Дневник питания

25 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1709.00	117.57	86.40	233.94	899.41	1952.75
00:00	Хлеб Уныш Стерх ШСН	45.00	3.60	1.35	20.70	0.00	108.00
00:00	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
00:01	Сыр Купеческий Белебеевский ШСН	30.00	6.60	9.00	0.00	0.00	107.40
00:02	Кабачки	76.00	0.46	0.23	4.33	70.68	20.52
00:02	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
00:03	Говядина отварная	52.00	9.46	8.16	0.00	0.00	110.92
00:03	Перец зелёный сладкий	100.00	1.30	0.00	4.70	92.00	23.00
00:03	Помидор	65.00	0.39	0.13	1.56	57.20	12.93
00:06	хреновина	8.00	0.26	0.03	0.84	0.00	4.48
00:08	Несквик шарики ШСН	20.00	1.52	0.76	11.48	0.00	74.56
00:08	Горчица	3.00	0.17	0.19	0.66	0.30	4.86
00:08	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
00:08	Банан	115.00	1.73	0.00	25.76	85.10	104.65
00:08	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
00:09	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
00:09	Картофель отварной	80.00	1.60	0.32	13.36	72.00	65.60
00:09	Киндер сюрприз шоколад ШСН	23.00	2.00	7.98	12.31	0.00	129.03
00:09	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
00:10	свинина	50.00	8.00	10.80	0.00	0.00	129.50
00:11	бульон из свинины	200.00	43.20	16.00	0.00	0.00	80.00
00:12	Лук маринованный	30.00	0.27	0.03	0.84	0.00	5.70
00:14	Сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.96
00:14	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
00:15	протеиновый батончик Smartbar с шоколадом	40.00	8.00	3.44	24.52	0.00	154.92
00:15	Творог 9%	70.00	11.20	5.60	2.10	0.00	109.90
00:16	кекс из кружки ванильный	53.00	3.29	0.80	44.68	0.00	199.02
00:17	Мандарин	138.00	0.97	0.00	11.87	122.13	52.44
00:17	Сливки (заменитель сухих сливок)	13.00	0.26	3.64	8.20	0.00	66.56
00:17	Сухари 365 дней с маком	15.00	1.32	1.74	9.09	0.00	57.30
00:18	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
00:19	Протеиновый батончик Smartbar с бананом	40.00	8.00	4.48	19.44	0.00	145.20
	Итого	1709.00	117.57	86.40	233.94	899.41	1952.75

24 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	16.00	0.50	2.10	12.22	69.76
23:59	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	69.76
	Итого	16.00	0.50	2.10	12.22	69.76

23 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1686.00	114.91	74.65	208.37	768.60	1990.96
07:24	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
07:26	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
07:26	йогурт слабода с лимоном ШСН	125.00	4.38	9.75	20.00	0.00	185.00
07:27	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	0.00	69.76
07:27	Протеиновый батончик Smartbar с бананом	40.00	8.00	4.48	19.44	0.00	145.20
07:28	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	0.00	69.76
07:29	Свиная рулька с чесноком ШСН	45.00	5.85	13.05	0.00	0.00	139.50
07:29	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
07:30	минтай отварной шсн	120.00	20.88	1.08	0.00	0.00	117.60
07:31	пельмени сытные Ермолино	39.00	5.23	4.68	11.97	0.00	108.03
07:31	Креветки отварные ШСН	70.00	13.23	1.54	0.00	0.00	66.50
07:33	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
07:33	Молоко 3,2%	57.00	1.60	1.82	2.68	51.30	33.06
07:33	Творог 9%	235.00	37.60	18.80	7.05	0.00	368.95
07:33	Банан	96.00	1.44	0.00	21.50	71.04	87.36
07:33	блины с творогом ШСН	50.00	4.35	2.05	17.05	0.00	104.05
07:34	Конфеты с орехом "Медунок" КФ Славянка	6.00	0.50	1.49	3.40	0.00	27.72
07:34	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
07:34	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
07:34	Мандарин	203.00	1.42	0.00	17.46	179.66	77.14
07:35	Конфета Тими с бананом ШСН	11.00	0.28	2.63	6.14	0.00	49.17
07:37	Киндер сюрприз шоколад ШСН	19.00	1.65	6.59	10.17	0.00	106.59
	Итого	1686.00	114.91	74.65	208.37	768.60	1990.96

