У меня снова прогрессирует мое хроническое воспаление , поэтому ничего не пишу. Вес держится в одной поре, но так всегда, когда я болею, даже с учетом дефицита калоража. Из нагрузок пол часа орбитрека по вечерам и на этом все ибо дискомфорт. Лечусь в этот раз травами, в последний раз когда выдержала весь курс целых 2 года не вспоминала про болячки))) Единственное но... травы пью уже 10 дней, а болевые ощущения полностью не прошли. Для себя решила пропить до 20 дней и если боль не пройдет.. антибиотики forever 
Заметки
00
2 июня 2020, 15:31 | Комментарии: 10
https://dietadiary.com/blog/227461/343859
00
Недельное взвешивание 67.8 минус 1.7 за неделю. Очень уже хочется физ нагрузки, но времени совсем нет. Осваиваю новую профессию. А свободное время есть тольков обед - когда малышка спит. Ну ничего... время до 61 кг еще есть, потом недельку(м.б. две) на поддержке и пойду в набор. Вот тогда мы и похохочем©Карлсон
18 мая 2020, 08:53 | Комментарии: 10
https://dietadiary.com/blog/227461/343031
Комментарии
1036634310205
Ну ты даешь! Крутой результат! Уверена, что и до 61 легко дойдешь) Почему же недельку, может надолого 
18 мая 2020, 10:11
1036642115524
cat7 пишет:Ну ты даешь! Крутой результат! Уверена, что и до 61 легко дойдешь) Почему же недельку, может надолого
она пойдет на НАБОР мышечной массы)))тут люди не только худеют 
18 мая 2020, 10:23
1036647310205
Darinka Slimgirl пишет:cat7 пишет:Ну ты даешь! Крутой результат! Уверена, что и до 61 легко дойдешь) Почему же недельку, может надолого
она пойдет на НАБОР мышечной массы)))тут люди не только худеют
А я то думала, что она перестанет худеть ))) 
18 мая 2020, 10:34
1036659287722
Я Честно не понимаю, как при минимуме трень и нагрузок на мышцу в домашних условиях можно нарастить мышечную массу, у меня ничего не получается, начала набирать жиром) С интересом буду ждать Вашего опыта, в условиях свамоизоляции и отсутствия зала - это очень актуальная тема, удачи
18 мая 2020, 14:23
1036704227461
cat7 пишет:Ну ты даешь! Крутой результат! Уверена, что и до 61 легко дойдешь) Почему же недельку, может надолого
По мне 1.7 многовато сбросила за неделю,скорее всего мышцы погорели
Ну ничего, еще 7-8 недель до 61 кг(+/-) 2 недели поддержки(чтобы устаканился организм). А набор - это и правда набор мышечной массы. 
18 мая 2020, 15:43
1036705227461
Darinka Slimgirl пишет:cat7 пишет:Ну ты даешь! Крутой результат! Уверена, что и до 61 легко дойдешь) Почему же недельку, может надолого
она пойдет на НАБОР мышечной массы)))тут люди не только худеют
18 мая 2020, 15:44
1036706227461
Баба Зоя пишет:Ты молодец.Поискала,а какой вес у тя был ?чего ты добилась ранее? не нашла.
Изначальный вес был 86, на сайт пришла с весом 82 похудела до 65 и начала набирать массу 3 кг набрала с профицитом калорий и тренировками. Потом случился зажор)))) Наверное все стресс
ну бог с ним с зажором там прилетело 4 кг минус 2 кг в первые сутки ПП (вода ушла) По сути снижать вес начала с 72(70). О мышцах пока не думаю в связи с нехваткой времени
18 мая 2020, 15:51
1036709227461
alenvf78 пишет:Я Честно не понимаю, как при минимуме трень и нагрузок на мышцу в домашних условиях можно нарастить мышечную массу, у меня ничего не получается, начала набирать жиром) С интересом буду ждать Вашего опыта, в условиях свамоизоляции и отсутствия зала - это очень актуальная тема, удачи
Ну тренировок то у меня не минимум(было) норм так)))) До перетрена дотренировалась
Надеюсь, когда доберусь до железа уже будет не актуально и вирус страшный нас оставит и откроются тренажерные залы. Аминь.
