dasha-tuch
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.
126-145 - пульсовой коридор
8 марта 51,3 кг
С праздником, дорогие девушки и женщины! Все мы на этом сайте хотим стать чуточку стройнее и красивее. Желаю вам успехов в ваших стремлениях, совершенствуйтесь и прогрессируйте! И не забывайте напоминать себе, что вы самая обоятельная и привлекательная!
Всем, кто лопает сладости в этот день, желаю, чтобы все калории отложились в правильные места!
Я вот тож, честно говоря, опять собиралась читмилить ванильным мороженым, но потом подумала, что ведь можно себя побаловать и пп-шными вкусностями, поэтому вечером будут креветки.
На работе в праздники не обошлись без нарушений - каждый хотел подкормить конфеткой или тортиком. Я съела совсем чуть-чуть и даже не было привеса, а наоброт за два дня отвес 700 гр.
Завтра привезут мультиварку и теперь меню будет еще разнообразнее, вкуснее и полезнее, юхууу


Комментарии
Юля Нька
Спасибо! Вас тоже! Красоты Вам и здоровья!
8 марта 2015, 11:22