Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

11.44 гБелков
0.89 гЖиров
31.90 гУглеводов
23.29 гВоды
184.11 КкалКалорийность

Плов

Продукты

170.00 гКуриная грудка
52.00 гЛук репчатый
75.00 гМорковь
180.00 гРис длиннозерный мистраль

Выход: 477.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

Плов

Продукты

Рецепт