18 мая 2020, 15:56
1036713287722
Solomena пишет:Ну тренировок то у меня не минимум(было) норм так)))) До перетрена дотренировалась
До перетрена??? Ого! Какой у Вас уровень тренировок, тогда понятно Круто, молодец!
18 мая 2020, 16:25
1036715227461
alenvf78 пишет:
До перетрена??? Ого! Какой у Вас уровень тренировок, тогда понятно
Там много было упущений от не знания и без опыта. Быстро подняла рабочие веса, плохо спала(маленький ребенок все же никуда не денешься). Тренировки были по 1 часу 20 минут 3 раза в неделю силовые и 1 раз кардио 40 минут на 8 уровне сопротивления -орбитрек. В силовых 8 упражнений почти все тяжелые базовые на все группы мышц.
В итоге перетрен месяц мне потом жить не давал. Честно больше так никогда не хочу. Было ну ООООчень плохо.
Вот решила согнать вес в этот раз с запасом на набор. 61 кг это мало для меня, меня ветром качает при таком весе))) Но чтобы дорасти до 68-70 в мышечной массе надо откудо то взять изначальный лимит( так я подумала и начала худеть снова)
18 мая 2020, 16:36
00
Сегодня взвешивала дочулю с утра 14.500 и решила сама на весы встать, хотя я так не делаю, стараюсь взвешиваться 1 раз в неделю. Цифра +400 на прошлом взвешивании была обманом. КД задержали воду. Вес на сегодня 68.100, а это минус 1кг и 400 грамм за три дня?
Так что девчули не бойтесь плюса на весах во время кд,он сливается на раз два.
00
Недельное взвешивание +400 грамм. На этой неделе дала себе слабину) Съела лишнего, но не жалею. Я знала, что это лишнее и что будет небольшой плюс. Сложно держать себя в руках когда обостряются разные болячки. Вообще этот карантин и самоизоляция кого хочешь допекут. Денег ни у кого нет, даже погулять на улице с ребенком не получается ибо льют дожди не переставая. Мдаааа Ну что тут скажешь... будем стараться идти дальше
00
Недельное взвешивание -800 грамм. Объемы уходят. Двигаемся дальше.
Дневник питания
27 сентября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1250.00 | 102.20 | 52.01 | 137.67 | 524.58 | 1405.79 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Каша геркулесовая на безлактозном молоке (27.09.2024) | 300.00 | 11.90 | 15.70 | 46.46 | 246.58 | 369.39 | |
| Итого | 300.00 | 11.90 | 15.70 | 46.46 | 246.58 | 369.39 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Сыр Маасдам 45% | 50.00 | 13.00 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 173.00 | |
| 11:00 | Хлеб Бородинский Коломенский | 60.00 | 3.90 | 0.60 | 25.20 | 0.00 | 121.80 | |
| 11:00 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 11:00 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| Итого | 150.00 | 17.60 | 31.14 | 26.28 | 18.00 | 454.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Гречневая каша отварная без масла | 100.00 | 3.40 | 0.60 | 19.90 | 0.00 | 92.00 | |
| 14:00 | Грудка куриная отварная 27.09.2024 | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 200.00 | 27.00 | 2.50 | 20.30 | 0.00 | 205.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Яйцо белок | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | |
| 17:00 | Грудка куриная отварная 27.09.2024 | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 17:00 | Гречневая каша отварная без масла | 100.00 | 3.40 | 0.60 | 19.90 | 0.00 | 92.00 | |
| Итого | 300.00 | 37.90 | 2.67 | 21.03 | 87.00 | 253.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 100.00 | 7.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 32.00 | |
| 21:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 300.00 | 7.80 | 0.00 | 23.60 | 173.00 | 124.00 | ||
18 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 203.00 | 19.12 | 44.16 | 28.00 | 45.00 | 588.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:00 | Хлеб Бородинский Коломенский | 60.00 | 3.90 | 0.60 | 25.20 | 0.00 | 121.80 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82,5% | 30.00 | 0.17 | 24.75 | 0.24 | 0.00 | 224.40 | |
