Заметки

Как полюбить свое отражение?

00Внешний вид

Что вы видите, глядя в зеркало? Привлекательную, интересную девушку или секущиеся волосы, целлюлит и неровные зубы? Увы, но большинство женщин с зеркалом не дружат. Точнее, не могут адекватно оценить свое отражение.

9 из 10 женщин ненавидят свое отражение в зеркале. Такие результаты психологи получили в результате опроса 1200 американок. Больше 90 % женщин признались, что им крайне не нравится то, что они видят в зеркале. Почти 100 % женщин старше сорока вообще считают зеркало «личным врагом». Только 9 % женщин старше 50 считают, что выглядят «довольно хорошо». Практически все респондентки сказали, что тех дней, когда они довольны своим отражением в зеркале, очень мало. Но дамы продолжают в него смотреть, испытывая что-то вроде «зеркальной наркомании».

Депрессия, вызванная несоответствием между своим «идеальным Я» и необъективно воспринимаемым отражением себя в зеркале, — обычное явление для женщин в возрасте после сорока.

Психологи уверены, что комплексом своего несовершенства женщины совершенно напрасно отравляют себе жизнь.

«Женщины в возрасте старше 40 обычно чувствуют себя достаточно мудрыми. Они довольны своей карьерой, получают удовольствие от общения с семьей. Но, к сожалению, то же самое нельзя сказать об их теле. Мы живем в обществе, где женская красота определяется как молодость. И немудрено, что это превратилось в манию. В возрасте между 40 и 50 большинство женщин чувствуют себя непривлекательными дурнушками».

Что делать? Можно обратиться за консультацией к психологу. А можно по примеру журналистки Daily Mail Марианна Пауэр какое-то время вообще не смотреть на свое отражение в зеркале. Сначала это трудно, но потом происходит переоценка некоторых ценностей.

«Я словно вышла на свободу из тюрьмы. Перестала портить себе и окружающим жизнь причитаниями о мешках под глазами и неидеальной форме бедер. Мне просто стало понятно: да, я не Кейт Мосс, но это никак не мешает мне жить и получать удовольствие от жизни, — пишет Пауэр. — Мы сами загоняем себя в депрессию, горюя насчет несовершенного тела. Но как я убедилась на собственном опыте, все, что видят окружающие, все, что им по-настоящему важно, — это ваша улыбка и доброжелательный настрой к себе и другим. Никому нет дела до лишних сантиметров на вашей талии».

Иллюстрацией к этой статье я взяла одну из карикатур нем. карикатуриста ***луфа Бидструпа - "Зеркало"

23 июня 2011, 11:04 | Комментарии: 4

Как полюбить свое отражение?https://dietadiary.com/blog/642/8298

Как раз только вчера ходила в парикмахерскую на стрижку. Сижу в кресле, смотрю на свое отражение снизу вверх. Все, что снизу - нравится: ноги, бедра, живот, грудь, даже шея (все-таки я уже не юная дева). Но когда поднимаю взгляд на рожу (именно на рожу, не могу я ЭТО лицом назвать!), все! как будто лицо не от этого тела - ну не в тему оно! Все клиентки в креслах и персонал парикмахерской мне кажутся красотками по сравнении со мной! И я умом понимаю, что вряд ли что-то я изменю, есть то что есть... Я и в молодости красотой особой не отличалась, симпатичной была - да, были толпы поклонников, воздыхателей да и просто таких, которые вслед оглядываются, даже не понимаю, что им во мне нравилось, обычная девченка была... Но теперь не могу я на себя в зеркало смотреть... ФИгура - да, после 2-х родов и в моем возрасте можна сказать даже очень ничего, но вот лицо! Что с ним делать? Я понимаю, возраст и все такое, но и в возрасте красивая женщина останется красивой (если будет за собой ухаживать), а мне уже не помогает ни макияж, ни маски, ни кремы, ну, не то и все! и не скажу, что я выгляжу на свои 40, и морщин почти нет, а вот что-то утерялось, что, пока не понимаю и восстановить не могу... жаль...

вот сопли поразводила... я не напрашиваюсь на комплименты и не жду сочувствия, просто накатило....

23 июня 2011, 11:26

Лили

20956

комплексом своего несовершенства женщины совершенно напрасно отравляют себе жизнь

ещё бы

23 июня 2011, 12:29

Шакти

21661

Carolina пишет:
А мне за 40 и я себе нравлюсь.

это здорово!!

solar пишет:
за собой замечаю, что постоянно смотрю на себя в любую отражающую поверхность...

