Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

18.40 гБелков
3.65 гЖиров
0.96 гУглеводов
9.33 гВоды
110.40 КкалКалорийность

тилапия в кляре

Продукты

40.00 гБио-макс натур 3.2%
25.00 гСыр лайт нарезка 20%
300.00 гтилапия
3.00 гЧеснок
50.00 гЯйца

Выход: 415.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

тилапия в кляре

Продукты

Рецепт