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 203.00 | 19.12 | 44.16 | 28.00 | 45.00 | 588.76 | ||
17 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1403.00 | 83.27 | 61.08 | 143.58 | 703.16 | 1456.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82,5% | 30.00 | 0.17 | 24.75 | 0.24 | 0.00 | 224.40 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:00 | Хлеб Бородинский Коломенский | 60.00 | 3.90 | 0.60 | 25.20 | 0.00 | 121.80 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| Итого | 203.00 | 19.12 | 44.16 | 28.00 | 45.00 | 588.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Суп 14.11.2023 (15.11.2023) | 400.00 | 8.03 | 2.95 | 15.16 | 130.83 | 120.63 | |
| 11:00 | Хлеб "Окский" | 50.00 | 3.85 | 0.00 | 21.85 | 0.00 | 108.50 | |
| Итого | 450.00 | 11.88 | 2.95 | 37.01 | 130.83 | 229.13 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Тушеные овощи (17.11.2023) | 200.00 | 18.03 | 6.13 | 24.55 | 118.81 | 221.70 | |
| 14:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 400.00 | 18.83 | 6.13 | 47.15 | 291.81 | 313.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Тушеные овощи (17.11.2023) | 250.00 | 22.54 | 7.67 | 30.69 | 148.52 | 277.13 | |
| Итого | 250.00 | 22.54 | 7.67 | 30.69 | 148.52 | 277.13 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Яйцо белок | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | |
| Итого | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | ||
16 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1233.00 | 83.25 | 71.90 | 123.27 | 414.15 | 1504.27 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:00 | Хлеб Бородинский Коломенский | 60.00 | 3.90 | 0.60 | 25.20 | 0.00 | 121.80 | |
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82,5% | 30.00 | 0.17 | 24.75 | 0.24 | 0.00 | 224.40 | |
| Итого | 203.00 | 19.12 | 44.16 | 28.00 | 45.00 | 588.76 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Суп 14.11.2023 (15.11.2023) | 400.00 | 8.03 | 2.95 | 15.16 | 130.83 | 120.63 | |
| 14:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 14:00 | Хлеб "Окский" | 50.00 | 3.85 | 0.00 | 21.85 | 0.00 | 108.50 | |
| Итого | 650.00 | 12.68 | 2.95 | 59.61 | 303.83 | 321.13 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Хлеб "Окский" | 50.00 | 3.85 | 0.00 | 21.85 | 0.00 | 108.50 | |
| 17:00 | Грудка куриная обжаренная в сухарях | 230.00 | 46.00 | 16.10 | 9.20 | 0.00 | 384.10 | |
| 17:00 | Салат из капусты (15.11.2023) | 100.00 | 1.60 | 8.69 | 4.61 | 65.32 | 101.78 | |
| Итого | 380.00 | 51.45 | 24.79 | 35.66 | 65.32 | 594.38 | ||
15 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1553.00 | 85.14 | 74.57 | 139.35 | 595.64 | 1574.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82,5% | 30.00 | 0.17 | 24.75 | 0.24 | 0.00 | 224.40 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:00 | Хлеб Бородинский Коломенский | 60.00 | 3.90 | 0.60 | 25.20 | 0.00 | 121.80 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| Итого | 203.00 | 19.12 | 44.16 | 28.00 | 45.00 | 588.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Хлеб "Окский" | 50.00 | 3.85 | 0.00 | 21.85 | 0.00 | 108.50 | |
| 11:00 | Суп 14.11.2023 (15.11.2023) | 350.00 | 7.02 | 2.58 | 13.26 | 114.47 | 105.55 | |
| Итого | 400.00 | 10.87 | 2.58 | 35.11 | 114.47 | 214.05 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Суп 14.11.2023 (15.11.2023) | 350.00 | 7.02 | 2.58 | 13.26 | 114.47 | 105.55 | |
| 14:00 | Хлеб "Окский" | 50.00 | 3.85 | 0.00 | 21.85 | 0.00 | 108.50 | |
| Итого | 400.00 | 10.87 | 2.58 | 35.11 | 114.47 | 214.05 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Грудка куриная отварная | 100.00 | 23.95 | 4.42 | 0.20 | 0.00 | 130.65 | |
| 17:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 130.00 | 5.92 | 1.55 | 30.07 | 91.00 | 155.06 | |
| 17:00 | Салат из капусты (15.11.2023) | 220.00 | 3.51 | 19.11 | 10.13 | 143.70 | 223.91 | |
| Итого | 450.00 | 33.38 | 25.08 | 40.40 | 234.70 | 509.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Яйцо белок | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | |
| Итого | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Каша геркулесовая на безлактозном молоке
Продукты: Геркулес хлопья, Масло подсолнечное, Молоко 1,5%, Сахар, Соль
Калорийность: 123.13 Ккал
Описание: »»
298212Ризотто с шампиньонами
Продукты: Бурый рис, Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сливки 10%, Сыр Рикота, Шампиньоны
Калорийность: 111.89 Ккал
Описание: »»
293658Хлеб Дарницкий с семечками
Продукты: Арахис, Вода, Кунжут, льняное семя, Мак, Масло подсолнечное, Мёд, Мука пшеничная, ржаная мука цельнозерновая, Семечки подсолнечные, семечки тыквенные, Солод ржаной ферментированный, Соль
Калорийность: 244.45 Ккал
Описание: »»
293054Тушеные овощи
Продукты: Грудка куриная отварная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка свежая, Соль, Чечевица
Калорийность: 110.85 Ккал
Описание: »»
293036Салат из капусты
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Петрушка свежая, Свежий огурец
Калорийность: 101.78 Ккал
Описание: »»
293006Суп 14.11.2023
Продукты: болгарский перец, Бульон куриный, Горох зеленый, Грибы белые свежие, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Соль
Калорийность: 30.16 Ккал
Описание: »»
292976Борщ 11.11.2023
Продукты: Бульон куриный, Капуста белокочанная, Картофель, Морковь, Свекла, Соль
Калорийность: 26.90 Ккал
Описание: »»
292930Нут с овощами
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Нут, Соль
Калорийность: 213.63 Ккал
Описание: »»
278259Салат капуста + морковь
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Морковь, Соль
Калорийность: 109.45 Ккал
Описание: »»
270925Оглавление
Вторые блюда
- Баклажан на гриле
- Гречка с фаршем
- Грудка+зеленая фасоль
- Грудка куриная на гриле без масла
- Грудка с апельсинами
- Грудка тушеная в сметане с чесноком
- Грудка тушёная в сметане с овощами
- Жареный картофель
- Кабачки жареные
- Кабачки на гриле без масла
- Капуста тушеная
- Капуста тушеная с грибами
- Капуста тушеная с курицей
- Котлета нежная
- Котлетки из индейки
- Котлеты из курогруди
- Кролик тушеный с овощами
- Куриные желудочки тушоные с грибами
- Куриные котлетки
- Куриный рулет
- Курица с ананасами
- Курица с ананасом
- Курица с овощами в сметане
- Ленивые голубцы
- Макароны по-флотски
- Минтай с овощами и грибами
- Мясо по-французски
- Нут с овощами
- Овощи тушеные
- Овощи тушёные без масла
- Овсянкин блин
- Омлет
- Омлет с овощами
- Омлет с овощами
- Паста с курицей и грибами
- Печень тушёная
- Подливка свинная
- Похлёбка из курогруди о овощей
- Ризотто с шампиньонами
- Рулетики из грудки с творогом
- Рыба с овощами
- Свинное сердце тушеное с картофелем
- Семга обжаренная с имбирем
- Судак запечёный
- Тефтельки домашние
- Тушеные кабачки
- Тушеные овощи
- Тушеные овощи
- Фасоль стручковая со сметаной и чесноком
- Филе куриное на кефире
- Фрикадельки куриные
- Яишница по-армянски
- Яишница с помидорами и прованскими травами
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Говядина тушеная с овощами
- Гречневая каша с молоком
- Картофельное пюре
- Каша геркулесовая на безлактозном молоке
- Каша геркулесовая с изюмом и медом
- Каша Геркулесовая с изюмом и медом
- Каша овсяная
- Каша овсяная с тыквой
- Курица с овощами
- Ленивая овсянка
- Овсяная каша завтрак
- Овсяная каша на молоке 2
- Рисовая каша с молоком
Десерты
Заготовки
Прочее
Салаты
- Венигрет дубль 2
- Винегрет
- Винигрет
- Кета с яйцом и пекинским салатом
- Лук в яблочном уксусе
- Маринованная грудка гриль с травами и чесноком
- Овощной
- Омлет мой
- Салат
- Салат Вечерний перекус
- Салат из белокочанной капусты
- Салат из капусты
- Салат из овощей
- Салат из свеклы и моркови
- Салат из свеклы и моркови
- Салат Из того что было..
