Проанализировала свои записси- с осени топчусь на месте +/- 2-3 кило скачет и всерезультата нет. В общем выгляжу лучше чем в прошлом году (новогоднее платье сидит хорошо) но поставленных целей не достигла....

С Джиллиан заниматься каждый день не получается, но стараюсь хотя бы 2-3 раза в неделю прыгать это спасло чтобы не разполстись на новогодних каникулах. Уже перешла на 2й уровнеь (выбрала программу "Стройная фигура за 30 дней"). Еще танцы 3 раза в неделю (восток). Так что на месте не стою, не даю перевалить за 80 кг, но меня это не устраивает- комфортный вес 75 кг. Когда-то ставила цель 70 кг, но пока и 75 стабильно удержать не могу. Всегда подкашивают выходные, неделю держишься а на выходных гости, застолья.... и все сначалаНо останавливаться нельзя, а то превращусь в бегемотика. Склонна к отекам- вес быстро прилипает, с одного праздничного ужина может и 3кг прилипиться.

Летом встреча выпускников, нужно быть в форме. А в первую очередь быть в форме для себя любимой, для здоровья!!!

Двигаемс дальше!!! Сегодня разгрузка на гречке. В остальные дни рацион 1500ккал (с учетом тренировок можно и так)))) А то на 1200 голодно бывает

За выходные ушла в хороший привес... Не знаю даже как описать, три вечера жрала как не в себя, даеще и по шоколадке на  ночьт каждый день. Понимаю и жру Видимо какой -то срыв..... Так вроде все относительнор спокойно, рбятишки выздоровели, проблемы родителей стараюсь на себя не брать, хоть мама и пытается на меня все сливать как обычно. Внешне я держусь,Ю а вот сумашедший зажор на выходных говорит об обратном

Джилиан давно скачала, а вот заниматься так и не начала. Начнем с понедельника))) т.е. сейчас!!!! Пошла одеватьмся

Всем хорошего дня!!!

На весах 79,1, в среду было 76

Села на больничный с детьми, есть время пописать заметки

С сентября участвую в "Марафоне стройности" https://dietadiary.com/blog/271036#blog-tab/. Стартанула хорошо, одну недельку даже на пьедистале была с бронзой))) Скинула 3 кило и тормознулась (( После выходных даже в плюсе

Держусь всю неделю, считаю калории, много хожу (машина сломалась) а по вечерам когда с мужем сажусь киношку смотрель- лопаю. Все проанализировала, все расчитала- это единственное, что не дает мне двигаться дальше.

Но вечерние перекусы не так просты как кажутся с первого взгляда.... Вечернее время для нас с мужем-это определенный ритуал. В течение дня мы носимся- работа, детские кружки, продуктовый, кухня, домашнее задание..... А когда вечером укладываем детей, есть часок другой провести вместе- обсудить день и планы на завтра. Обычно фоном смотрим киношку, иногда с бокальчиком вина. И в этот момент обязательно хочется что-нибудь сточить. И в итоге целый день держишься, а на ночь накидываешьсяСамое надежное. пойти спать с детьми в 9-10 вечера. Но муж ждет... Да и у меня есть желание с ним посидеть. Прямо даже не знаю что и делать. А что делать! Союбраться и не жрать на ночь!!!

Пока дома сижу, активности мало, решила вернуться к Джиллиан- "Стройная фигура за 30 дней" У нее много циклов, остановилась на этом- продолжительность занятий всего 20 минут, интенсивность средняя (сердце не выскакивает), и нагрузка постипенная. Программа разбита на 3 блока, с постепенным нарастанием сложности и интенсивности. Уже как-то пробовала, но я не любитель заниматься дома.... Попробую еще раз. 20 минут в день это намного лучше, чем специально идти в спорт.зал. что с дорогой и переодеванием займет 2 часа, не говоря о стоимости абонемента. И я 3 раза в неделю хожу на танцы (восток), нет желания еще и на интенсивные тренировки в зал ходить. Буду пробовать заниматься дома. 

В общем-то я довольна результатом, в прошлом году вес был 81 кг, долго не могла сдвинуться с "жирной точки" пока не наладила гомональный фон, на это ушел почти год. Мой комфортный вес 74-75 кг- осталось то совсем чуть-чуть

Заболела! 

Последние деньки отпуска, с одной стороны хорошо, что на работу ходить не нужно, а с другой- куча планов полетели  в трубу! Сегодня не пошла на массаж (на ДР попросила у мужа  курс массажа для лица). Хотелась побыстрее в отпуске закончить, теперь все сдвинется (надеюсь на результатае не отразится). Завтра МК, буду шить брошку из бисера ... надеюсь не разболеюсь сильнее и смогу пойти.

Не умею отдыхать на диване, всегда находится куча планов. В идеале конечно куда-нибудь поехать, но не в этот раз. Брала отпуск специально к 1 сентфбря, собрать сына в школу без спешки и в первые деньки его организовать. При этом нашла отличное Творческое сообщество- мастерская Скворечник. Там регулярно проводят разные МК. Я уже сваляла себе варежки и палантин, сделала картину из шерсти (уже 2ю по заказу мужа), и наконец закончила вышивку  начала я ее несколько лет назад вот наконец доделала- получилось очень красиво

вес 78,3 отвес за разгрузку -700. Главное его удержать

До понедельника взвешиваться не буду.

Обратила внимание, сколько вокруг нас еды. Реклама, кино, даже в сторительных передачах есть блок с готовкой еды прям зомбирование для постоянного желания пожрать