Показания диагностических весов на 08.12.2016
вес 60,5 кг
жир 28,5%
вода 56,5%
мышцы 33,0%
кость 10,4%
Заметки
00
8 декабря 2016, 16:27 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/194332/249292
00
Показания диагностических весов на 04.12.2016
вес 60,8 кг
жир 28,7%
вода 56,5%
мышцы 33,0%
кость 10,4%
00
Показания диагностических весов на 18.11.2016
вес 61,2 кг
жир 28,8%
вода 56,5%
мышцы 32,9%
кость 10,4%
00
Показания диагностических весов на 10.11.2016
вес 62,2 кг
жир 29,3%
вода 56,2%
мышцы 32,8%
кость 10,4%
00
Показания диагностических весов на 30.10.2016
вес 64,1 кг
жир 30,1%
вода 55,7%
мышцы 32,4%
кость 10,4%
Дневник питания
1 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3033.00 | 53.19 | 72.21 | 129.20 | 2367.13 | 1354.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 08:35 | Яйцо отборное | 57.00 | 7.24 | 6.56 | 0.40 | 0.00 | 89.49 | |
| 08:35 | Семга филе с/c (27.02.2016) | 25.00 | 5.00 | 3.25 | 0.00 | 0.00 | 50.50 | |
| 08:35 | Творожная паста laciaty | 10.00 | 0.58 | 2.30 | 0.48 | 0.00 | 24.90 | |
| 08:35 | Хлеб "Ржаной" с семечками | 50.00 | 5.34 | 8.08 | 16.93 | 0.00 | 148.00 | |
| 08:40 | Кофе натуральный | 7.00 | 0.97 | 1.01 | 0.29 | 12.25 | 14.07 | |
| 08:40 | Вода | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | 0.00 | |
| 08:45 | Сырок творожный Perla | 35.00 | 2.24 | 9.59 | 8.65 | 0.00 | 130.20 | |
| Итого | 914.00 | 21.37 | 30.79 | 26.75 | 742.25 | 457.16 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:25 | Макаронс | 50.00 | 4.05 | 6.85 | 29.95 | 0.00 | 200.00 | |
| 11:25 | Вода | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | 0.00 | |
| 11:26 | Кофе натуральный | 7.00 | 0.97 | 1.01 | 0.29 | 12.25 | 14.07 | |
| Итого | 187.00 | 5.02 | 7.86 | 30.24 | 142.25 | 214.07 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:10 | Хлеб "Ржаной" с семечками | 27.00 | 2.88 | 4.36 | 9.14 | 0.00 | 79.92 | |
| 15:10 | Суп грибной из подосиновиков на крольчачем бульоне (03.12.2016) | 250.00 | 6.85 | 2.13 | 4.34 | 182.63 | 58.89 | |
| 15:10 | Мясо кролика | 50.00 | 10.50 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| Итого | 1327.00 | 20.23 | 10.49 | 13.48 | 1182.63 | 216.81 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Спаржа зеленая обжареная (01.05.2017) | 250.00 | 6.02 | 23.07 | 9.78 | 0.00 | 268.06 | |
| 17:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Пастила Белевская с малиной | 55.00 | 0.55 | 0.00 | 48.95 | 0.00 | 198.00 | |
| Итого | 605.00 | 6.57 | 23.07 | 58.73 | 300.00 | 466.06 | ||
27 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2170.00 | 74.27 | 47.26 | 202.62 | 1630.04 | 1649.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Сок лимонный | 50.00 | 0.30 | 0.00 | 1.95 | 50.00 | 16.50 | |
| 09:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Каша овсяная без глютеновая Америка A ARROWHEAD (27.02.2017) | 195.00 | 6.83 | 3.67 | 29.03 | 180.00 | 175.70 | |
| 09:40 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 09:40 | Кофе натуральный | 7.00 | 0.97 | 1.01 | 0.29 | 12.25 | 14.07 | |
| 09:40 | Макаронс | 50.00 | 4.05 | 6.85 | 29.95 | 0.00 | 200.00 | |
| Итого | 972.00 | 12.15 | 11.53 | 61.22 | 912.25 | 406.27 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:28 | Сыр плавленный Франция | 20.00 | 4.00 | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 61.00 | |
| 11:28 | Яйцо отборное | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 0.00 | 94.20 | |
| 11:30 | Хлебцы ржаные тонкие Щедрые | 5.00 | 0.55 | 0.13 | 3.20 | 0.00 | 16.00 | |
| Итого | 85.00 | 12.17 | 12.03 | 3.72 | 0.00 | 171.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | фасоль красная натуральная Globus | 50.00 | 2.65 | 0.10 | 8.00 | 0.00 | 43.50 | |
| 14:30 | Салат из шампиньонов и помидор (23.03.2016) | 150.00 | 3.66 | 2.18 | 4.36 | 77.11 | 51.49 | |
| 14:30 | Индюшка 1 Сорт вареная (16.11.2016) | 70.00 | 26.18 | 3.76 | 0.00 | 0.00 | 253.89 | |
| 14:40 | Макаронс | 55.00 | 4.46 | 7.54 | 32.95 | 0.00 | 220.00 | |
| 14:41 | Кофе натуральный | 7.00 | 0.97 | 1.01 | 0.29 | 12.25 | 14.07 | |
| 14:42 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| Итого | 502.00 | 37.92 | 14.59 | 45.60 | 259.36 | 582.95 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 16:15 | Мандарин | 45.00 | 0.32 | 0.00 | 3.87 | 39.83 | 17.10 | |
| 17:33 | Чай чёрный | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | 0.00 | |
| 17:34 | Инжир (сухофрукты) | 45.00 | 1.40 | 0.36 | 26.06 | 7.20 | 106.52 | |
| 17:34 | Масло сливочное 82,5% PILOS | 5.00 | 0.03 | 4.10 | 0.02 | 0.00 | 37.10 | |
| 17:34 | Пастила Сливовая Белевская | 43.00 | 0.86 | 0.00 | 33.11 | 0.00 | 137.60 | |
| 17:35 | Икра нерки | 7.00 | 2.24 | 1.05 | 0.00 | 0.00 | 18.55 | |
| 17:41 | Творожная запеканка, как в детском саду (27.02.2017) | 26.00 | 5.53 | 3.60 | 4.38 | 0.00 | 72.23 | |
| Итого | 611.00 | 12.03 | 9.11 | 92.08 | 458.43 | 489.20 | ||
25 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1724.00 | 51.29 | 42.37 | 40.55 | 1332.45 | 797.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Сырники по Дюкану (19.10.2016) | 65.00 | 11.86 | 3.60 | 4.90 | 0.00 | 98.91 | |
| 10:11 | Икра кижуча | 5.00 | 1.60 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 12.25 | |
| 10:11 | Арахисовая паста Король Орех Хрустящая | 15.00 | 3.90 | 7.20 | 1.35 | 0.00 | 85.65 | |
| 10:11 | Сыр мацарелла Италия | 15.00 | 2.03 | 3.75 | 0.15 | 0.00 | 42.45 | |
| 10:11 | Тарталетки | 8.00 | 0.88 | 1.44 | 5.04 | 0.00 | 36.64 | |
| 10:13 | Кофе натуральный | 6.00 | 0.83 | 0.86 | 0.25 | 10.50 | 12.06 | |
| 10:16 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Омлет из детского сада (22.01.2017) | 110.00 | 10.66 | 9.48 | 3.35 | 0.00 | 141.10 | |
| Итого | 384.00 | 31.76 | 27.08 | 15.04 | 170.50 | 429.06 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:55 | Мандарин | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | |
| 13:11 | Nestle Caro | 100.00 | 0.20 | 0.00 | 3.40 | 100.00 | 64.00 | |
| 13:15 | Макаронс | 20.00 | 1.62 | 2.74 | 11.98 | 0.00 | 80.00 | |
| 14:15 | Омлет из детского сада (22.01.2017) | 135.00 | 13.08 | 11.64 | 4.11 | 0.00 | 173.17 | |
| 14:15 | Сердце говяжье вареное (23.01.2017) | 15.00 | 4.14 | 0.91 | 0.00 | 0.00 | 24.83 | |
| Итого | 340.00 | 19.53 | 15.29 | 25.51 | 161.95 | 368.60 | ||
24 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1907.00 | 60.59 | 56.66 | 44.84 | 1335.65 | 955.87 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Сок лимонный | 60.00 | 0.36 | 0.00 | 2.34 | 60.00 | 19.80 | |
| 09:08 | Омлет из детского сада (22.01.2017) | 162.00 | 15.69 | 13.96 | 4.94 | 0.00 | 207.81 | |
| 09:09 | Хлеб без муки Melvit (09.04.2016) | 46.00 | 7.82 | 13.52 | 6.53 | 0.00 | 185.66 | |
| 09:10 | Томаты черри | 33.00 | 0.26 | 0.03 | 0.92 | 0.00 | 4.95 | |
| 09:10 | Икра кижуча | 8.00 | 2.56 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 19.60 | |
| 09:10 | Масло козье | 6.00 | 0.17 | 3.60 | 0.15 | 0.00 | 33.66 | |
| Итого | 1315.00 | 26.86 | 32.31 | 14.88 | 1060.00 | 471.48 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Макаронс | 11.00 | 0.89 | 1.51 | 6.59 | 0.00 | 44.00 | |
| 10:30 | Кофе натуральный | 6.00 | 0.83 | 0.86 | 0.25 | 10.50 | 12.06 | |
| 11:50 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| Итого | 297.00 | 2.16 | 2.37 | 19.27 | 275.65 | 106.66 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Мороженое из сливок и сгущенного молока (23.01.2017) | 25.00 | 0.75 | 5.96 | 5.12 | 0.00 | 77.12 | |
| 13:30 | Сердце говяжье вареное (23.01.2017) | 90.00 | 24.83 | 5.43 | 0.00 | 0.00 | 148.97 | |
| 13:30 | Сметана 30% President | 22.00 | 0.48 | 6.60 | 0.68 | 0.00 | 64.02 | |
| 13:30 | Капуста брокколи расжаренная с топленым маслом (23.01.2017) | 158.00 | 5.51 | 3.99 | 4.89 | 0.00 | 87.62 | |
| Итого | 295.00 | 31.57 | 21.98 | 10.69 | 0.00 | 377.73 | ||
23 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2491.00 | 132.25 | 112.15 | 138.59 | 1415.67 | 2078.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:55 | Вода | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 09:27 | Омлет из детского сада (22.01.2017) | 173.00 | 16.76 | 14.91 | 5.27 | 0.00 | 221.92 | |
| 09:27 | Хлеб без муки Melvit (09.04.2016) | 49.00 | 8.33 | 14.40 | 6.96 | 0.00 | 197.77 | |
| 09:28 | Масло сливочное 82,5% PILOS | 5.00 | 0.03 | 4.10 | 0.02 | 0.00 | 37.10 | |
| 09:28 | Икра кижуча | 10.00 | 3.20 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 24.50 | |
| 09:55 | Кофе натуральный | 7.00 | 0.97 | 1.01 | 0.29 | 12.25 | 14.07 | |
| 09:55 | Творожно-маскарпоновый торт (22.01.2017) | 60.00 | 4.35 | 11.20 | 4.31 | 10.43 | 134.33 | |
| 09:55 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| Итого | 1224.00 | 33.64 | 47.12 | 16.85 | 942.68 | 629.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:05 | Миндаль | 14.00 | 2.60 | 8.08 | 1.90 | 0.56 | 90.30 | |
| 13:09 | Сердце говяжье вареное (23.01.2017) | 80.00 | 22.07 | 4.83 | 0.00 | 0.00 | 132.41 | |
| 13:09 | Гороховый суп-пюре (27.03.2016) | 350.00 | 12.80 | 2.18 | 29.40 | 152.43 | 154.10 | |
| 14:35 | Сырники по Дюкану (19.10.2016) | 73.00 | 13.32 | 4.05 | 5.50 | 0.00 | 111.09 | |
| 14:38 | Арахисовая паста Король Орех Хрустящая | 15.00 | 3.90 | 7.20 | 1.35 | 0.00 | 85.65 | |
| 14:38 | Зелёный чай Молочный улун | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 832.00 | 54.69 | 26.34 | 38.15 | 452.99 | 573.55 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Киви | 25.00 | 0.28 | 0.13 | 2.65 | 20.00 | 12.25 | |
| 17:45 | Креветки отварные | 35.00 | 6.62 | 0.77 | 0.00 | 0.00 | 33.25 | |
| 17:45 | Капуста брокколи расжаренная с топленым маслом (23.01.2017) | 150.00 | 5.23 | 3.78 | 4.64 | 0.00 | 83.19 | |
| 17:51 | Масло козье | 5.00 | 0.14 | 3.00 | 0.13 | 0.00 | 28.05 | |
| 17:51 | Хлеб без муки Melvit (09.04.2016) | 35.00 | 5.95 | 10.28 | 4.97 | 0.00 | 141.26 | |
| 17:52 | Икра кижуча | 5.00 | 1.60 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 12.25 | |
| Итого | 255.00 | 19.82 | 18.71 | 12.39 | 20.00 | 310.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:13 | Скумбрия копченая Польша | 60.00 | 12.60 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 163.20 | |
| 19:21 | Сыр Пармезан Аргентина | 25.00 | 8.25 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 98.00 | |
| 19:22 | Хлебцы ржаные тонкие Щедрые | 15.00 | 1.65 | 0.38 | 9.60 | 0.00 | 48.00 | |
| 19:23 | Пастила Сливовая Белевская | 80.00 | 1.60 | 0.00 | 61.60 | 0.00 | 256.00 | |
| Итого | 180.00 | 24.10 | 19.98 | 71.20 | 0.00 | 565.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Спаржа зеленая обжареная
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло сливочное 82,5% PILOS, Соль гималайская, Спаржа зеленая
Калорийность: 107.23 Ккал
Описание: »»
180859Творожная запеканка, как в детском саду
Продукты: Масло сливочное 82,5% PILOS, Молоко 0,5% Parmalat, Мука пшеничная тортовая Basia, Стевия Премиум 25 капель, Творог 4% Mlekovita, Яйцо отборное
Калорийность: 277.80 Ккал
Описание: ИНГРЕДИЕНТЫ Творог — 500 г; Сахар — 100 г; Манка — 100 г; Молоко — 50 г; Сливочное масло … »»
172946Каша овсяная без глютеновая Америка A ARROWHEAD
Продукты: Вода, Крупа овсяная Америка A ARROWHEAD, Молоко 2,0%
Калорийность: 90.10 Ккал
Описание: »»
172907Мороженое из сливок и сгущенного молока
Продукты: Ванильный сахар, Молоко сгущеное жирность 8,5%, Сметанка 30%
Калорийность: 308.46 Ккал
Описание: »»
169056Капуста брокколи расжаренная с топленым маслом
Продукты: Капуста брокколи замороженная Ашан, Масло топленое (21.01.2017)
Калорийность: 55.46 Ккал
Описание: »»
169025Творожно-маскарпоновый торт
Продукты: Агар-Агар, Вода, Йогурт 2,6% zott фруктовый Panna Cotta, Крахмал кукурузный, Масло сливочное 82,5% PILOS, Мука миндальная, Сыр Mascarpone Lovilio, Сыр Ricotta Lovilio, Ягода Ежевика ЗАМОРОЖЕННАЯ, Яйцо отборное
Калорийность: 223.89 Ккал
Описание: »»
168848Капуста цветная расжариная с маслом
Продукты: Капуста цветная замороженная Carrefour, Масло топленое (21.01.2017)
Калорийность: 53.50 Ккал
Описание: »»
168832Омлет из детского сада
Продукты: Масло сливочное 82,5% PILOS, Молоко 0,5% Parmalat, Соль гималайская, Яйцо отборное
Калорийность: 128.28 Ккал
Описание: На 6 порций потребуется: 10 яиц (отборных) 1/2 литра молока 1 чайная ложка соли 1 столовая ложка сливочного масла для смазки … »»
168775Оглавление
Вторые блюда
- Cпагетти из лапши ширатаки с соусом карбонара по Дюкану
- А-ля ризотто с шампиньонами и кусочками трески по Ковалькову
- Баклажаны с помидорами и перцем
- Брокколи с шампиньонами
- Бульон индюшино-куриный для холодца
- Глазированный сырок по Дюкану
- Говяжий шашлык Тюрглов по Дюкану
- Говяжье сердце вареное
- Говяжье сердце тушеное в молоке
- Голубцы ленивые
- Голубцы по Дюкану
- Диетические сочные котлетки 🍖🍛 *70 ккал - 105 ккал /100г Тонус-Клуб
- Драники
- Драники картофельные с фаршем индейки
- Жареный лосось, со свеклой и цветами огуречника Дюкан
- Запеканка из баклажанов в духовке с помидорами, сыром и грибами
- Запеканка с баклажанами и курицей
- Индейка с броколи и перцем
- Индейка с овощами
- Индейка с овощами Ковальков
- Индюшка 1 Сорт вареная
- Кабачек с яйцом
- Кабачки запеченые в духовке с сыром
- Кабачки и шампиньоны тушеные
- Кабачки с белком яйца
- Кабачки с яйцом
- Кабачки тушеные с индюшиным фаршем и шампиньонами
- Кабачковый пирог с мясом и грибами 😋 Тонус-Клуб
- Капуста брокколи расжаренная с топленым маслом
- Капуста тушеная с грибами
- Капуста цветная расжариная с маслом
- Капустный пирог " Остановиться невозможно".👌🍕 Тонус-Клуб
- Картофель запеченый c маслом в духовке
- Картофельное пюре с маслом и молоком
- Котлета из индюшиного фарша с луком
- Котлета из фарша индейки
- Котлетки из куриного филе и чечевичные Вкусное дело
- Котлетки на пару Ковальков
- Котлеты из индейки на пару ВКУСНЫЕ
- Котлеты из индюшиного фарша и шампиньонов
- Котлеты из индюшиного фарша с овсяными отрубями
- Котлеты из фарша индюшки
- Котлеты куриные фарш Люкс Виктория
- Котлеты свиноиндюшачие
- Кролик в дижонской горчице по Дюкану
- 🍗 Куриные котлеты с сырной начинкой, сытный ужин! 🍜 на 100грамм - 150.41 ккал, Б/Ж/У - 16.24/8.87/1.42 Тонус-Клуб
- Куриные маффины с сыром 😋 Тонус-Клуб
- Курица в йогурте по Дюкану
- Курица карри по Дюкану
- Лазанья из кабачков цукини
- Лосось запеченый
- Лосось запеченый в духовке
- Лосось с травами и натуральным йогуртом
- Макароны с тущенкой
- Минтай запеченый с грибами и луком
- Морской коктель в томатном соусе
- Морской коктель с соусом из перцев
- Овощи запеченые
- Овощи запеченые со сметаной и чесноком
- Овощи по китайски по Ковалькову
- Овощи помидор и перец запеченные в духовке
- Овощное рагу с горохом нут и сельдереем Ковальков
- Омлет из цельного яйца
- Омлет с цельного яйца и шпината
- Омлет с шпинатом
- Папильотки из трески с травами и сладким перцем по Дюкану
- Паста LACOLLORE с ветчиной
- Пельмени Мираторг Домашнии 50/50 свинина говядина
- Печень говяжья тушеная
- Печень куриная тушеная
- Печень тушеная в молоке
- Помидор запеченый в духовке
- Радужная форель в пароварке
- Радужная форель в пароварке
- Рыба филе хоки тушеная на сковороде
- Рыбные роллы
- Салат из шампиньонов и помидор
- Свинина запеченая в Белобоке
- Сердце говяжье вареное
- Спагетти Болоньезе
- Суши
- Тефтели с томатным соусом по Ковалькову
- Тушеная говядина
- Фаршированные баклажаны по Дюкану
- Фаршированные кабачки с бакламанами и индюшиным фаршем
- Фаршированные овощи с цельнозерновым рисом по Дюкану
- Фаршированные перцы
- Филе индейки с шампиньонами тушонае в духовке
- Филе куриное вареное
- Филе куриное запеченое в духовке
- Филе норвежской семги запеченой в духовке
- Филе Семги норвежской слабосаленой по Дюкану
- Форель, запеченная в соли, с грибами и мятой по Дюкану
- Холодец индюшино-куриный
- Цветная капуста, запеченная с сыром 🍵 Тонус-Клуб
- Шампиньоны с луком порей
- Шампиньоны с луком порей
- Шампиньоны фаршированные индюшиным фаршем
- Шашлык из курицы с кинзой Дюкан
Выпечка
Выпечка сладкая
- LIDL Овсяное печенье с яблоками
- Вафли из вафельницы
- Вафли на сливочном масле
- Запеканка твороженная
- Кекс мраморный Размешайка
- Кекс Мраморный шоколадно-банановый по Дюкану
- Кекс шоколадный Мармеладная лисица
- Кексы-эклеры (без отрубей) по Дюкану
- «Перевернутая» ватрушка (без отрубей) по Дюкану
- Печенье “Орешки” со сгущенкой
- Печенье по Дюкану «Хрустики»
- Печенье «Стройняшка» из амарантовой муки
- Пряники «Как настоящие» по Дюкану
- Твороженная запеканка ВКУСНЯЧАЯ
- Творожник
- Творожник с изюмом на агар-агаре
- Творожно-маскарпоновый торт
- Творожно-маскорпоновый торт
- Творопыш #2
- Творопыш Dr.Oetker
- Торт идеальный Медовик от Мармеладной лисицы
- Торт-пирожное по Дюкану «Киндер Пингви» (ХИТ)
- Торт творожно-маскарпоновый 28.05.2016
- Торт творожно-маскарпоновый ВКУСНО!!!
Гарниры и каши
- Гречка в пакетиках Лидл
- Капуста тушеная
- Каша бурый рис без соли
- Каша гречка рассыпчатая
- Каша гречневая рассыпчатая в пакетах
- Каша гречневая с морковью и луком
- Каша из гречневых хлопьев
- Каша из овсяных отрубей
- Каша из овсяных хлопьев Myllyn Paras
- Каша из хлопьев
- Каша из хлопьев 5 злаков NordiC
- Каша из хлопьев мгновенных пшенная Польша
- Каша из хлопьев мгновенных пшенный
- Каша овсяная без глютеновая Америка A ARROWHEAD
- Каша перловая
- Каша полента
- Каша полента Италия ITALIAMO
- Каша просо
- Каша пшеничная Макфа атрек
- Каша пшенная
- Спаржа зеленая обжареная
Десерты
- LIDL Чизкейк холодный
- Батончик фруктово-ореховый
- Блины без муки
- Блины нежные по Дюкану ОЧЕНЬ ВКУСНО
- Взбитые сливки Dr.Oetker
- Взбитые сливки Размешайка
- Десерт творожный
- ДИЕТИЧЕСКАЯ ПАННА-КОТТА 🍧 Тонус-Клуб
- 🍗Домашняя творожная масса 🍚 Тонус-Клуб
- Конфеты с кэробом
- Королевские фисташковые маффины Дюкан
- 🍧🍭ЛУЧШИЙ НОВОГОДНИЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ!🍭🍧 Тонус-Клуб
- Мармелад своими руками
- Мороженое домашнее Пломбир
- Мороженое из сливок и сгущенного молока
- Паста КОКОСОВАЯ
- Паста МИНДАЛЬНАЯ
- Пастила из яблок
- Пасха нежная сливочная
- Полезный коктейль
- Правильные конфеты
- Правильные конфеты из фиников, кураги и чернослива, грецкого ореха и кокосовой стружки
- Рецепт бомбочек ” Баунти” Елена
- 🍮 РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНЫХ "ТРЮФЕЛЕЙ" 🍮 Тонус-Клуб
- Сырники Ковальков
- Сырники по Дюкану
- Твороженая запеканка с ягодами и орешками
- Твороженная запеканка моя
- Твороженная запеканка на кукурузном крахмале
- Твороженная запеканка на кукурузном крахмале ВКУСНАЯ
- Твороженная запеканка с ягодами по Ковалькову
- Твороженный торт с клубникой
- Творожная бяка с какой
- Творожный десерт жирный
- Тонкие блинчики по Дюкану
- Фантастически вкусная творожная запеканка Тонус-Клуб
- Шоколад из кокосового масла и какао
- Шоколад из кэроба с кокосовой стружкой
- Шоколадный десерт по Дюкану
- Шоколадных конфеты своими руками
- Экспресс-чизкейк Дюкан
Заготовки
Закуски
- Греческий салат с курицей по Дюкану
- 🍔 ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД 🍔 Тонус-Клуб
- Домашний сыр Дюкан
- Зеленый овощной сок детокс Дюкан
- Консоме из огурцов с йогуртом и мятой Дюкан
- Омлет с белом и шпинатом
- Папильотки из трески с травами и сладким перцем по Дюкану
- Пастуший салат по Дюкану
- Паштет из фасоли
- Пирог с овощами и тофу по Дюкану
- Плавленый сыр Дюкан
- Руккола с тигровыми креветками и авокадо по Дюкану
- Рулетики из кабачков с сырной начинкой
- Семга филе с/c
- Сосиська в тесте
- ТЕСТ Мини-пироги с тунцом по Дюкану
- Фунчоза бобовая по корейски
- Фунчоза рисовая по корейски
- Холодец из филе курицы и индюшки
- Яйца в помидорах — превосходный завтрак! 🍳🍅 Тонус-Клуб
- Яйца, фаршированные зеленым луком по Дюкану
- Яйцо омлет по Дюкану
- (Без названия)
Напитки
Салаты
- Венигрет по Дюкану
- Медовик от Мармеладной лисицы
- Морковь по корейски
- Овощи тущеные фасоль стручковая
- Овощной салат
- Овощной салат с авокадо
- Омлет из детского сада
- Омлет с цельным яйцом и помидорами черри
- Остренький салат из морской капусты Ковальков
- Салат "Леди" - очень вкусно и мега быстро 🍵Тонус-Клуб
- Салат брокколи с грибами и салатом по Ковалькову
- Салат греческий с творогом и бальзамическим уксусом
- Салат из авакадо и помидоров черри
- Салат из баклажанов и помидоров Мармиладной Лисицы
- Салат из вареного говяжьего сердца и шампиньонов
- Салат из грибов и помидор Мармеладная Лисица
- Салат из грибов фасоли и лука
- Салат из кальмара
- Салат из кальмара крабовых палочек и яйца
- Салат из кальмаров
- Салат из кальмаров и куриного филе
- Салат из кальмар с кунжутными семечками Ковальков
- Салат из капусты сперцем и творогом Ковальков
- Салат из молодой капусты и огурца
- Салат из молодой капусты и огурца и перца без заправки
- Салат из огурца помидора и салата
- Салат из пекинской капусты со шпинатом
- Салат из печени трески на скорую руку
- Салат из помидор черри и щпината
- Салат из редиса Дайкон и огурцов — 29 ккал на 2 чел.
- Салат из свеклы с зеленью
- Салат из цветной капусты с шапиньона по Ковалькову
- Салат из черемши и яйца
- Салат из шампиньонов и помидор
- Салат Овощи по-китайски с сыром тофу
- Салат овощной
- Салат овощной
- Салат Острый дайкон
- Салат Острый по Ковалькову
- Салат разноцветный МОЙ
- Салат руккола с творогом и яркими овощами
- Салат свежый помидор огурец перец латук укроп
- Салат с крабовым мясом
- Салат с краснокочанной капусты с яблочным уксусом Ковальков
- Салат с овощами
- Салат с рукколой и помидорами черри
- Салат с сердцем говяжьим и с грибами
- Салат с тунцом
- Салат с шампиньонами, вегетарианский
- Салат Сытный, но легкий салатик! 🍜 на 100г - 70 ккал, Б/Ж/У - 9.51/1.23/3.96 Тонус-Клуб
- Салат с яйцом и черемшой
- Салат шампиньоны с помидорами
- Салат Яркие мативы
- Суп-пюре из тыквы — 33 ккал
- Теплый салат из брокколи и цветной капусты по Ковалькову
- Тушеные шампиньоны со сметаной
Соусы
Супы
- Борщ Дюкан
- Борщ из свеклы и капусты
- Борщ на курином бульоне с капустой и свеклой
- Борщ - рецепт от Мармеладной Лисицы
- Бульон из индейки
- Бульон курино-индюшачий
- Бульон с семгой
- Гороховый суп-пюре
- Крем-суп броколи цветная капуста и сельдерей
- Крем-суп из шампиньонов со сливками 10% лук пырей и сельдерей
- Крем-суп из шампиньонов со сливками 10% репчатый лук
- Крем-суп из шпината
- Куриный суп с шампиньонами Дюкан
- 🍵 Легкий питательный супчик с овощами и сыром - диетический сырный суп для тех, кто следит за фигурой 👗Тонус-Клуб
- Летний вариант Гаспачо
- Окрошка на кефире Дюкан
- Свекольник
- Солянка по Ковалькову
- Суп ботвинник
- Суп вермешеливый с фрикадельками
- Суп гороховый из гороховых хлопьев Вкусное дело
- Суп гороховый из гороховых хлопьев Вкусное дело c курочкой
- Суп грибной
- Суп грибной из подосиновиков на крольчачем бульоне
- Суп грибной с фаршем и сыром
- Суп грибной с шампиньонами на крольчачем бульоне
- Суп грибной с шампионами
- Суп грибно-тыквенный
- Суп из брокколи с кусочками лосося по Дюкану
- Суп из бульона индюшино-куриного для холодца и лисичек
- Суп из дикого риса Ковальков
- Суп-крем из брокколи Ковальков
- Суп-крем тыквенно-грибной
- Суп куриный с булгаром и картошкой
- Суп куриный со Стеллине(мелкая звездочка) и картошкой
- Суп куриный со Стеллине(мелкая звездочка) и овощами
- Суп-пюре из баклажанов по Дюкану
- Суп-пюре из брокколи и шампиньонов
- Суп-пюре из брокколи цветной капусты и грибов по Ковалькову
- Суп-пюре из гороха с карри Индийская кухня с картофелем
- Суп-пюре из цветной капусты и сельдерея Ковальков
- Суп пюре из шампиньонов
- Суп рыбный из гольца
- Суп рыбный с семгой
- Супчик из пикинской капусты и шапиньонов
- Супчик щавелевый по Дюкану
- Супчик щавельный из свежего щавеля
- Суп щавельно шпинатный
- Суп щавельно-шпинатный
- Суп щавельный на бульоне из индейки
- Сырный суп с курицей 🍲🍗 40ккал на 100г Тонус-Клуб
- Тыквенный суп Дюкан
- Холодный суп-пюре из огурцов и креветок по Дюкану
- Чечевичный суп с корневым сельдереем Ковальков
Хлеб
- Батон Белого по Дюкану
- Пышки по Дюкану (без отрубей, с Атаки)
- Творожная запеканка, как в детском саду
- Хлеб без муки Melvit
- Хлеб из отрубей по Дюкану - с кунжутом в хлебопечке
- Хлеб из отрубей по Дюкану - с кунжутом в хлебопечке #2
- Хлеб из отрубей по Дюкану - с кунжутом в хлебопечке №3
- Хлеб из смеси овсяных и ржаных отрубей по ДЮКАНУ 300гр
- Хлеб из цельносмолотой муки С Пудовъ
- Хлеб из цельносмолотой муки С Пудовъ
- Хлеб настоящий без допов Дюкан
- Хлеб отрубной на воде Дюкан
- Хлеб по Дюкану
- Хлеб по Дюкану самый вкусный
- Хлеб пшенично-ржаной из хлебопечи
- Хлеб пшеничный из пачки Belbake фиолетовая
- Хлеб пшеничный из пачки Belbake фиолетовая
- Хлеб пшеничный из пачки Belbake фиолетовая
- Хлеб пшеничный из пачки Belbake фиолетовая
- Хлеб ржаной из пачки Belbake
- Хлеб ржаной из пачки Rivercote
- Хлеб ржаной из пачки плюс цельнозерная мука и семечки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии