Пргресс с 23 января:

Вес 55,7 - 51,4 кг (минус 4,3 кг)

ОГ 93 - 87 см (минус 6 см)

под грудью 73

ОТ 67 - 63 см (минус 4 см)

ОБ 95 - 90 см (минус 5 см)

бедро 57 - 52 см (минус 5 см)

бицепс 26

На продукты потрачено 8340р.

Начала приседать с грифом по 10 кг (до этого был бодибар по 7 кг или гантеля по 8-9 кг).

Визуально живот вообще не уходит и ляшки жирные, хотя по параметрам везде уменьшения. И джинсы висят уже все, пора покупать новые.

Месячные до сих пор не пришли. Сдала анализы у гинеколога и эндокринолога, пока жду результаты. Жиры повысила до 50-60 грамм плюс начала пить рыбий жир и витамин Е, калорийность повысила до 1300-1500 ккал.

Хочу еще добавть какой-нибудь антицеллюлитный крем. Каким вы пользовались, посоветуйте?

И еще у меня вопрос: как взвешивать готовые блюда, например плов? В рецепт я записываю рис в сухом виде, но приварке же вес становится больше плюс добавляется курица. Так вот как расчитать порцию, которую ты уже в тарелку положил?

Сегодня читмилила чуть-чуть. Побаловала себя чизкейком и капучино

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?