Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

9.58 гБелков
4.55 гЖиров
15.16 гУглеводов
16.63 гВоды
161.30 КкалКалорийность

Творожная запеканка с вишней и изюмом

Продукты

74.00 гВишня заморож виктория
28.00 гГеркулес традиционный
60.00 гИзюм
68.00 гКефир домик в деревне 1%
180.00 гТворог первым делом 5%
100.00 гЯйца

Выход: 510.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

Творожная запеканка с вишней и изюмом

Продукты

Рецепт