Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

16.58 гБелков
2.44 гЖиров
2.45 гУглеводов
24.74 гВоды
97.63 КкалКалорийность

куриная запеканка

Продукты

35.00 гКефир 1% Домик в деревне
362.00 гКуриная грудка
51.00 гЛук репчатый
97.00 гМорковь
29.00 гСыр браславский 30%
25.00 гЯйца

Выход: 599.00 г

dasha-tuch

Пищевая ценность

куриная запеканка

Продукты

Рецепт