Заметки
Дневник питания
10 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1771.00 | 102.98 | 78.57 | 404.07 | 780.00 | 2680.01 | ||
| 07:58 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| 07:58 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 07:58 | вареники с адыгейским сыром | 250.00 | 30.48 | 24.00 | 66.18 | 0.00 | 655.00 | |
| 07:59 | Масло сливочное 82% | 3.00 | 0.02 | 2.46 | 0.02 | 0.00 | 22.20 | |
| 07:59 | блины домашние без сахара | 317.00 | 20.29 | 31.48 | 73.67 | 0.00 | 640.85 | |
| 10:02 | чай с сахаром | 400.00 | 0.00 | 0.12 | 46.60 | 400.00 | 160.00 | |
| 10:52 | Масло сливочное 82% | 6.00 | 0.04 | 4.92 | 0.04 | 0.00 | 44.40 | |
| 19:29 | индейка вареная | 170.00 | 32.30 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 187.00 | |
| 19:29 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 19:30 | Финики (сухофрукты) | 180.00 | 4.50 | 0.72 | 133.20 | 36.00 | 505.80 | |
| 19:30 | Сыр 50% «Сливочный» | 25.00 | 5.75 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1771.00 | 102.98 | 78.57 | 404.07 | 780.00 | 2680.01 |
8 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1249.00 | 45.83 | 47.79 | 235.54 | 750.00 | 1479.23 | ||
| 08:15 | овсяная каша на воде | 300.00 | 10.92 | 5.46 | 46.35 | 150.00 | 278.19 | |
| 08:16 | Масло сливочное 82% | 2.00 | 0.01 | 1.64 | 0.01 | 0.00 | 14.80 | |
| 08:16 | печенье овсяное | 47.00 | 2.59 | 6.11 | 34.97 | 0.00 | 193.64 | |
| 08:16 | Шоколад молочный | 25.00 | 1.98 | 7.45 | 13.55 | 0.00 | 129.25 | |
| 08:17 | сырники с изюмом | 120.00 | 16.80 | 9.60 | 20.40 | 0.00 | 228.00 | |
| 08:17 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 09:57 | Сметана 15% | 35.00 | 0.98 | 5.25 | 1.26 | 0.00 | 56.35 | |
| 09:57 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 11:19 | печенье овсяное | 50.00 | 2.75 | 6.50 | 37.20 | 0.00 | 206.00 | |
| 11:19 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 11:19 | сырники с изюмом | 70.00 | 9.80 | 5.60 | 11.90 | 0.00 | 133.00 | |
| Итого | 1249.00 | 45.83 | 47.79 | 235.54 | 750.00 | 1479.23 |
7 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2808.00 | 69.84 | 119.57 | 333.32 | 1793.25 | 2593.20 | ||
| 07:59 | сок гранат, рябина, яблоко | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.00 | 100.00 | 45.00 | |
| 07:59 | овсяная каша на воде | 300.00 | 10.92 | 5.46 | 46.35 | 150.00 | 278.19 | |
| 08:37 | кофе молотый сладкий с молоком | 200.00 | 1.56 | 1.60 | 19.80 | 200.00 | 60.00 | |
| 08:37 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 09:39 | сыр российский | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:40 | булочки с отрубями | 30.00 | 1.80 | 0.93 | 13.56 | 0.00 | 69.90 | |
| 09:41 | булочки с отрубями | 25.00 | 1.50 | 0.78 | 11.30 | 0.00 | 58.25 | |
| 10:30 | сыр российский | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 10:30 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 10:31 | овсяная каша на воде | 200.00 | 7.28 | 3.64 | 30.90 | 100.00 | 185.46 | |
| 10:31 | борщ овощной легкий | 500.00 | 5.50 | 1.50 | 16.50 | 450.00 | 75.00 | |
| 13:48 | индейка вареная | 40.00 | 7.60 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 13:48 | салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом | 170.00 | 1.36 | 13.60 | 6.97 | 0.00 | 152.49 | |
| 13:48 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 13:49 | сок гранат, рябина, яблоко | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 16.50 | 150.00 | 67.50 | |
| 13:54 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 18:27 | сало с мясом | 10.00 | 0.28 | 8.67 | 0.19 | 0.00 | 77.25 | |
| 18:28 | салат мимоза | 130.00 | 8.20 | 21.74 | 8.33 | 0.00 | 260.73 | |
| 18:30 | салат сельдь под шубой | 100.00 | 5.70 | 16.42 | 8.06 | 0.00 | 197.05 | |
| 18:32 | Кабачковая икра | 25.00 | 0.25 | 1.75 | 1.75 | 0.00 | 24.25 | |
| 18:32 | хлеб русский | 15.00 | 1.01 | 0.17 | 6.45 | 0.00 | 62.60 | |
| 18:35 | Шоколад Бабаевский горький | 50.00 | 4.15 | 18.65 | 22.15 | 0.00 | 272.00 | |
