Вот и нашлось объяснение моему недельному зажору и прибавке в весе. Сегодня начались КД, алилуйя! спустя 2 месяца гормональной терапии. Это такое счастье!

Пргресс с 23 января:

Вес 55,7 - 51,4 кг (минус 4,3 кг)

ОГ 93 - 87 см (минус 6 см)

под грудью 73

ОТ 67 - 63 см (минус 4 см)

ОБ 95 - 90 см (минус 5 см)

бедро 57 - 52 см (минус 5 см)

бицепс 26

На продукты потрачено 8340р.

Начала приседать с грифом по 10 кг (до этого был бодибар по 7 кг или гантеля по 8-9 кг).

Визуально живот вообще не уходит и ляшки жирные, хотя по параметрам везде уменьшения. И джинсы висят уже все, пора покупать новые.

Месячные до сих пор не пришли. Сдала анализы у гинеколога и эндокринолога, пока жду результаты. Жиры повысила до 50-60 грамм плюс начала пить рыбий жир и витамин Е, калорийность повысила до 1300-1500 ккал.

Хочу еще добавть какой-нибудь антицеллюлитный крем. Каким вы пользовались, посоветуйте?

И еще у меня вопрос: как взвешивать готовые блюда, например плов? В рецепт я записываю рис в сухом виде, но приварке же вес становится больше плюс добавляется курица. Так вот как расчитать порцию, которую ты уже в тарелку положил?

Сегодня читмилила чуть-чуть. Побаловала себя чизкейком и капучино

Блин, задержка месячных уже неделя, а ведь раньше были как часы читала, что при резком снижении калорий и жиров могут совсем пропасть. Странно, в первый месяц ПП пришли по расписанию. Уже можно начинать паниковать? Парня у меня нет, если кто подумает про залёт. Сейчас я на 1100-1200, надо довести до 1500ккал, ибо никакое похудение не стоит подорванного здоровья!

Еще хочу рассказать вам про "Флаксы", если кто еще не пробовал. Это крекеры из льняных семечек, в одной штучке 5 грамм. Взяла на пробу бруснику, так как они были самые дешевые. Хочу потом томат или чеснок, будет альтернатива чипсам. Состав у этих флаксов зачетный, но такие они дорогие, заразы...

Ода овсянке.

Я поражаюсь, как изменились мои вкусовые пердпочтения с переходом на правильное питание. Раньше овсянку ненавидела, считала ее склизкой и невкусной. Больше всего любила манку. Зато теперь поскорее жду утра, чтобы позавтракать овсяночкой, да еще и с изюмом, орехами или фруктами. Ом ном ном за милу душу перед тренировкой! Мой вердикт: если вы не любите овсянку, вы просто не умеете ее готовить

То же самое и с корицей. Раньше не ела штрудель или синнабон только из-за корицы. Зато сейчас в творог или с яблоками, ммм! Теперь вот делаю ставки, полюблю ли мёд.

С праздником, дорогие девушки и женщины! Все мы на этом сайте хотим стать чуточку стройнее и красивее. Желаю вам успехов в ваших стремлениях, совершенствуйтесь и прогрессируйте! И не забывайте напоминать себе, что вы самая обоятельная и привлекательная!

Всем, кто лопает сладости в этот день, желаю, чтобы все калории отложились в правильные места!

Я вот тож, честно говоря, опять собиралась читмилить ванильным мороженым, но потом подумала, что ведь можно себя побаловать и пп-шными вкусностями, поэтому вечером будут креветки. На работе в праздники не обошлись без нарушений - каждый хотел подкормить конфеткой или тортиком. Я съела совсем чуть-чуть и даже не было привеса, а наоброт за два дня отвес 700 гр.

Завтра привезут мультиварку и теперь меню будет еще разнообразнее, вкуснее и полезнее, юхууу