solar642

solar

solar

ИзображениеИзображение

Заметки

После днюхи сына - внеплановый разгруз!

00Разгрузки

 Вчера старшему сынуле исполнилось 20 лет! Посидели в узком семейном кругу, потом он с друзьми пошел тусоваться в "ночнуху".

А я, вроде, вчера и не переела, и не перепила, но сегодня так фигово Видно, мой организм уже привык есть только полезную пищу, не отягощенную жирами. А вчера, хоть и приготовила немного, и все свежее было и домашнее, но намного калорийнее обычно принимаемых мною блюд. Была пицца, картофельное пюре с мясом по-французски, 3 майонезных салатика (майонез личноприготовленный), мясно-сырная нарезка и торт. Все! Но мне даже этого оказалось много, хоть и съела и выпила совсем немного... Сегодня ничего есть не могла... Пила только воду с чаным грибом или лимоном...

Поэтому...

Сегодня внеплановый разгруз - на кефире с клетчаткой и бананах! Мне очень помогает в таких случаях. Чтобы не замерзнуть (все-таки зима, а есть придется холодные продукты), подключаю зеленый и травяные чаи без сахара. Ну и вода - 2 литра.

Вперед!

18 февраля 2013, 10:18 |  Комментарии: 2
После днюхи сына - внеплановый разгруз!https://dietadiary.com/blog/642/42956

Результат кефирно-банановой разгрузи

00Разгрузки

Отчитываюсь.

Моя первая кефирно-банановая разгрузка прошла на ура!
Я даже не думала, что так легко ее перенесу. Есть совсем не хотелось. Только ближе к обеду и сразу после хотелось съесть еще чё-нить, но я удержалась и уже к вечеру аппетит угас.
Мне даже было сложно допить оставшиеся пол-литра кефира. Вечером еще добавила 2 ч. л. отрубей.
Ощущения хорошие. Особенно после моих проблем с животом. Пропала боль в области поджелудочной, кишечник не бурлил, вздутие прошло.
Спала, как младенец, и выспалась!

И главное, отвес - 1,300 кг!!! Сегодня я 48,800 кг.

С утра съела одну картофелину на пару и салат из свежей капусты с морковью. Обед был стандартный.

Чувствую себя превосходно! Возьму на вооружение этот разгруз

14 января 2012, 14:20 |  Комментарии: 4
Результат кефирно-банановой разгрузиhttps://dietadiary.com/blog/642/14838

Внеплановый разгруз

00Разгрузки

Вчера мой бывший коллега выставлялся за уход. Итог: у меня опять пережор... Хотя съела немного... Меньше, чем раньше ела...

Я еще не отошла от рождественских праздников, в животе революция все равно была всю неделю... А тут я еще добавила... Опять ночь не спала: ныла поджелудочная...

Вот так спонтанно решила разгрузиться на кефире и бананах. Буду надеятся, что поможет мне уже избавиться от тяжести в животе... Это первый мой такой разгруз. Раньше пробовала только молокочай.

На разгруз: 3 пакета кефира (всего 1,2 л) и 2 банана. Вечером добавлю еще отруби. Пью травяные чаи (мята, ромашка) и воду. Пока аппетит отсутствует напрочь!

Удачи мне!

13 января 2012, 12:39 |  Комментарии: 8
Внеплановый разгрузhttps://dietadiary.com/blog/642/14803

Мои рецепты

Вареники с картошкой и капустой

Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель отварной, Масло подсолнечное, Мука пшеничная

Калорийность: 129.49 Ккал

Описание:  Замесить крутое тесто из муки и воды. Накрыть полотенцем, оставить на полчаса. Картофель очистить, отварить. слить воду и помять толкушкой. Квашеную капусту промыть, отжать, протушить на растительном масле. …   »»

Налистники с творогом

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 10%, Яйца

Калорийность: 198.80 Ккал

Описание:  В просеянну муку (1/2 ст.) влить 1 ст. молока, добавить 1 яйцо, щепотку соли, 2 ст.л. сахара. Всбить, чтобы не было комочков. Выливать на смазанную сковороду, печь тонкие блины. …   »»

Рассольник

Продукты: Вода, Картофель, Крупа перловая, Курица тушка, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%

Калорийность: 46.31 Ккал

Описание:  Приготовить куриный бульон в 3 л воды. Положить картофель, промытую перловку, варить 20-30 мин. Добавить зажарку на растительном масле из лука и моркови. Соленые огурцы натереть, добавить в суп, …   »»

Тушеные баклажаны а-ля шампиньоны

Продукты: Баклажаны, Вода, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 22%

Калорийность: 53.49 Ккал

Описание:  Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вместе с шампиньонами кубиками. Лук мелко порезать, спасеровать на растительном масле, добавить нарезанные шампиньоны и баклажаны, долить чуточку воды, тушить под крышкой 20 мин. …   »»

Лечо

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Яйца

Калорийность: 116.43 Ккал

Описание:  На подсолнечном масле спасеровать мелко нарезанный лук, добавить болгарский пере, нарезанный соломкой, добавить воды, накрыть крышкой, тушить 10 мин. до испарения воды. Добавить помидоры, нарезанные кубиками, тушить под крышкой …   »»

Хлебцы из цельнозерновой муки

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Соль, Тмин

Калорийность: 407.76 Ккал

Описание:  Замесить тесто из 2 стаканов цельнозерновой муки, 4 ст.л. растительного масла, щепотки соли, разбавляем постепенно необходимым количеством воды, месим до пластичности. Готовое тесто убираем в холодильник на …   »»

Суп с фрикадельками

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка, Сало, Телятина постная

Калорийность: 42.17 Ккал

Описание:  Телятину смолоть вместе с салом, добавить мелко натертый лук, перец, соль, сформировать фрикадельки, выкладывать в кипящую подсоленную воду. Варить 20 мин. Положить нарезанный картофель, промытую гречку, спасерованные на растительном …   »»

Макароны с капустой

Продукты: Капуста белокочанная, Макароны отварные, Масло подсолнечное

Калорийность: 121.46 Ккал

Описание:  Отварить макароны. Капусту натереть на мелкой терке (морковной), выложить на сковороду с раскаленным растительным маслом, долить чуточку воды, посолить, поперчить. Тушить 15-20 мин, пока вда не выкипит. Переложить к …   »»

Торт "Медовый" со сметанно-банановым кремом

Продукты: Банан, Ванильный сахар, Вода, Крупа манная, Маргарин солнечный, Мед искусственный, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Спред "Бужский", Яйца

Калорийность: 308.06 Ккал

Описание:  На водяной бане растопить маргарин, сахар, 2 взбитых яйца и 4 ст.л. меда, остудить. В просеянную муку вылить смесь, добавить 2 ч.л. соды, гашенной уксусом (2 ст.л.), вымесить крутое …   »»

Тефтели "Бюджетные" в томатно-сметанном соусе

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сало, Свинина, Сметана 22%, Томатная паста, Фарш соевый, Хлеб пшеничный белый

Калорийность: 121.42 Ккал

Описание:  В просеянную муку (3 ст.) добавить сахар (1 ст.), размягченный маргарин (1 пачка), 2 желтка, соду (1 ч.л.), погашенную уксусом (3 ч.л.). Вымесить, оставить в холодильнике минимум на 30 …   »»

▲Admin Area