22 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1604.00	117.45	58.21	132.08	679.34	1572.76
07:11	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
07:11	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
07:12	морской коктейль в рассоле Меридиан Шсн	180.00	10.80	1.80	1.80	0.00	63.00
07:12	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
07:13	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
07:13	Молоко 3,2%	63.00	1.76	2.02	2.96	56.70	36.54
07:13	крабовые палочки ВИСИ шсн	75.00	5.85	0.60	13.13	0.00	81.30
07:14	Несквик шарики ШСН	30.00	2.28	1.14	17.22	0.00	111.84
07:14	Свиные ушки копченые ШСН	30.00	4.65	7.35	0.30	0.00	86.25
07:16	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:17	Молоко 3,2%	55.00	1.54	1.76	2.59	49.50	31.90
07:17	Банан	121.00	1.82	0.00	27.10	89.54	110.11
07:17	крабовые палочки ВИСИ шсн	96.00	7.49	0.77	16.80	0.00	104.06
07:17	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
07:19	Креветки отварные ШСН	30.00	5.67	0.66	0.00	0.00	28.50
07:20	минтай отварной шсн	120.00	20.88	1.08	0.00	0.00	117.60
07:22	Сорожка сушеная ШСН	35.00	14.70	2.07	0.00	0.00	77.35
07:22	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	0.00	69.76
07:22	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
07:24	Медвеган конфета ШСН	19.00	2.09	7.41	7.98	0.00	106.40
07:24	Свиные ушки копченые ШСН	26.00	4.03	6.37	0.26	0.00	74.75
07:24	Творог 9%	80.00	12.80	6.40	2.40	0.00	125.60
07:24	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:26	Конфета 35 с ореховой начинкой шсн	21.00	1.26	6.51	12.05	0.00	111.30
	Итого	1604.00	117.45	58.21	132.08	679.34	1572.76

21 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2590.00	143.40	156.21	248.35	1434.98	2958.87
00:29	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
00:30	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	0.00	69.76
00:30	Сыр голландский 45% ШСН	200.00	52.60	50.40	0.00	0.00	664.00
00:32	Активия протеиновая кл/брус.шсн	130.00	9.23	1.95	11.18	0.00	98.80
00:32	Кофе нескафе 3 в1 ШСН	16.00	0.50	2.10	12.22	0.00	69.76
00:33	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
00:33	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
00:33	Масло подсолнечное	30.00	0.18	29.97	0.00	0.00	269.70
00:34	Свиные ушки копченые ШСН	20.00	3.10	4.90	0.20	0.00	57.50
00:34	Рыбные котлеты ШСН	223.00	31.22	2.23	33.45	0.00	278.75
00:35	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
00:36	Кольца кальмаров сушеные ШСН	30.00	10.53	0.81	2.79	0.00	61.50
00:36	Банан	62.00	0.93	0.00	13.89	45.88	56.42
00:36	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
00:36	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
00:37	Банан	76.00	1.14	0.00	17.02	56.24	69.16
00:37	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
00:37	Банан	129.00	1.94	0.00	28.90	95.46	117.39
00:37	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
00:37	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
00:38	Сельдь	90.00	15.30	17.10	0.00	0.00	215.10
00:39	пирожок с картошкой	75.00	3.98	1.43	25.73	0.00	132.00
00:41	Тема говядина/гречка	100.00	2.50	6.00	16.00	0.00	128.00
00:41	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
00:41	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
00:41	Отруби ржаные очищенные	6.00	0.73	0.20	0.52	0.00	10.02
00:43	торт из коржей со сгущенкой	94.00	3.95	33.18	36.38	0.00	457.22
00:46	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	2590.00	143.40	156.21	248.35	1434.98	2958.87

Svetlanka88

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

25 октября 2017

24 октября 2017

23 октября 2017

22 октября 2017

21 октября 2017

Мои рецепты

Оглавление