Заметки

00Сжигатели жира

ЭФФЕКТИВНЫЕ СЖИГАТЕЛИ ЖИРА БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Очень многие желающие иметь стройную фигуру ищут продукт, который бы можно было съесть и похудеть. Оказывается, есть такие продукты, которые содержат массу витаминов и микроэлементов, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в форме! Их даже называют чемпионами по сжиганию жира!

Что это за чудо-продукты - сжигатели жира? Не буду вас долго томить и приведу первую пятерку продуктов с похудательными свойствами.
1 место занимают пряности:

имбирь
корица
цикорий

Почаще добавляйте эти приправки в еду. Ведь всего 0,5 чайной ложки корицы в день помогает организму более эффективно усваивать сахар и снижать уровень глюкозы в крови. Следовательно, вы не будете переедать и легко сможете контролировать свой аппетит.
2 место поделили:

лук
чеснок.

Эти продукты отлично улучшают питание клеток, очищают сосуды. Только представьте, что всего через час после употребления лука и чеснока ускоряется обмен веществ, а значит, и сжигается лишний жир.

Однако, не переусердствуйте! Злоупотребление данными продуктами может больно "ударить " по вашему желудку.
На 3 месте прочно расположились:

индейка
куриные грудки
рыба
яичные белки

Объясняется здесь все очень просто: белок нам необходим для образования мышечной массы. На этот процесс тратится гораздо больше калорий (по сравнению с жирами и углеводами), в результате чего лишний жир опять же сжигается!
4 место облюбовал:

зеленый чай

Зеленый чай вымывает все шлаки из организма, замедляет всасывание жиров и регулирует уровень сахара в крови.

Только все это относится к свежезаваренному листовому зеленому чаю без сахара.
И, наконец, на 5 месте:

Грейпфрут

Он снижает уровень инсулина в крови, а значит, нам меньше хочется перекусить чем-нибудь, "покусочничать".

Если в день съедать по 1 грейпфруту (можно выпивать стакан свежевыжатого сока из грейпфрута), то можно похудеть на 1 кг в неделю, не меняя привычек в питании.

Только нужно быть внимательным к своему здоровью. Если у вас есть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, разбавьте сок грейпфрута водой перед употреблением.

Как видите, дорогие читатели, ничего сложно, ничего экзотического, дорогого и экстраординарного. Данные продукты может позволить себе каждый добавить в ежедневное меню. Было бы желание и знание.

Знание продуктов - чемпионов по сжиганию жира у вас теперь есть. Осталось добавить желания! Здесь уж все зависит только от вас! Активного здорового образа жизни вам! Будьте счастливы!

8 сентября 2011, 15:58 | Комментарии: 6

https://dietadiary.com/blog/2188/10968

Дневник питания

2 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1747.00	65.57	57.59	131.73	1271.81	1306.28
Завтрак
07:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
08:00	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
08:00	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
08:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
10:00	Сыр 50% «Сливочный»	80.00	18.40	23.20	0.00	0.00	288.00
10:00	Хлеб пшеничный тостовый	80.00	6.40	2.80	39.60	0.00	212.80
	Итого	847.00	35.25	34.85	57.46	647.50	692.94
Обед
14:00	Винегрет с квашеной капустой (24.02.2011)	260.00	3.75	2.10	28.03	94.79	147.84
14:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
14:00	Компот фруктово-ягодный (12.03.2011)	300.00	0.96	0.36	28.83	255.32	108.81
	Итого	590.00	7.02	2.88	71.83	350.11	331.05
Полдник
17:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	200.00	1.40	1.60	2.35	195.00	29.00
Ужин
20:00	Лосось на решетке	110.00	21.90	18.26	0.09	79.20	253.29
	Итого	110.00	21.90	18.26	0.09	79.20	253.29

1 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1052.00	34.87	40.99	97.66	595.74	906.93
Завтрак
07:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
07:00	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
07:30	Кофе с молоком и сахаром	300.00	2.10	3.00	33.60	285.00	174.00
	Итого	430.00	17.44	21.58	34.79	375.00	407.10
Обед
13:00	Уха	247.00	8.40	2.47	13.59	0.00	113.62
	Итого	247.00	8.40	2.47	13.59	0.00	113.62
Полдник
17:00	Хлеб ржаной «Столичный»	40.00	2.80	0.48	18.32	0.00	84.00
17:00	Конфета баунти с мякотью кокоса	35.00	1.09	9.10	20.65	7.00	171.50
17:00	Зелёный салат с огурцами и помидорами (28.01.2011)	300.00	5.14	7.36	10.31	213.74	130.71
	Итого	375.00	9.03	16.94	49.28	220.74	386.21

30 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	31.87	40.81	90.05	698.00	872.76
Завтрак
10:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
10:00	Мороженое Alpen Gold эскимо в тёмном шоколаде	80.00	2.96	16.80	21.12	0.00	224.72
10:00	Индейка(жареная)	90.00	15.80	13.86	0.00	0.00	223.56
	Итого	270.00	23.31	31.85	44.25	70.00	567.56
Обед
15:00	Вишневый компот	400.00	0.44	0.00	32.64	376.00	140.00
	Итого	400.00	0.44	0.00	32.64	376.00	140.00
Ужин
19:00	Кефир 3,2%	280.00	8.12	8.96	13.16	252.00	165.20
	Итого	280.00	8.12	8.96	13.16	252.00	165.20

12 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	952.00	79.10	32.44	162.32	437.84	1273.11
Завтрак
10:00	Торт Констанция молочный ирис	146.00	7.30	22.48	64.53	0.00	513.92
10:00	Рисовая молочная каша (03.05.2011)	172.00	5.55	1.13	39.58	131.66	191.31
	Итого	318.00	12.85	23.61	104.11	131.66	705.23
Обед
14:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
14:00	Творог 1,8%	165.00	29.70	2.97	5.45	33.00	166.65
14:00	Банан	92.00	1.38	0.00	20.61	68.08	83.72
	Итого	307.00	32.48	4.22	28.41	146.08	276.87
Ужин
18:00	Творог 1,8%	170.00	30.60	3.06	5.61	34.00	171.70
18:00	Молоко 2,5 %	62.00	1.74	1.55	2.91	55.80	32.86
18:00	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
	Итого	327.00	33.77	4.61	29.80	160.10	291.01

11 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	8.00	27.45	43.54	391.85	604.28
Ужин
21:00	Батон-багет	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
21:00	Овощной летний салат (22.06.2015)	200.00	1.90	3.25	5.74	111.85	65.28
22:00	Торт малиновый у Палыча	100.00	6.10	24.20	37.80	0.00	411.00
22:00	Чай чёрный	280.00	0.00	0.00	0.00	280.00	0.00
	Итого	630.00	8.00	27.45	43.54	391.85	604.28