	Огурец	36.00	0.29	0.00	1.08	0.00	5.40
15:18	кукурузные палочки Кузя	20.00	0.80	4.60	14.40	0.00	102.00
15:18	Перец красный сладкий	38.00	0.49	0.00	2.17	34.58	10.26
15:19	Свекла	170.00	2.89	0.00	18.36	147.05	81.60
15:49	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
15:49	куриная грудка	230.00	54.28	4.37	0.92	0.00	259.90
15:50	Грецкий орех	12.00	1.66	7.36	1.22	0.60	77.76
17:11	Банан	20.00	0.30	0.00	4.48	14.80	18.20
17:11	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
18:18	Яйца	54.00	6.86	6.21	0.38	39.96	84.78
21:45	Банан	32.00	0.48	0.00	7.17	23.68	29.12
21:45	Свекла	61.00	1.04	0.00	6.59	52.77	29.28
21:45	батон нарезной	12.00	0.90	0.35	6.11	0.00	31.68
21:45	конфеты эко ботаника	8.00	0.08	0.02	6.00	0.00	24.80
23:56	Зефир "Лянеж" ванильный	21.00	0.11	0.00	16.88	0.00	64.13
	Итого	1128.00	91.39	30.35	187.86	313.44	1372.26

Екатерина_МАТЬ

Заметки

Дневник питания

25 апреля 2018

24 апреля 2018

23 апреля 2018

22 апреля 2018

21 апреля 2018

Мои рецепты

Оглавление