dasha-tuch
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.
126-145 - пульсовой коридор
13 марта 51,7 кг
Ода овсянке.
Я поражаюсь, как изменились мои вкусовые пердпочтения с переходом на правильное питание. Раньше овсянку ненавидела, считала ее склизкой и невкусной. Больше всего любила манку. Зато теперь поскорее жду утра, чтобы позавтракать овсяночкой, да еще и с изюмом, орехами или фруктами. Ом ном ном за милу душу перед тренировкой! Мой вердикт: если вы не любите овсянку, вы просто не умеете ее готовить
То же самое и с корицей. Раньше не ела штрудель или синнабон только из-за корицы. Зато сейчас в творог или с яблоками, ммм! Теперь вот делаю ставки, полюблю ли мёд.


Комментарии
Fenazi_Extaz-z-z
мне больше гречка на вкус нравится))
13 марта 2015, 02:41