Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

9.15 гБелков
2.38 гЖиров
4.35 гУглеводов
48.75 гВоды
74.51 КкалКалорийность

хек запеченый

Продукты

52.00 гЛук репчатый
107.00 гМорковь
30.00 гСыр браславский 30%
97.00 гХек мороженный

Выход: 286.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

хек запеченый

Продукты

Рецепт