Пришла весна — пора, когда большинство людей пытаются сбросить лишний вес. Для этого придумана масса диет — на любой вкус. Мы выбрали самые популярные и поговорили со специалистами о плюсах и минусах каждой из них. Ведь худеть надо с умом!
АТКИНСА (РУССКАЯ ВЕРСИЯ — КРЕМЛЕВСКАЯ)
Принцип диеты в том, чтобы за первые две недели (т.н. редукционная фаза) сократить углеводы до 20 г в день (это равно примерно одному яблоку). Организм при этом начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего вы стремительно худеете. Есть можно любое мясо, птицу, к тому же, чем жирнее — тем лучше. А также яйца и сыры в неограниченном количестве. Но вот фрукты, каши, макароны, хлеб — под запретом.
Диета Аткинса — одна из самых «быстрых». Кроме того, мясо — сытная пища, поэтому голода практически не возникает. И в отличие от других диет, сохраняется мышечная масса.
Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора — обычные ощущения во время этой диеты. А если ограничивать себя в углеводах и перенасыщать организм жирами дольше 2-х недель, можно спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем и щитовидкой.
- 5—10 кг за две недели
А вобще когда я на подсчёте калоирй я чувствую себя великолепно! лёгкость и свежесть в теле и голове. Но держатсья всё время так не получается 
такое ощущение что у меня прям программа на определённый вес стоит. Ведь я почти всё время в весе 75-78. А 55 я никогда и не была 
У меня пока меньше 1900 КК не получается...
она одна не потянет на 1000кк?
но я то не на диете 
я вобще обжора страшная 
Поэтому и не была никогда 55 кило 
Комментарии
Таша
15 апреля 2011, 16:15
solar
ну, я диеты не использую, но это так для информации, чтобы и другие прочли.
рада, что тебе пригодилось!
15 апреля 2011, 18:35