bananahemok223888

bananahemok

bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Пищевая ценность

  • 20.01 гБелков
  • 2.72 гЖиров
  • 3.60 гУглеводов
  • 18.85 гВоды
  • 118.43 КкалКалорийность

На 100 г блюда

грудка с соевым соусом и терияки

Продукты

  1. 31.00 гВода
  2. 512.00 гГрудка куриная
  3. 34.00 гКефир 1%
  4. 7.00 гКунжут
  5. 89.00 гЛук репчатый
  6. 3.00 гМасло подсолнечное
  7. 12.00 гСоус соевый
  8. 16.00 гсоус терияки сладкий
  9. 27.00 гчили острый соус

Выход: 631.00 г

Рецепт

Сначала все мариновалось полчаса, потом на сковородку. Кусочки у меня были маленькие полосочки по 3-4 длиной и 5*5мм шириной. специи: имбирь молотый, перец красный острый, перец черный. там есть соусы, потому не солила. короче накидала всего, что у меня было. Получилось вкусно вроде бы. терияки у меня сладкий, немного карамелизовалось все.

курица

 

▲Admin Area