| 18:36 | чай с сахаром | 400.00 | 0.00 | 0.12 | 46.60 | 400.00 | 160.00 | |
| 19:02 | печенье овсяное | 50.00 | 2.75 | 6.50 | 37.20 | 0.00 | 206.00 | |
| Итого | 2808.00 | 69.84 | 119.57 | 333.32 | 1793.25 | 2593.20 |
6 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3143.70 | 102.53 | 95.01 | 416.97 | 1843.50 | 2856.22 | ||
| 09:09 | сырники с изюмом | 160.00 | 22.40 | 12.80 | 27.20 | 0.00 | 304.00 | |
| 09:09 | кофе молотый сладкий с молоком | 200.00 | 1.56 | 1.60 | 19.80 | 200.00 | 60.00 | |
| 09:10 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 09:41 | борщ овощной легкий | 500.00 | 5.00 | 0.15 | 15.00 | 450.00 | 75.00 | |
| 09:41 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 11:26 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 11:26 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:28 | индейка вареная | 50.00 | 9.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 55.00 | |
| 11:28 | Финики (сухофрукты) | 35.00 | 0.88 | 0.14 | 25.90 | 7.00 | 98.35 | |
| 12:15 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 14:23 | вареники с адыгейским сыром | 220.00 | 26.82 | 21.12 | 58.23 | 0.00 | 576.40 | |
| 14:26 | печенье овсяное | 66.70 | 3.67 | 8.67 | 49.62 | 0.00 | 274.80 | |
| 16:57 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 16:57 | булочки с отрубями | 50.00 | 3.00 | 1.55 | 22.60 | 0.00 | 116.50 | |
| 18:26 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 18:27 | килька в томатном соусе | 125.00 | 17.50 | 15.00 | 5.63 | 0.00 | 227.50 | |
| 18:35 | картофель печеный | 200.00 | 8.40 | 1.60 | 65.20 | 0.00 | 310.00 | |
| 18:38 | салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом | 300.00 | 2.40 | 24.00 | 12.30 | 0.00 | 269.10 | |
| 20:14 | сок гранат, рябина, яблоко | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 33.00 | 300.00 | 135.00 | |
| 20:20 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 3143.70 | 102.53 | 95.01 | 416.97 | 1843.50 | 2856.22 |
5 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2935.00 | 144.17 | 127.58 | 341.49 | 1650.00 | 2865.36 | ||
| 07:19 | печенье овсяное | 22.20 | 1.22 | 2.89 | 16.52 | 0.00 | 91.46 | |
| 09:10 | кофе молотый сладкий с молоком | 200.00 | 1.56 | 1.60 | 19.80 | 200.00 | 60.00 | |
| 09:12 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 09:15 | конфеты "Красная шапочка" | 35.00 | 2.39 | 9.96 | 18.49 | 0.00 | 177.36 | |
| 09:22 | картофель тушеный со свининой | 170.00 | 12.72 | 17.12 | 15.56 | 0.00 | 238.51 | |
| 09:24 | котлеты из курино-говяжьего фарша | 100.00 | 15.63 | 12.69 | 0.79 | 0.00 | 182.47 | |
| 10:40 | булочки с отрубями | 25.00 | 1.50 | 0.78 | 11.30 | 0.00 | 58.25 | |
| 10:41 | котлеты из курино-говяжьего фарша | 100.00 | 15.63 | 12.69 | 0.79 | 0.00 | 182.47 | |
| 10:42 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 10:43 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 11:46 | печенье овсяное | 22.30 | 1.23 | 2.90 | 16.59 | 0.00 | 91.88 | |
| 11:47 | индейка вареная | 100.00 | 19.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:53 | борщ овощной легкий | 500.00 | 5.50 | 1.50 | 16.50 | 450.00 | 75.00 | |
| 13:57 | Сметана 15% | 35.00 | 0.98 | 5.25 | 1.26 | 0.00 | 56.35 | |
| 13:57 | индейка вареная | 50.00 | 9.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 55.00 | |
| 14:16 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 14:16 | печенье овсяное | 55.50 | 3.05 | 7.22 | 41.29 | 0.00 | 228.66 | |
| 14:17 | сырники с изюмом | 200.00 | 28.00 | 16.00 | 34.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 16:50 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 17:04 | чай с сахаром | 200.00 | 0.00 | 0.06 | 23.30 | 200.00 | 80.00 | |
| 18:24 | сырники с изюмом | 50.00 | 7.00 | 4.00 | 8.50 | 0.00 | 95.00 | |
| 18:25 | картофель тушеный со свининой | 250.00 | 18.70 | 25.18 | 22.88 | 0.00 | 350.75 | |
| Итого | 2935.00 | 144.17 | 127.58 | 341.49 | 1650.00 | 2865.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