ну конечно, надо же быть уверенной, что выглядишь не хуже, что ничгео не размазано и причёскака надо smile

6 июля 2011, 01:25

Шакти

21662

Мы сами загоняем себя в депрессию, горюя насчет несовершенного тела. Но как я убедилась на собственном опыте, все, что видят окружающие, все, что им по-настоящему важно, — это ваша улыбка и доброжелательный настрой к себе и другим. Никому нет дела до лишних сантиметров на вашей талии».

абсолютно верно сказано!

Я это поняла, когда ездила с друзьями за город. Я так переживаю что меня разнесло, что не хочу никому показываться на глаза. Стесняюсь и отказываюсь участвовать во совместных вылазках на природу и прогулку. Так вот когда мы таки встретились с друзьями, никто не смотрел на меня как-то не так. Все общались и шутили так же как обычно. Так же радовались когда меня видели, так же по-доброму прощались.

И всё-таки тяжело принять себя. Страшно, что за принятием себя можно напротив опуститься ещё больше. Оль, что ты об этом думаешь?

6 июля 2011, 01:43

Дневник питания

23 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	543.00	9.30	12.82	42.39	463.81	319.25
07:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:30	Картофельное пюре (01.08.2011)	62.00	1.29	2.24	8.78	53.57	61.08
07:30	Капуста тушенная с мясом (31.07.2011)	70.00	2.03	2.07	4.22	60.24	42.99
07:30	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
07:30	Сахар	16.00	0.00	0.00	15.97	0.00	63.68
07:30	Хлеб пшеничный белый	25.00	1.93	0.60	13.35	0.00	66.50
07:30	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
07:30	Сыр "Российский классический" (Дубно)	15.00	4.01	4.28	0.00	0.00	54.45
	Итого	543.00	9.30	12.82	42.39	463.81	319.25

11 марта 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2097.00	33.39	38.15	119.83	1019.03	931.72
07:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:01	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
08:00	Жареная картошка (09.10.2011)	80.00	1.50	7.34	14.33	55.27	125.75
08:01	Яйцо варёное без скорлупы	25.00	3.13	2.48	0.19	18.75	35.50
08:02	Салат из свежей капусты с морковью (31.07.2011)	90.00	1.49	5.55	4.70	74.80	73.57
08:03	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
08:04	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
08:05	Хлеб ржаной "Деликатесный"	19.00	1.39	0.21	9.01	0.00	43.42
08:06	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
08:07	Колбаса "Ветчинная"	7.00	1.26	1.75	0.00	0.00	20.79
08:08	Сыр "Российский" (Клуб сыра)	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
09:00	Кофе натуральный	100.00	0.20	0.60	0.10	99.10	2.00
11:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
12:30	Борщ украинский (26.07.2011)	50.00	1.07	1.29	2.38	43.01	22.40
12:31	Плов (04.01.2011)	69.00	4.07	1.58	11.75	10.81	77.30
12:32	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	25.00	0.18	0.05	0.95	22.50	5.50
12:33	Оладьи на кефире (17.03.2011)	30.00	1.93	0.48	10.92	0.00	55.63
12:34	Компот из сушеных яблок (04.01.2011)	200.00	0.03	0.00	6.30	0.00	25.36
13:00	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
15:00	Плов (04.01.2011)	40.00	2.36	0.92	6.81	6.27	44.81
15:30	Компот из сушеных яблок (04.01.2011)	400.00	0.06	0.00	12.60	0.00	50.71
18:30	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
18:31	Отруби ржаные	10.00	1.10	0.30	5.60	0.00	18.50
18:32	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	2097.00	33.39	38.15	119.83	1019.03	931.72

29 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	897.00	11.03	24.05	64.78	665.07	462.63
06:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:45	Масло льняное (без учета)	6.00	0.00	5.99	0.00	0.00	0.00
07:15	Рис отварной (04.01.2011)	109.00	1.53	0.08	14.76	2.65	65.88
07:16	Салат овощной "Летний" (31.07.2011)	92.00	1.20	3.44	3.74	61.98	50.58
07:16	Масло сливочное 72,5%	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	12.22
07:17	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
07:18	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
07:19	Хлеб пшеничный белый	22.00	1.69	0.53	11.75	0.00	58.52
07:20	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
09:15	Чай зеленый	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:00	Какао-порошок "Золотой якорь"	9.00	2.21	1.01	2.55	0.00	33.30
11:01	Молоко сухое 25 %	11.00	2.82	2.75	4.33	0.44	52.25
11:02	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
11:03	Сухари-гренки пшенично-ржаные	20.00	1.48	1.54	11.52	0.00	65.10
11:04	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
	Итого	897.00	11.03	24.05	64.78	665.07	462.63

