Заметки
Дневник питания
14 января 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2027.00 | 82.93 | 119.58 | 373.09 | 327.95 | 2824.91 | ||
| 01:05 | редька белая | 203.00 | 2.66 | 0.06 | 8.67 | 0.00 | 39.14 | |
| 01:06 | фасоль отварная таджикская (черный глаз) | 307.00 | 25.79 | 2.15 | 63.24 | 0.00 | 371.47 | |
| 01:10 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 30.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 01:11 | кедровый орех дальневосточный очищенный | 11.00 | 2.27 | 5.73 | 1.68 | 0.00 | 76.40 | |
| 01:15 | Семена льна | 12.00 | 3.12 | 4.68 | 1.44 | 0.00 | 62.88 | |
| 01:16 | Перец красный сладкий | 69.00 | 0.90 | 0.00 | 3.93 | 62.79 | 18.63 | |
| 01:17 | финики RAZAN | 40.00 | 0.72 | 0.06 | 29.99 | 0.00 | 110.80 | |
| 01:25 | курага турецкая экстра желтая | 49.00 | 2.84 | 0.29 | 25.97 | 0.00 | 106.82 | |
| 01:27 | курага турецкая темная естественной сушкки | 47.00 | 2.44 | 0.38 | 24.44 | 0.00 | 102.46 | |
| 01:31 | чернослив с косточкой | 100.00 | 2.30 | 0.70 | 57.50 | 0.00 | 256.00 | |
| 01:32 | Кешью | 38.00 | 9.58 | 20.37 | 4.79 | 2.01 | 239.59 | |
| 01:32 | Капуста квашеная | 277.00 | 0.00 | 0.00 | 6.09 | 263.15 | 52.63 | |
| 01:33 | грецкий орех очищенный | 39.00 | 5.38 | 23.91 | 3.98 | 0.00 | 252.72 | |
| 01:36 | семена подсолнуха очищенные | 32.00 | 6.93 | 16.95 | 2.86 | 0.00 | 188.74 | |
| 01:37 | банан без кожуры | 155.00 | 2.23 | 0.65 | 33.50 | 0.00 | 144.66 | |
| 01:38 | мандарин марокко безкожуры | 116.00 | 0.93 | 0.23 | 12.18 | 0.00 | 52.98 | |
| 01:40 | яблоко гренни смит | 207.00 | 1.04 | 1.88 | 24.30 | 0.00 | 103.29 | |
| 01:42 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 01:43 | гречка отварная | 290.00 | 13.80 | 6.61 | 68.53 | 0.00 | 331.50 | |
| Итого | 2027.00 | 82.93 | 119.58 | 373.09 | 327.95 | 2824.91 |
13 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 851.00 | 31.32 | 28.87 | 154.54 | 366.94 | 1007.19 | ||
| 10:00 | Вишневое варенье | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 3.35 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:16 | Гречка (крупа) | 120.00 | 15.12 | 3.96 | 76.80 | 0.00 | 396.00 | |
| 13:27 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 13:27 | Апельсин | 40.00 | 0.36 | 0.00 | 3.36 | 35.00 | 15.20 | |
| 13:28 | Миндаль | 8.00 | 1.49 | 4.62 | 1.09 | 0.32 | 51.60 | |
| 13:28 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 13:28 | Грецкий орех | 8.00 | 1.10 | 4.90 | 0.82 | 0.40 | 51.84 | |
| 13:28 | Фундук | 15.00 | 2.49 | 10.04 | 1.49 | 0.72 | 105.60 | |
| 13:30 | Яблоки | 220.00 | 0.88 | 0.00 | 24.86 | 190.30 | 101.20 | |
| 13:40 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 14:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 851.00 | 31.32 | 28.87 | 154.54 | 366.94 | 1007.19 |
17 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1483.00 | 108.91 | 142.95 | 385.77 | 457.39 | 3223.84 | ||
| 14:04 | геркулес монастырский в сухом виде | 200.00 | 24.00 | 12.00 | 124.00 | 0.00 | 700.00 | |
| 14:06 | Кешью | 22.00 | 5.54 | 11.79 | 2.77 | 1.17 | 138.71 | |
| 14:06 | Киви | 60.00 | 0.66 | 0.30 | 6.36 | 48.00 | 29.40 | |
| 14:06 | Миндаль | 26.00 | 4.84 | 15.00 | 3.54 | 1.04 | 167.70 | |
| 14:06 | Грецкий орех | 26.00 | 3.59 | 15.94 | 2.65 | 1.30 | 168.48 | |
| 14:07 | арахис в оболочке | 37.00 | 5.80 | 13.48 | 14.15 | 0.00 | 198.97 | |
| 14:07 | финики свежие без косточки | 69.00 | 1.21 | 0.21 | 44.57 | 0.00 | 204.93 | |
| 14:07 | Мандарин | 65.00 | 0.46 | 0.00 | 5.59 | 57.53 | 24.70 | |
| 14:07 | Морковь | 60.00 | 0.78 | 0.06 | 4.20 | 53.10 | 19.80 | |
| 14:08 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 35.00 | 0.00 | 34.93 | 0.00 | 0.00 | 314.65 | |
| 14:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 226.00 | 28.32 | 22.37 | 1.72 | 169.50 | 320.92 | |
| 14:08 | Хлебцы 5зерновые | 50.00 | 6.50 | 1.00 | 27.50 | 0.00 | 150.00 | |
| 23:13 | Капуста белокочанная | 125.00 | 2.25 | 0.00 | 6.75 | 112.50 | 35.00 | |
| 23:42 | Изюм | 25.00 | 0.50 | 0.00 | 18.00 | 4.50 | 74.00 | |
