dasha-tuch

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1575 - 1772;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 158 - 222 грамм.

126-145 - пульсовой коридор

8 марта 51,3 кг

С праздником, дорогие девушки и женщины! Все мы на этом сайте хотим стать чуточку стройнее и красивее. Желаю вам успехов в ваших стремлениях, совершенствуйтесь и прогрессируйте! И не забывайте напоминать себе, что вы самая обоятельная и привлекательная!

Всем, кто лопает сладости в этот день, желаю, чтобы все калории отложились в правильные места!

Я вот тож, честно говоря, опять собиралась читмилить ванильным мороженым, но потом подумала, что ведь можно себя побаловать и пп-шными вкусностями, поэтому вечером будут креветки. {#good}На работе в праздники не обошлись без нарушений - каждый хотел подкормить конфеткой или тортиком. Я съела совсем чуть-чуть и даже не было привеса, а наоброт за два дня отвес 700 гр.

Завтра привезут мультиварку и теперь меню будет еще разнообразнее, вкуснее и полезнее, юхууу{#yahoo}

Изображение

8 марта 2015, |  Комментарии1
8 марта 51,3 кгhttps://dietadiary.com/blog/144236/161359

Комментарии

368187

Спасибо! Вас тоже! Красоты Вам и здоровья! {#lotos}

8 марта 2015, 11:22

Admin Area