У меня возникла идея создать тему, в которой наши форумчанки могли бы хвастаться своими результатами в достжении стройности. таким образом, мы сможем "и себя показать, и на других посмотреть".
Может, чей-то опыт поможет нам быстрее достичь желаемого результата.
Присоединяйтесь к обсуждению в теме
https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=7&p=4166#p4166
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 543.00 | 9.30 | 12.82 | 42.39 | 463.81 | 319.25 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Картофельное пюре (01.08.2011) | 62.00 | 1.29 | 2.24 | 8.78 | 53.57 | 61.08 | |
| 07:30 | Капуста тушенная с мясом (31.07.2011) | 70.00 | 2.03 | 2.07 | 4.22 | 60.24 | 42.99 | |
| 07:30 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Сахар | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 15.97 | 0.00 | 63.68 | |
| 07:30 | Хлеб пшеничный белый | 25.00 | 1.93 | 0.60 | 13.35 | 0.00 | 66.50 | |
| 07:30 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 07:30 | Сыр "Российский классический" (Дубно) | 15.00 | 4.01 | 4.28 | 0.00 | 0.00 | 54.45 | |
| Итого | 543.00 | 9.30 | 12.82 | 42.39 | 463.81 | 319.25 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2097.00 | 33.39 | 38.15 | 119.83 | 1019.03 | 931.72 | ||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:01 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 08:00 | Жареная картошка (09.10.2011) | 80.00 | 1.50 | 7.34 | 14.33 | 55.27 | 125.75 | |
| 08:01 | Яйцо варёное без скорлупы | 25.00 | 3.13 | 2.48 | 0.19 | 18.75 | 35.50 | |
| 08:02 | Салат из свежей капусты с морковью (31.07.2011) | 90.00 | 1.49 | 5.55 | 4.70 | 74.80 | 73.57 | |
| 08:03 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:04 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 08:05 | Хлеб ржаной "Деликатесный" | 19.00 | 1.39 | 0.21 | 9.01 | 0.00 | 43.42 | |
| 08:06 | Масло сливочное 72,5% | 4.00 | 0.03 | 2.90 | 0.05 | 0.00 | 24.44 | |
| 08:07 | Колбаса "Ветчинная" | 7.00 | 1.26 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 20.79 | |
| 08:08 | Сыр "Российский" (Клуб сыра) | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:00 | Кофе натуральный | 100.00 | 0.20 | 0.60 | 0.10 | 99.10 | 2.00 | |
| 11:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 12:30 | Борщ украинский (26.07.2011) | 50.00 | 1.07 | 1.29 | 2.38 | 43.01 | 22.40 | |
| 12:31 | Плов (04.01.2011) | 69.00 | 4.07 | 1.58 | 11.75 | 10.81 | 77.30 | |
| 12:32 | Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt" | 25.00 | 0.18 | 0.05 | 0.95 | 22.50 | 5.50 | |
| 12:33 | Оладьи на кефире (17.03.2011) | 30.00 | 1.93 | 0.48 | 10.92 | 0.00 | 55.63 | |
| 12:34 | Компот из сушеных яблок (04.01.2011) | 200.00 | 0.03 | 0.00 | 6.30 | 0.00 | 25.36 | |
| 13:00 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 15:00 | Плов (04.01.2011) | 40.00 | 2.36 | 0.92 | 6.81 | 6.27 | 44.81 | |
| 15:30 | Компот из сушеных яблок (04.01.2011) | 400.00 | 0.06 | 0.00 | 12.60 | 0.00 | 50.71 | |
| 18:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:31 | Отруби ржаные | 10.00 | 1.10 | 0.30 | 5.60 | 0.00 | 18.50 | |
| 18:32 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2097.00 | 33.39 | 38.15 | 119.83 | 1019.03 | 931.72 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 897.00 | 11.03 | 24.05 | 64.78 | 665.07 | 462.63 | ||
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:45 | Масло льняное (без учета) | 6.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Рис отварной (04.01.2011) | 109.00 | 1.53 | 0.08 | 14.76 | 2.65 | 65.88 | |
| 07:16 | Салат овощной "Летний" (31.07.2011) | 92.00 | 1.20 | 3.44 | 3.74 | 61.98 | 50.58 | |
| 07:16 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 07:17 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:18 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 07:19 | Хлеб пшеничный белый | 22.00 | 1.69 | 0.53 | 11.75 | 0.00 | 58.52 | |
| 07:20 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 09:15 | Чай зеленый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Какао-порошок "Золотой якорь" | 9.00 | 2.21 | 1.01 | 2.55 | 0.00 | 33.30 | |
| 11:01 | Молоко сухое 25 % | 11.00 | 2.82 | 2.75 | 4.33 | 0.44 | 52.25 | |
