Вес 95,5. Вчера данные
Заметки
Худеем до 25 июня. Отчёт за 16 мая: прогулка 12300 шагов Вес мой 97,4 кг. ( 169 рост). День 9-й.
Худеем до 25 июня. Отчёт за 17 мая: прогулка 9000 шагов+ 35 минут ( 4000 шагов под музыку) Вес мой 96,4кг. ( 169 рост). День 10-ой.
Худеем до 25 июня. Отчёт за 15 мая: прогулка 12000 шагов Вес мой 97,7 кг. ( 169 рост). День 8-ой.
Худеем до 25 июня. Отчёт за 14 мая: прогулка 9000 шагов ,+ 42 минуты шагов под музыку( 5000 шагов) Вес мой 97,7 кг. ( 169 рост). День 7-ой. А вот каллории вчера не считала
Худеем до 25 июня. Отчёт за 10 мая: Сегодня прогулка 8500 шагов. На огороде копала грядки около часа, уборка дома. Вес мой 98 кг. ( 169 рост). День четвертый
Дневник питания
7 мая 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 720.00 | 68.06 | 62.76 | 57.50 | 281.60 | 1091.82 | ||
| 11:33 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 11:33 | Макароны отварные | 160.00 | 5.44 | 0.48 | 38.08 | 105.60 | 183.36 | |
| 11:33 | котлета из говядины | 360.00 | 61.42 | 61.88 | 14.62 | 0.00 | 868.68 | |
| Итого | 720.00 | 68.06 | 62.76 | 57.50 | 281.60 | 1091.82 |
15 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 730.00 | 35.58 | 21.11 | 139.09 | 0.00 | 840.42 | ||
| 19:58 | Борщ с говядиной | 550.00 | 21.56 | 17.55 | 42.79 | 0.00 | 369.22 | |
| 19:59 | Батон | 80.00 | 6.32 | 2.16 | 46.40 | 0.00 | 223.20 | |
| 19:59 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 730.00 | 35.58 | 21.11 | 139.09 | 0.00 | 840.42 |
11 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1630.00 | 64.96 | 84.57 | 245.96 | 81.40 | 2238.89 | ||
| 21:26 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 250.00 | 19.25 | 3.50 | 124.75 | 0.00 | 620.00 | |
| 21:26 | Борщ с говядиной | 450.00 | 17.64 | 14.36 | 35.01 | 0.00 | 302.09 | |
| 21:26 | Майонез | 50.00 | 1.50 | 33.50 | 1.40 | 0.00 | 313.50 | |
| 21:27 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 21:27 | Сыр 50% «Сливочный» | 80.00 | 18.40 | 23.20 | 0.00 | 0.00 | 288.00 | |
| 21:27 | Салат томат огурец | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 256.50 | |
| 21:27 | Рис белый отварной | 180.00 | 4.18 | 0.95 | 45.70 | 0.00 | 211.70 | |
| 21:28 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 60.00 | 2.34 | 9.06 | 14.46 | 0.00 | 147.00 | |
| Итого | 1630.00 | 64.96 | 84.57 | 245.96 | 81.40 | 2238.89 |
10 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1310.00 | 60.31 | 64.00 | 252.81 | 0.00 | 2052.60 | ||
| 16:18 | Рис белый отварной | 400.00 | 9.28 | 2.12 | 101.56 | 0.00 | 470.44 | |
| 16:18 | Салат томат огурец | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 16:19 | колбаса копченая | 65.00 | 11.02 | 25.75 | 1.29 | 0.00 | 277.50 | |
| 16:19 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 25.00 | 1.93 | 0.35 | 12.48 | 0.00 | 62.00 | |
| 16:19 | Ржаной хлеб "Каравай" | 120.00 | 8.76 | 1.56 | 43.68 | 0.00 | 226.80 | |
| 16:19 | Пирог зебра | 100.00 | 7.00 | 12.00 | 41.00 | 0.00 | 302.00 | |
| 22:31 | Пельмени домашние | 200.00 | 22.32 | 22.22 | 52.80 | 0.00 | 485.86 | |
| Итого | 1310.00 | 60.31 | 64.00 | 252.81 | 0.00 | 2052.60 |
9 мая 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1680.00 | 66.75 | 31.56 | 252.42 | 0.00 | 2038.36 | ||
| 23:22 | Салат томат огурец | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 342.00 | |
| 23:23 | Рис белый отварной | 350.00 | 8.12 | 1.86 | 88.87 | 0.00 | 411.64 | |
| 23:24 | Пряники | 50.00 | 2.75 | 3.25 | 35.80 | 0.00 | 182.00 | |
| 23:24 | Булочка сердце с сахаром | 80.00 | 6.75 | 3.05 | 36.66 | 0.00 | 204.80 | |
| 23:24 | Вафли советские | 50.00 | 4.00 | 10.65 | 28.05 | 0.00 | 228.50 | |
| 23:24 | Курица варенная | 150.00 | 37.80 | 11.25 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 23:25 | Салат томат огурец | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 23:25 | Рис белый отварной | 150.00 | 3.48 | 0.80 | 38.09 | 0.00 | 176.42 | |
| 23:28 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| Итого | 1680.00 | 66.75 | 31.56 | 252.42 | 0.00 | 2038.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии