Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

9.48 гБелков
12.90 гЖиров
16.96 гУглеводов
38.48 гВоды
218.84 КкалКалорийность

Магкейк

Продукты

10.00 гКокосовая стружка моя
20.00 гМолоко лианозовское 2.5%
20.00 гМука кукурузная гарнец
52.00 гЯйца

Выход: 100.00 г

Рецепт

Добавить разрыхлитель и сахзам, все смешть в кружке и в микроволновку на 5 минут

dasha-tuch

Пищевая ценность

Магкейк

Продукты

Рецепт