Села на больничный с детьми, есть время пописать заметки 
С сентября участвую в "Марафоне стройности" https://dietadiary.com/blog/271036#blog-tab/. Стартанула хорошо, одну недельку даже на пьедистале была с бронзой))) Скинула 3 кило и тормознулась (( После выходных даже в плюсе
Держусь всю неделю, считаю калории, много хожу (машина сломалась
) а по вечерам когда с мужем сажусь киношку смотрель- лопаю
. Все проанализировала, все расчитала- это единственное, что не дает мне двигаться дальше.
Но вечерние перекусы не так просты как кажутся с первого взгляда.... Вечернее время для нас с мужем-это определенный ритуал. В течение дня мы носимся- работа, детские кружки, продуктовый, кухня, домашнее задание..... А когда вечером укладываем детей, есть часок другой провести вместе- обсудить день и планы на завтра. Обычно фоном смотрим киношку, иногда с бокальчиком вина. И в этот момент обязательно хочется что-нибудь сточить
. И в итоге целый день держишься, а на ночь накидываешься
Самое надежное. пойти спать с детьми в 9-10 вечера. Но муж ждет... Да и у меня есть желание с ним посидеть. Прямо даже не знаю что и делать. А что делать! Союбраться и не жрать на ночь!!!
Пока дома сижу, активности мало, решила вернуться к Джиллиан- "Стройная фигура за 30 дней" У нее много циклов, остановилась на этом- продолжительность занятий всего 20 минут, интенсивность средняя (сердце не выскакивает), и нагрузка постипенная. Программа разбита на 3 блока, с постепенным нарастанием сложности и интенсивности. Уже как-то пробовала, но я не любитель заниматься дома.... Попробую еще раз. 20 минут в день это намного лучше, чем специально идти в спорт.зал. что с дорогой и переодеванием займет 2 часа, не говоря о стоимости абонемента. И я 3 раза в неделю хожу на танцы (восток), нет желания еще и на интенсивные тренировки в зал ходить. Буду пробовать заниматься дома.
В общем-то я довольна результатом, в прошлом году вес был 81 кг, долго не могла сдвинуться с "жирной точки"
пока не наладила гомональный фон, на это ушел почти год. Мой комфортный вес 74-75 кг- осталось то совсем чуть-чуть
Комментарии