Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

7.24 гБелков
0.91 гЖиров
17.44 гУглеводов
28.87 гВоды
109.40 КкалКалорийность

шаурма домашняя

Продукты

60.00 гБио-макс натур 3.2%
90.00 гКапуста белокочанная
100.00 гКуриная грудка
160.00 гЛаваш армянский
100.00 гОгурец
110.00 гПомидор
4.00 гЧеснок

Выход: 624.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

шаурма домашняя

Продукты

Рецепт