| 23:42 | гречка отварная | 270.00 | 12.85 | 6.16 | 63.80 | 0.00 | 308.64 | |
| 23:42 | курага замоченная | 51.00 | 1.33 | 0.00 | 16.80 | 0.00 | 69.36 | |
| 23:42 | Чернослив (сухофрукты) | 35.00 | 0.81 | 0.00 | 22.96 | 8.75 | 92.40 | |
| 23:43 | яйцо перепелиное отварное без скорлупы | 76.00 | 9.27 | 9.71 | 0.33 | 0.00 | 127.68 | |
| 23:44 | Мёд | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 20.08 | 0.00 | 78.50 | |
| Итого | 1483.00 | 108.91 | 142.95 | 385.77 | 457.39 | 3223.84 |
15 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1412.00 | 85.49 | 148.44 | 202.77 | 720.59 | 2442.29 | ||
| 16:44 | Семена льна | 17.00 | 4.42 | 6.63 | 2.04 | 0.00 | 89.08 | |
| 16:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 209.00 | 26.19 | 20.69 | 1.59 | 156.75 | 296.78 | |
| 16:46 | Капуста белокочанная | 230.00 | 4.14 | 0.00 | 12.42 | 207.00 | 64.40 | |
| 16:46 | Укроп | 8.00 | 0.27 | 0.09 | 0.58 | 6.80 | 3.44 | |
| 16:47 | Мёд | 45.00 | 0.36 | 0.00 | 36.14 | 0.00 | 141.30 | |
| 16:47 | Кешью | 35.00 | 8.82 | 18.76 | 4.41 | 1.86 | 220.68 | |
| 16:48 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 47.00 | 0.00 | 46.91 | 0.00 | 0.00 | 422.53 | |
| 16:48 | Помидор | 140.00 | 0.84 | 0.28 | 3.36 | 123.20 | 27.85 | |
| 16:50 | Морковь | 43.00 | 0.56 | 0.04 | 3.01 | 38.06 | 14.19 | |
| 16:50 | Мандарин | 24.00 | 0.17 | 0.00 | 2.06 | 21.24 | 9.12 | |
| 16:53 | арахис в оболочке | 35.00 | 5.49 | 12.75 | 13.39 | 0.00 | 188.21 | |
| 16:55 | Сок лимонный | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 0.59 | 15.00 | 4.95 | |
| 16:56 | Хлебцы 5зерновые | 70.00 | 9.10 | 1.40 | 38.50 | 0.00 | 210.00 | |
| 16:56 | Зелёный чай Молочный улун | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | 0.00 | |
| 16:57 | Свекла | 125.00 | 2.13 | 0.00 | 13.50 | 108.13 | 60.00 | |
| 16:57 | Миндаль | 40.00 | 7.44 | 23.08 | 5.44 | 1.60 | 258.00 | |
| 16:57 | Грецкий орех | 19.00 | 2.62 | 11.65 | 1.94 | 0.95 | 123.12 | |
| 16:58 | гречка отварная | 270.00 | 12.85 | 6.16 | 63.80 | 0.00 | 308.64 | |
| Итого | 1412.00 | 85.49 | 148.44 | 202.77 | 720.59 | 2442.29 |
9 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1765.00 | 58.58 | 73.29 | 151.78 | 719.37 | 1505.50 | ||
| 00:12 | салат из тертой сырой моркови и свеклы | 100.00 | 1.40 | 5.50 | 7.90 | 0.00 | 87.30 | |
| 00:18 | гречка отварная | 80.00 | 3.81 | 1.82 | 18.90 | 0.00 | 91.45 | |
| 00:22 | Хлебцы 5зерновые | 30.00 | 3.90 | 0.60 | 16.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 00:22 | Шпинат | 10.00 | 0.29 | 0.00 | 0.27 | 9.12 | 2.10 | |
| 00:22 | Грецкий орех | 25.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 162.00 | |
| 00:36 | Суп вегетарианский овощной с чечевицей | 210.00 | 5.78 | 4.10 | 15.50 | 0.00 | 124.19 | |
| 00:36 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 00:36 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 00:37 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 00:39 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| 00:39 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 00:39 | Чай травяной | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 00:40 | талкан башкирский | 10.00 | 1.11 | 0.19 | 6.26 | 0.00 | 31.20 | |
| 00:40 | кумыс | 120.00 | 2.52 | 1.20 | 6.00 | 0.00 | 57.08 | |
| 00:42 | Мандарин | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 6.88 | 70.80 | 30.40 | |
| 00:42 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 00:42 | салат морковь, перец и капуста | 120.00 | 1.96 | 0.00 | 6.73 | 0.00 | 34.80 | |
| 00:45 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 00:46 | Творог 5% "Старая Ладога" | 60.00 | 9.60 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 72.60 | |
| 00:47 | чак чак | 20.00 | 1.26 | 4.74 | 10.84 | 0.00 | 93.08 | |
| 01:01 | Кефир Био Баланс 0% | 150.00 | 4.50 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 43.50 | |
| 01:03 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| Итого | 1765.00 | 58.58 | 73.29 | 151.78 | 719.37 | 1505.50 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