- Салат капуста + морковь
- Салат капуста+свекла
- Салат Легкий перекус
- Салат мой
- Салат с айсбергом
- Салат свекла с авокадо
- Салат Сезонный
- Салат с помидорами огурцами и йогуртом
- Салат яйцо+авокадо
- Свекольный салат
- соус
- Соус Бешамель с чесноком и травами
- Яишница из 3 яиц с помидором и сладким перцем
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
cat7
Выздоравливай скорее и возвращайся!
2 июня 2020, 16:09
Solomena
Да я не уходила) Читаю всех вас хорошие мои, радуюсь вашим успехам) Просто период молчания, что ли напал?
2 июня 2020, 17:48
Solomena
Это все временные "неполадки"
Скоро все вернется на круги своя, сейчас главное вылечится. Да и потом, я все равно не успокоюсь пока не буду весить 70 кг мышцами
Спасибки за поддержку
2 июня 2020, 19:18
alenvf78
Ну вот, выздоравливай скорее
я правильно поняла, ты с Нового года начала силовыми именно с железом заниматься? У тебя получается если вычесть перетрен месяца 4-5 тренировок было? 70 кг мышц это конечно нереально крутая мечта, классная цель!!! Лена, очень ждем прогресса и фоток формы, ты к лету обещала, как раз подсушилась по весу, давай нам мотивашку, тоже хочется обратно в строй))))
2 июня 2020, 20:23
Solomena
Аленочка, спасибо большое за поддержку. Я максималистка))) и мне пока не нравится отражение в зеркале, именно поэтому я и не выложила фотки. Там ещё пару недель зажора было после перетрена, но я снова взяла себя в руки. Силовые пока отменила совсем, тяжеловато с болями. А вот орбитрек кручу каждый день
А спортзалы говорят очень скоро откроют( хорошо бы). Вообще это очень странно, спорт значит вредит здоровью и спортивные залы закрыли, а бургеры как бы помогают? Макдаки то работают)))
3 июня 2020, 07:29
alenvf78
У тебя самая главная проблема решена - чистое питание, а всё остальное с твоим упорством сделаешь
3 июня 2020, 08:43
Solomena
Иногда хочется чего нибудь очень вредного
Но я теперь знаю, какой долгий откат от одного дня вредностей. Все понимаешь только со временем и только на своем организме.
Спасибки за добрые слова и за веру в меня
3 июня 2020, 08:53
Solomena
Спасибо моя хорошая
Не пропадай
3 июня 2020, 12:24
Кошатница
У меня тоже аутоиммуное хроническое воспаление. Держитесь, лечитесь. И диета хорошо помогает. И физ. Упражнения уменьшают воспаление. Не острое. Но хронь. Удачи.
3 июня 2020, 17:45
Solomena
Спасибки
и вам только хорошего
3 июня 2020, 17:56