Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

11.01 гБелков
5.43 гЖиров
63.08 гУглеводов
2.25 гВоды
345.00 КкалКалорийность

Овсянка с изюмом

Продукты

70.00 гГеркулес традиционный
10.00 гИзюм

Выход: 80.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

Овсянка с изюмом

Продукты

Рецепт