28 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2723.00	53.18	78.39	233.35	1965.57	1772.08
06:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:45	Масло льняное (без учета)	6.00	0.00	5.99	0.00	0.00	0.00
07:15	Рис отварной (04.01.2011)	107.00	1.50	0.07	14.48	2.60	64.67
07:16	Масло сливочное 72,5%	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	12.22
07:17	Салат из свежей капусты с морковью (31.07.2011)	129.00	2.13	7.95	6.74	107.21	105.45
07:18	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
07:19	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
07:20	Хлеб пшеничный с отрубями	18.00	1.54	0.44	7.99	0.00	42.02
07:21	Масло сливочное 72,5%	6.00	0.05	4.35	0.08	0.00	36.66
09:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:00	Какао-порошок "Золотой якорь"	9.00	2.21	1.01	2.55	0.00	33.30
10:01	Молоко сухое 25 %	15.00	3.84	3.75	5.91	0.60	71.25
10:02	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
10:03	Сухари-гренки пшенично-ржаные	20.00	1.48	1.54	11.52	0.00	65.10
10:04	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
10:30	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
12:11	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:30	Чай травяной	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:00	Картофельное пюре (01.08.2011)	150.00	3.12	5.43	21.25	129.60	147.78
13:01	Куриное филе отварное	50.00	11.55	0.60	0.00	0.00	55.00
13:02	Хлеб ржаной "Бородинский"	16.00	1.10	0.21	7.51	0.00	36.32
13:03	Сало	10.00	1.20	7.00	1.40	0.00	70.00
13:04	Молоко 2.7%	200.00	5.64	5.40	9.44	0.00	108.00
13:05	Пирог с яблоками и безе (12.09.2011)	50.00	1.53	1.80	16.05	32.51	85.64
13:06	Конфеты шоколадные "Красный мак"	75.00	3.98	21.75	45.00	0.00	389.25
17:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
17:30	Творог 10%	60.00	9.84	6.00	0.00	0.00	79.80
17:31	Сметана 15%	5.00	0.14	0.75	0.18	0.00	8.05
17:32	Варенье	5.00	0.00	0.00	2.80	0.00	11.25
19:00	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
20:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	2723.00	53.18	78.39	233.35	1965.57	1772.08

27 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2311.00	62.34	55.92	170.72	1423.08	1395.79
06:45	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:15	Рис отварной (04.01.2011)	87.00	1.22	0.06	11.78	2.11	52.58
07:16	Сало	13.00	1.56	9.10	1.82	0.00	91.00
07:17	Салат овощной "Летний" (31.07.2011)	45.00	0.59	1.68	1.83	30.32	24.74
07:18	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
07:19	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
07:20	Хлеб пшеничный с отрубями	9.00	0.77	0.22	3.99	0.00	21.01
07:21	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
08:57	Чай зеленый	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:08	Творог 10%	130.00	21.32	13.00	0.00	0.00	172.90
10:09	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
10:11	Варенье	10.00	0.00	0.00	5.60	0.00	22.50
10:14	Сухари-гренки пшенично-ржаные	10.00	0.74	0.77	5.76	0.00	32.55
10:15	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:16	Шоколад горький 80%	8.00	0.92	3.09	2.69	0.00	42.16
11:21	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
13:00	Борщ зеленый из щавеля (26.07.2011)	150.00	1.86	2.53	7.02	129.98	57.73
13:01	Хлеб ржаной "Бородинский"	16.00	1.10	0.21	7.51	0.00	36.32
13:02	Сало	6.00	0.72	4.20	0.84	0.00	42.00
13:03	Картофельное пюре (01.08.2011)	74.00	1.54	2.68	10.48	63.94	72.90
13:04	Куриное филе отварное	28.00	6.47	0.34	0.00	0.00	30.80
13:05	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
13:06	Пирог с яблоками и безе (12.09.2011)	66.00	2.02	2.37	21.19	42.91	113.04
14:34	Пирог с яблоками и безе (12.09.2011)	100.00	3.06	3.59	32.10	65.02	171.27
15:50	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
15:53	Сухари-гренки с отрубями	18.00	2.27	0.65	13.12	0.00	67.32
16:30	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	2311.00	62.34	55.92	170.72	1423.08	1395.79

solar

Заметки

Как полюбить свое отражение?

Комментарии

Дневник питания

23 мая 2013

11 марта 2012

29 сентября 2011

28 сентября 2011

27 сентября 2011

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы