bananahemok223888

bananahemok

bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Пищевая ценность

  • 6.83 гБелков
  • 11.90 гЖиров
  • 3.87 гУглеводов
  • 49.30 гВоды
  • 149.02 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тушенка с овощами

Продукты

  1. 200.00 гКабачки
  2. 10.00 гКунжут
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 36.00 гМасло подсолнечное
  5. 150.00 гМорковь
  6. 325.00 гТушенка говядина барс

Выход: 821.00 г

Рецепт

1. Поджарить на масле лук с морковью

2. добавить туда кабачок

3. туда же тушенку без жира(перебрать) и без застывшего жира из банки: только бульон и мясо

4. посыпать кунжутом

Приятного аппетита

 

▲Admin Area