Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

Пищевая ценность

6.33 гБелков
2.72 гЖиров
32.46 гУглеводов
6.00 гВоды
175.09 КкалКалорийность

овсяное печенье

Продукты

1.00 гВанилин
70.00 гГеркулес хлопья
20.00 гИзюм
110.00 гКефир 1%

Выход: 200.00 г

Рецепт

Из этой массы получилось 9 штук печенек, значит одна печенька примерно 22 грамма.

dasha-tuch

Пищевая ценность

овсяное печенье

Продукты

Рецепт