bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

День 134

00Сладкое,дома,еда,вес,сериал

Так! Есть тут Шерлокоманы?? У меня крыша едет с этим сериалом! Сначала ты значит ждешь нового сезона 3 года, а потом смотришь 2 серии и понимаешь, что ******А НЕ ПОНИМАЕШЬ!!!!! А еще до 3 серии надо дожить неделю. 

Изображение

 

Все вышли на работу, но не у меня дома. не знаю почему. Ну значит пусть в комнате сидят, а я чуть позже начну зарядку делать и музон врублю. 

Еду на сегодня запланировала. От плана отбиваться нельзя!! только может суп другой, но это зависит от того, какой останется.

Завтра мама уезжает в Питер к сестре и к тете с дядей в Кингисепп, поэтому у меня спокойно все будет идти по плану (обычно ведь вкусняшками она мне портит всю диету, то пирожков напечет просто так, то купит 2 батона колбасы, а я на них сиди смотри. все. Никакой колбасы, никакого хлеба, никакого майонеза.)

Конфет дома осталось еще дофига, но я ем по 1 штуке(12г) в день, не больше.  Но только  в пределах рациона а это у меня 1450-1550.  Очень редко еще ем по 1 квадратику риттерспорта(6,5 г). Короче главное не забывать взвешивать и записывать!

Я сегодня без веса.

Всем отвесов {#hi}

***продолжение***

Еды всем приготовила, и себе на завтра уже отложила, то что я ем только утром. Завтра назавтрак мясо и пюре)) Картошку очень редко ем.. Вот захотелось.

9 января 2017, 13:49 |  Комментарии8
День 134https://dietadiary.com/blog/223888/252504

А в это время дома

00круглая дата,дома,фото,фото еды,еда

Дома до сих пор (месяц прошел!!!) никто не принимает всерьез мою диету. У домашних логика такая: хочешь похудеть перестань жрать вообще и вообще иди занимайся целыми днями в снег и дождь. Объяснять принцип моего похудения - бессмысленно. Я когда говорю что сбросила 8 кг меня спрашивают - на сколько размеров уже меньше?? Ты месяц худеешь, результата нет (визуально), постоянно ешь - так не похудеешь. 

Раз уж на то пошло, то все кто живет со мной - больше стандартных размеров. Ну мама ладно - ей уже 60 лет и худеть она не станет (в том числе и из-за своего здоровья). Но еще есть младшая сестра и ее муж: любители пожарить мяса на ночь и пожрать фастфуда днём. И КОНФЕТ\ПЕЧЕНЕК. Конечно им на работе поесть некогда и нечего (проснуться на полчаса раньше или приготовить заранее нельзя), поэтому приходится питаться так как на картинке ниже. 

Я молчу и просто "обхожу острые углы". Я делаю низкокалорийную еду для всех, они пытаются накормить меня жареной картошкой, солеными огурцами и свининой жирной. А я ем грудку, рыбу, яйца и овощи. Конечно, мой рацион пока еще не отточен, пробегают иногда и печеньки и еще всякие неполезности, но я-то знаю куда и к чему я еду, а не бесцельно жру всё подряд или голодаю на монодиетах. 

Итог: бесят меня все. Завтра меня конечно отпустит, но когда ж уже всё это закончится(((

Ниже приведена фотка нехорошей еды(фото 1) и несколько фоток моей еды за последний месяц. Особо голодным не смотреть. 

А вообще я чуть не забыла предупредить - готовлю всё быстро и иногда это отражается на виде еды. Не пугайтесь, оно на вкус получше чем на вид.

Далее...

29 сентября 2016, 01:59 |  Комментарии14
А в это время домаhttps://dietadiary.com/blog/223888/241321

00обо всем,дома,еда

Нет ну как так жить-то можно?? Сижу пью кефир, а мне тут говорят что вот сделали пирожков красивых вкусных. Короче завтра утром у меня крабовый салат и 2 пирожка(с яблоком без сахара, но с корицей и с яйцом и луком зеленым). Думаю как записать их в рацион. могу только взвесить и поискать приблизительные данные в интернете.

Изображение

 

27 сентября 2016, 23:33 |  Комментарии7
https://dietadiary.com/blog/223888/241217

День 30

00болею,обо всем,еда,дома

Вчера много нааела. Всё благодаря тому, что болею валяюсь. Два дня держалась, а сегодня сдалась. Вчера еще ходила гулять, но чувствую что не скоро еще пойду. 

Короче чую что если я вся в соплях и температуре буду валяться, то отвесов ждать не стоит. Но у меня есть деревенские яблоки, которые буду есть как только захочу кушать. 

Сегодня у меня из еды ем что есть готовое, а это:

Пикша поджаренная без масла,

Щи.

Ну уже гречку залить кипятком и посолить я наверное смогу (я ее никогда не варю).

Ну и огурцы ем.

Вес сегодня:

Изображение

 

27 сентября 2016, 11:52 |  Комментарии3
День 30https://dietadiary.com/blog/223888/241155

Дома

00дома,еда

У меня дома невозможно заниматься. Живу я в самой большой комнате в квартире, сюда все приходят смотреть телик. Короче заходят все кому не лень. Меня это напрягает. Мне не очень хочется чтоб ходили и смотрели как я тут вся мокрая потная приседы делаю или ногами машу и уж тем более как растяжку делаю (лицо у меня в этот момент не такое умиротворенное как в видео с худенькими девочками занимающимися гимнастикой и йогой). Куда от всех сбежать - не знаю(( А когда я говорю, что в такое-то время я занимаюсь и сюда заходить не надо, сразу начинается - мы тут тоже живем, я вообще сижу на диване тебе не мешаю. Живу я с мамой, сестрой и мужем сестры. Все у нас нехуденькие, но я прям больше всех(размером) и на "диетах" сижу я одна, а остальные жрут сосиски и колбасу с хлебом, просят купить им булок в магазине. Вот такая "поддержка".

Фактически кроме этого дневника ни с кем и не общаюсь по поводу своего правильного питанья и тренировок, уже понятно почему.

Давно уже нужно что-то решать и разъезжаться, но с моей микрозарплатой и нежеланием сестры уезжать к мкаду, а то и за него, мы никогда ничего не решим. 

Сегодня никого разогнать не смогу - все дома. На улице весь день дождь. Даже на площадке перед лифтом, куда я хожу прыгать на прыгалках, сегодня не попрыгать - кто-то из соседей вывозит мебель. 

Завтра перед работой с меня тренировка 100%!!! 

 

Сегодня готовлю "Диетический плов" без масла и с куриной грудкой. 

5 сентября 2016, 16:47 |  Комментарии19
Домаhttps://dietadiary.com/blog/223888/239162

Мои рецепты

Грудка кабачок морковь лук масло

Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки 19.02.19

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гречка с грибами

Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Котлеты я.п. говяжьи

Продукты: Молоко 3,2%, Соль, Фарш говяжий ямское прдворье

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

грудка кабачки морква

Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Котлеты из грудки в пароварке

Продукты: Батон, грудка петруха, Лук репчатый, Молоко 3,2%

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки (карт+мор+св)

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овсяное печенье без сахара

Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Хек с морковью

Продукты: Морковь варёная, Хек кд

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Соус молочный

Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area