| 11:02 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 11:03 | Сухари-гренки пшенично-ржаные | 20.00 | 1.48 | 1.54 | 11.52 | 0.00 | 65.10 | |
| 11:04 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 897.00 | 11.03 | 24.05 | 64.78 | 665.07 | 462.63 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2723.00 | 53.18 | 78.39 | 233.35 | 1965.57 | 1772.08 | ||
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:45 | Масло льняное (без учета) | 6.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Рис отварной (04.01.2011) | 107.00 | 1.50 | 0.07 | 14.48 | 2.60 | 64.67 | |
| 07:16 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 07:17 | Салат из свежей капусты с морковью (31.07.2011) | 129.00 | 2.13 | 7.95 | 6.74 | 107.21 | 105.45 | |
| 07:18 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:19 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 07:20 | Хлеб пшеничный с отрубями | 18.00 | 1.54 | 0.44 | 7.99 | 0.00 | 42.02 | |
| 07:21 | Масло сливочное 72,5% | 6.00 | 0.05 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 36.66 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Какао-порошок "Золотой якорь" | 9.00 | 2.21 | 1.01 | 2.55 | 0.00 | 33.30 | |
| 10:01 | Молоко сухое 25 % | 15.00 | 3.84 | 3.75 | 5.91 | 0.60 | 71.25 | |
| 10:02 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 10:03 | Сухари-гренки пшенично-ржаные | 20.00 | 1.48 | 1.54 | 11.52 | 0.00 | 65.10 | |
| 10:04 | Масло сливочное 72,5% | 4.00 | 0.03 | 2.90 | 0.05 | 0.00 | 24.44 | |
| 10:30 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 12:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Картофельное пюре (01.08.2011) | 150.00 | 3.12 | 5.43 | 21.25 | 129.60 | 147.78 | |
| 13:01 | Куриное филе отварное | 50.00 | 11.55 | 0.60 | 0.00 | 0.00 | 55.00 | |
| 13:02 | Хлеб ржаной "Бородинский" | 16.00 | 1.10 | 0.21 | 7.51 | 0.00 | 36.32 | |
| 13:03 | Сало | 10.00 | 1.20 | 7.00 | 1.40 | 0.00 | 70.00 | |
| 13:04 | Молоко 2.7% | 200.00 | 5.64 | 5.40 | 9.44 | 0.00 | 108.00 | |
| 13:05 | Пирог с яблоками и безе (12.09.2011) | 50.00 | 1.53 | 1.80 | 16.05 | 32.51 | 85.64 | |
| 13:06 | Конфеты шоколадные "Красный мак" | 75.00 | 3.98 | 21.75 | 45.00 | 0.00 | 389.25 | |
| 17:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:30 | Творог 10% | 60.00 | 9.84 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 79.80 | |
| 17:31 | Сметана 15% | 5.00 | 0.14 | 0.75 | 0.18 | 0.00 | 8.05 | |
| 17:32 | Варенье | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 2.80 | 0.00 | 11.25 | |
| 19:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2723.00 | 53.18 | 78.39 | 233.35 | 1965.57 | 1772.08 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2311.00 | 62.34 | 55.92 | 170.72 | 1423.08 | 1395.79 | ||
| 06:45 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Рис отварной (04.01.2011) | 87.00 | 1.22 | 0.06 | 11.78 | 2.11 | 52.58 | |
| 07:16 | Сало | 13.00 | 1.56 | 9.10 | 1.82 | 0.00 | 91.00 | |
| 07:17 | Салат овощной "Летний" (31.07.2011) | 45.00 | 0.59 | 1.68 | 1.83 | 30.32 | 24.74 | |
| 07:18 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:19 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 07:20 | Хлеб пшеничный с отрубями | 9.00 | 0.77 | 0.22 | 3.99 | 0.00 | 21.01 | |
| 07:21 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 08:57 | Чай зеленый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:08 | Творог 10% | 130.00 | 21.32 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 172.90 | |
| 10:09 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 10:11 | Варенье | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 5.60 | 0.00 | 22.50 | |
| 10:14 | Сухари-гренки пшенично-ржаные | 10.00 | 0.74 | 0.77 | 5.76 | 0.00 | 32.55 | |
| 10:15 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:16 | Шоколад горький 80% | 8.00 | 0.92 | 3.09 | 2.69 | 0.00 | 42.16 | |
| 11:21 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 13:00 | Борщ зеленый из щавеля (26.07.2011) | 150.00 | 1.86 | 2.53 | 7.02 | 129.98 | 57.73 | |
| 13:01 | Хлеб ржаной "Бородинский" | 16.00 | 1.10 | 0.21 | 7.51 | 0.00 | 36.32 | |
| 13:02 | Сало | 6.00 | 0.72 | 4.20 | 0.84 | 0.00 | 42.00 | |
| 13:03 | Картофельное пюре (01.08.2011) | 74.00 | 1.54 | 2.68 | 10.48 | 63.94 | 72.90 | |
| 13:04 | Куриное филе отварное | 28.00 | 6.47 | 0.34 | 0.00 | 0.00 | 30.80 | |
| 13:05 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 13:06 | Пирог с яблоками и безе (12.09.2011) | 66.00 | 2.02 | 2.37 | 21.19 | 42.91 | 113.04 | |
| 14:34 | Пирог с яблоками и безе (12.09.2011) | 100.00 | 3.06 | 3.59 | 32.10 | 65.02 | 171.27 | |
| 15:50 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:53 | Сухари-гренки с отрубями | 18.00 | 2.27 | 0.65 | 13.12 | 0.00 | 67.32 | |
| 16:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 2311.00 | 62.34 | 55.92 | 170.72 | 1423.08 | 1395.79 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель отварной, Масло подсолнечное, Мука пшеничная
Калорийность: 129.49 Ккал
Описание: Замесить крутое тесто из муки и воды. Накрыть полотенцем, оставить на полчаса. Картофель очистить, отварить. слить воду и помять толкушкой. Квашеную капусту промыть, отжать, протушить на растительном масле. … »»
7951Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 10%, Яйца
Калорийность: 198.80 Ккал
Описание: В просеянну муку (1/2 ст.) влить 1 ст. молока, добавить 1 яйцо, щепотку соли, 2 ст.л. сахара. Всбить, чтобы не было комочков. Выливать на смазанную сковороду, печь тонкие блины. … »»
3913Продукты: Вода, Картофель, Крупа перловая, Курица тушка, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%
Калорийность: 46.31 Ккал
Описание: Приготовить куриный бульон в 3 л воды. Положить картофель, промытую перловку, варить 20-30 мин. Добавить зажарку на растительном масле из лука и моркови. Соленые огурцы натереть, добавить в суп, … »»
3665Продукты: Баклажаны, Вода, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 22%
Калорийность: 53.49 Ккал
Описание: Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вместе с шампиньонами кубиками. Лук мелко порезать, спасеровать на растительном масле, добавить нарезанные шампиньоны и баклажаны, долить чуточку воды, тушить под крышкой 20 мин. … »»
3183Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Яйца
Калорийность: 116.43 Ккал
Описание: На подсолнечном масле спасеровать мелко нарезанный лук, добавить болгарский пере, нарезанный соломкой, добавить воды, накрыть крышкой, тушить 10 мин. до испарения воды. Добавить помидоры, нарезанные кубиками, тушить под крышкой … »»
3124Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Соль, Тмин
Калорийность: 407.76 Ккал
Описание: Замесить тесто из 2 стаканов цельнозерновой муки, 4 ст.л. растительного масла, щепотки соли, разбавляем постепенно необходимым количеством воды, месим до пластичности. Готовое тесто убираем в холодильник на … »»
3083Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка, Сало, Телятина постная
Калорийность: 42.17 Ккал
Описание: Телятину смолоть вместе с салом, добавить мелко натертый лук, перец, соль, сформировать фрикадельки, выкладывать в кипящую подсоленную воду. Варить 20 мин. Положить нарезанный картофель, промытую гречку, спасерованные на растительном … »»
2973Продукты: Капуста белокочанная, Макароны отварные, Масло подсолнечное
Калорийность: 121.46 Ккал
Описание: Отварить макароны. Капусту натереть на мелкой терке (морковной), выложить на сковороду с раскаленным растительным маслом, долить чуточку воды, посолить, поперчить. Тушить 15-20 мин, пока вда не выкипит. Переложить к … »»
2896Продукты: Банан, Ванильный сахар, Вода, Крупа манная, Маргарин солнечный, Мед искусственный, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Спред "Бужский", Яйца
Калорийность: 308.06 Ккал
Описание: На водяной бане растопить маргарин, сахар, 2 взбитых яйца и 4 ст.л. меда, остудить. В просеянную муку вылить смесь, добавить 2 ч.л. соды, гашенной уксусом (2 ст.л.), вымесить крутое … »»
2886Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сало, Свинина, Сметана 22%, Томатная паста, Фарш соевый, Хлеб пшеничный белый
Калорийность: 121.42 Ккал
Описание: В просеянную муку (3 ст.) добавить сахар (1 ст.), размягченный маргарин (1 пачка), 2 желтка, соду (1 ч.л.), погашенную уксусом (3 ч.л.). Вымесить, оставить в холодильнике минимум на 30 … »»
2851
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Natali
2 ноября 2010, 23:08
Natali
Только я чет не пойму как там написать(((
2 ноября 2010, 23:09
Natali
2 ноября 2010, 23:10
solar
Заходи в темку, я там объясню, ок?
3 ноября 2010, 09:51